El ejercicio físico dentro de una vida activa es tan importante como una dieta sana, y con tan sólo 8 minutos de ejercicio al día, ya estás haciendo mucho por tu salud y tu forma física, dice el catedrático en ejercicio físico Felipe Isidro Donate. Hablamos de cardio, fuerza, vigorexia y redes sociales, y nos llevamos unas cuantas sorpresas. http://wanderlustpaula.com/2020/07/24/como-8-minutos-de-ejercicio-al-dia-te-ayudan-a-estar-fit-y-luchar-contra-el-sedentarismo-con-felipe-isidro-donate/ S

Dietas milagro, comer sólo la comida más sana, limitación de alimentos, no como esto porque me da asco, “has adelgazado, ¡qué guapa estás!”… ¿Te suena? La mala relación con la comida nos hace vivir nuestra alimentación con ansiedad y obsesionarnos con cómo afecta nuestra dieta a nuestro físico, y no sabemos lo cerca que estamos de desarrollar un Trastorno de Conducta Alimentaria. Las expertas en TCAs Cristina de la Cuerda y Lorena Aranda nos hablan de salud mental, cuerpo y nutrición, y nos dan

La obesidad, una enfermedad que se asocia a graves problemas como diversos tipos de cáncer, enfermedades coronarias y la diabetes de tipo 2, va en aumento en todo el mundo. En España, un 40% de la población infantil es obesa, y durante el confinamiento por el coronavirus los niños han ganado un kilo extra cada mes. ¿Qué provoca la obesidad en el cuerpo humano y cómo afecta a la salud a largo plazo? ¿De qué forma lo que comemos y nuestro estilo de vida influyen en que aumente la tasa de obesos? R

Hablamos con la especialista en alergias e intolerancias alimentarias y Catedrática de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Barcelona Carmen Vidal Carou y con el experto en intolerancia a la lactosa y celiaquía Javier Moreno, del CSIC, sobre la razón detrás del aumento vertiginoso de intolerancia s y alergias, el papel de nuestra alimentación y estilo de vida en este auge, y sobre el rol fundamental de la microbiota en una buena salud intestinal. http://wanderlustpaula.com/2020/07/03/e

Una conversación con el dietista-nutricionista Juan Revenga (El Comidista, SER Consumidor, 20 Minutos) sobre agua de grifo, embotellar el agua y transformarla en un producto, bebidas azucaradas y alcohol, y cómo nos sientan cada una de ellas… sobre el marketing de bebidas, los mitos sobre lo que bebemos, y sobre por qué deberías comerte una naranja a mordiscos antes que exprimirla para hacer zumo. Para Revenga, “La cuadratura del círculo de la alimentación saludable se da cuando se aúnan nutrici

Somos agua, pero cada vez sufrimos más los efectos de la desertificación y la sequía, que se agravan por el calentamiento global y el aumento desproporcionado del consumo de agua. Hablamos de agua y medioambiente con Julio Barea, de Greenpeace, y Diego Intrigliolo, investigador del CSIC que estudia como usar el agua de regadío de forma más eficiente. Además, cómo la pandemia ha afectado al uso y la contaminación de nuestras aguas, y qué podemos hacer cada uno de nosotros para luchar contra la se

En el primer episodio de la serie 'Trabajar viajando', hablo con Marta, una periodista que acaba de dar el salto a una vida nómada, y reflexiono sobre los motivos que impulsan a convertirse en nómada digital. Además, extraigo algunos consejos útiles para conseguirlo. http://wanderlustpaula.com/2019/09/17/dar-el-salto-a-una-vida-nomada/

Vivir en cualquier sitio es como vivir en ningún sitio. Los nómadas digitales no son turistas, y tienen necesidades especiales en cuanto a alojamiento y espacio de trabajo. Analizamos las opciones de vivienda y oficina, y el impacto del nomadismo y de plataformas de vivienda en ciudades y comunidades con el doctor en sociología Javier Gil. http://wanderlustpaula.com/2019/10/01/vivir-en-cualquier-sitio-es-como-no-vivir-en-ningun-sitio-la-vivienda-del-nomada-digital/

En este segundo capítulo de la serie Trabajar viajando, exploro las posibilidades de Alquilar para viajar. En la primera parte, hablo con Carolina Garnier, una nómada digital que trabaja en el sector inmobiliario, y reflexiono sobre los temas tratados. http://wanderlustpaula.com/2019/09/24/alquilar-para-viajar-primera-parte/

La cuarta revolución industrial está creando unos desajustes que se ven más claramente en los trabajadores protagonistas del siglo XXI: los nómadas digitales, trabajadores en remoto y emprendedores que ofrezcan servicios por internet. A las mujeres, este cambio tan tremendo les impacta de lleno y habrá que prestar una atención especial a que se incorporen a la transformación digital al mismo nivel que sus compañeros. Hablamos con la sindicalista Paula Ruiz Torres y con la bloguera María Rivero p

Una conversación con Lise, del blog ‘Le temps courbe’, sobre su viaje de dos años por Europa y Asia a bordo de su bicicleta y junto a su pareja, y sobre su elección de viajar y vivir lento y de forma ecológica. Además, hablaremos de cómo reducir tu huella ecológica mientras viajas, y haremos una reflexión sobre el turismo. http://wanderlustpaula.com/2019/10/22/viajar-en-bicicleta-elogio-del-viaje-lento-y-ecologico/

Los neorrurales son urbanitas que se van a vivir al campo, atraídos por una vida más sencilla en contacto con la naturaleza. Pueden buscar trabajo en el pueblo o crear una empresa, pero llevarse el trabajo ‘puesto’ desde la ciudad y trabajar a través de Internet es la opción ideal. Lo dice Cristina Gómez, directora de Proyecto Arraigo en Soria, que nos cuenta su reconversión en trabajadora en remoto como neorrural ‘profesional’. http://wanderlustpaula.com/2019/10/29/los-neorrurales-volver-al-pu

¡Bienvenido o bienvenida a Wanderlust! En este breve episodio introductorio, te cuento un poco de mí y del podcast que acabo de crear, y comenzamos con la primera serie de podcast, "Trabajar viajando", donde hablaremos de los nómadas digitales mediante entrevistas y reflexiones. Acompáñame en este viaje y... ¡gracias por escuchar! http://wanderlustpaula.com/2019/09/10/bienvenido-a-wanderlust/ Music from https://filmmusic.io "Fearless First" by Kevin MacLeod ( https://incompetech.com) Licens

En este especial sobre personas que han conseguido llegar a decir "yo no trabajo, me pagan por hacer lo que me gusta", hablo con el artista mexicano Cocolvú, que ha conseguido una fama global gracias a su trayectoria y muy especialmente gracias al impulso que le ha dado Instagram para mostrar su trabajo, llegar a más gente, e interactuar con sus seguidores y posibles clientes. http://wanderlustpaula.com/2019/11/05/especial-cocolvu-o-como-convertirse-en-un-artista-global-gracias-a-las-redes-soci

Una conversación con Thomas Grötschnig, vienés autor del proyecto Vienna Murals, que documenta la escena de arte urbano de Viena, y ahora de más ciudades, y desarrolla toda su actividad online. Thomas y yo hablamos de cómo las nuevas tecnologías como la automatización o la inteligencia artificial, y nuevas tendencias como la semana laboral de 4 días están cambiando el trabajo tal y como lo conocemos. http://wanderlustpaula.com/2019/10/08/como-publicar-tu-libro-y-venderlo-online-y-vivir-de-ello-

En esta serie de especiales sobre gente que 'se vuelve loca' y decide vivir su sueño, conocemos a Amparo, una cantante madrileña que, antes de lanzar su carrera como cantante, estudió una carrera que no tenía nada que ver con la música y trabajó muchos años en una consultoría. Hablamos sobre cómo cambiar tu vida cuando tu parte creativa te llama, y desvelamos los pasos necesarios para publicar un disco. ¡No te pierdas su voz espectacular! http://wanderlustpaula.com/2020/01/28/especial-2-amparo-

Una conversación con el economista y escritor Santiago Niño-Becerra sobre el mundo que emergerá después de la crisis económica en unos años, sobre el fin del capitalismo, la automatización, la inteligencia virtual y el papel de los nómadas digitales en el nuevo modelo económico. http://wanderlustpaula.com/2019/11/12/el-mundo-despues-de-la-crisis-con-el-economista-santiago-nino-becerra/

¿Quieres saber cuáles son los proyectos para Wanderlust podcast en 2020? ¿Y los temas de los que hablamos Carles Navarro y yo en la entrevista que me hizo para su podcast Nómada Digital? Quédate hasta el final de este capítulo y te cuento un pequeño secreto que está detrás del logo del podcast ;-) http://wanderlustpaula.com/2020/02/04/nuevos-proyectos-para-wanderlust-en-2020-y-mi-entrevista-en-el-podcast-nomada-digital/

En el capítulo final de la serie "Trabajar viajando", te cuento las conclusiones que he sacado de esta investigación sobre los nómadas digitales y con ellas, describo cómo es la vida que quiero a partir de ahora. Descúbrelo, y quizá puedas sacar algo en claro para tu propia vida ;-) http://wanderlustpaula.com/2019/11/27/que-he-sacado-en-claro-de-esta-investigacion-para-la-vida-que-quiero/

¿Quieres conocer la nueva serie, Alimentos con futuro? Te cuento los temas centrales, que iremos desgranando en las próximas semanas. Si te interesa la alimentación saludable y la lucha contra el cambio climático, ¡mantente a la escucha!