Sin etiquetas por favor, soy lo que soy, tal cual. No necesito que me etiquetes en esto o en lo otro, soy como soy, único/a, brillante, especial, mágico/a. Tengo días buenos y días malos. No me etiquetes, no me juzgues, no me critiques, no me clasifiques, simplemente soy un ser humano que camina en busca de sus pasos dorados siguiendo su propio sueño. Sin etiquetas por favor, soy lo que soy, crezco, cambio, aprendo, río, lloro... soy simplemente un Yo. Nos empeñamos en etiquetarlo todo, en d

Poema sobre el amor

Cuento Infantil sobre la aceptación personal

Un café por la tarde es una historia de amor mas alla de lo que cualquier historia de amor puede darte, un final feliz tan inusual que te logra hacerte pensar en el amor de una manera única. porque ¿Qué tan fácil es amar y que tan fácil es renunciar al amor? Basada en una canción una historia fresca y llena de interesantes encuentros entre lo que crees amar y lo que realmente amas. Autora: Karol Arriola.

Cuando te equivocaste en esto o aquello,  cuando actuaste y luego te arrepentiste ¿Te perdonaste? ¿O simplemente pediste perdón? ¿O simplemente creíste que el tiempo acabaría borrando las huellas? ¿La culpa y el dolor, aún te acompañan?   Me perdono... te perdono  Confundimos el perdonar a perdonarnos y  ante un error o una situación que no solventamos como nos hubiese gustado, tendemos a culpabilizarnos eternamente por ello, y resulta ser que de un hecho pasado creamos una carga presente la c

Un guiño del destino Hace más de siete años que mi alguien especial me regaló una orquídea. Me hizo muchísima ilusión porque sabía perfectamente que constituia la materialización de unos sentimientos que el "regalador" no era capaz de traducir a palabras. Lo de hablar no es lo suyo, así que recibí aquella preciosidad a sabiendas de que sus flores eran el espejo de su alma. Eran unas bellísimas orquídeas blancas, tan níveas que parecían resplandecer,  sólo manchadas en su pureza por unos ligeros

La sombra es nuestro reflejo...una imagen de nuestro ser ... ...la sombra nos acompaña, es una parte de nosotros que nos sigue allá por donde vamos. ...pero...¿y si nos paramos a observarla? ¿Estamos agusto con esa sombra? ¿Nos define? ¿O es una distorsión de lo que en verdad somos y sentimos? Puestos a pararnos y aprovechar la luz del día para ver con más claridad las sombras de nuestro ser, aceptemos entonces lo que el reflejo nos muestra y abracemos a esa sombra como una parte de nosotros m

Dos grandes amigos, Pilar y Germán, viven durante varios días y noches la aventura de sus vidas cuando se adentran a la antigua y prominente mansión del profesor Puertas, mentor y antiguo colega de Germán. Allí, descubren su secreto mejor guardado, poniendo en riesgo sus propias vidas pero al mismo tiempo manteniendo en vilo sus sentimientos más profundos. Así, todo les lleva a una prueba de verdad que marcará inevitablemente sus vidas para siempre.

2016 En los cómodos sillones de una biblioteca escolar, Pin nos revela con sus propias palabras el complejo mundo interno de un chico con síndrome de Down a los 18 años. El diálogo con su tutor, Lalo Macías, se convierte en un diario cuyo único objetivo era aprobar la clase de español. Temas tan íntimos como el amor, el dolor por no ser correspondido, la decepción por una realidad que le dice: eres imperfecto. Las amistades también se han complicado con el tiempo, pues los niños no lo son más, han dejado de jugar: “Éramos bebés y jugábamos, pero ahora nadie juega casi; todos tienen novia y novio, y menos yo”. Entre hombros caídos de tristeza, desaliento y muchas veces franca rabia, trata de encontrar respuestas: el porqué de su síndrome “no me gusta mi cara”; cómo funcionan las relaciones humanas; qué hacer con el deseo; cómo ser buen amigo; y la muerte: “Cuando me muera yo, ¿qué?”. Pero Pin contagia su constancia, empuje y resiliencia. Encuentra, como ingredientes imprescindibles, la inmensidad amorosa de su familia, la compañía de buenos amigos que le aprecian y, sin duda, la cariñosa conexión con su tutor: a veces cómica, a veces con gritos o abrazos, pero siempre bien intencionada; dado que Macías va, decididamente, más allá de lo profesional y educativo, izando en cada momento la máxima de que Pin es primero una persona, y después lo demás.

From the comfortable armchairs of a school library, Pin reveals in his own words the complex internal world of an 18-year-old boy with Down syndrome, a world that is strikingly similar to ours. His dialogue with his tutor, Lalo Macías, which was borne from the sole objective to pass Spanish class, becomes a diary. However, among the moments of intense conversation, emerges the sentiment of love, the pain for not having his feelings reciprocated, as well as disappointment over a reality that tells him: you are not perfect. He realizes that his friendships have become more complicated over time, illustrated by the fact that he and his friends no longer play together as they once did. “We were babies, and we played together, but now almost no one plays anymore; they all have girlfriends and boyfriends, except for me.” Thus, between episodes of sadness, slumped shoulders, discouragement and often frank anger, he tries to find answers: the reason for his syndrome, for which he states, “I don't like my face”; how human relationships work; what to do regarding desire; how to be a good friend; and death: “When I die, what then?” Pin also reveals his clear strategies of perseverance and determination, as well as struggle and effort, to finally establish a posture of powerful resilience. He finds, as essential ingredients, the immense love of his family, the company of good friends who appreciate him, and, without a doubt, the affectionate connection with his tutor, an encounter that is sometimes comical, sometimes interspersed with bouts of screaming or hugs, but that is always well intentioned. Decidedly, Macías goes beyond the professional and educational, raising at all times the maxim that Pin is first a person, and then the rest.

If you wish for something fervently enough and remain steadfast in your resolve to achieve it, reality will hit you so hard that you will become a victim of depression. The risk of failing increases because you get stuck, often without realizing it, in your attempt to control the aspects of reality that are indomitable. You may experience terrible pain, impotence and guilt for not being able to control yourself. You will survive, eternally asking yourself the following questions: Why don’t they do all the things they should do? Why don’t I have the physique I want? Why did he die? Why was I born? Why does everything seem to happen to me? Why isn’t my partner the way I need them to be? Why am I not someone else? Why can’t I just get over it? The most functional way to keep depression away is to give up the controlling and capricious aspects of your desires. This journal is designed in a format that will help you achieve this, radically accept the reality as to why things are the way they are, and understand why life is the way it is: a beautiful succession of hard knocks, but all is well. Inside this booklet, a four-segment approach is proposed: First, accept that you want something, because desire is fundamental; then, consider the fact that you may not get what you want and that it is not the end of the world; third, identify the small part that you do have of want you want; and, finally, answer the question: What are you going to do? Consider undertaking functional and adaptive actions that will enable you to fight for what you desire. Here, you will be able to read some testimonials about painful renunciations and find a space for when you feel up to writing about yours.

Si deseamos algo con la fuerza suficiente, y nos aferramos en lograrlo, la realidad nos golpeará tan fuerte que seremos víctimas de la depresión. El riesgo de caer aumenta porque quedamos atrapados, muchas veces sin darnos cuenta, en el intento de controlar partes de la realidad que son indomables, terriblemente adoloridos, impotentes y culpables por no poder hacerlo. Pervivimos preguntándonos eternamente: ¿Por qué no hacen todos lo que deberían hacer? ¿Por qué no tengo el físico que quiero? ¿Por qué se murió? ¿Por qué nací? ¿Por qué me pasa todo a mí? ¿Por qué mi pareja no es como necesito? ¿Por qué no lo supero ya? La manera más funcional de mantener la depresión lejos de nosotros, es renunciar a la parte controladora y caprichosa de nuestros deseos. Este diario tiene un formato para lograr esta renuncia, para aceptar radicalmente la realidad porque sí, porque la vida es así; una hermosa sucesión de chingaderas, pero está bien. En el interior se sugiere un abordaje en cuatro momentos: primero, aceptar que queremos algo, porque el deseo es fundamental. Después, considerar que no voy a tener algo que quiero y no es el fin del mundo. En tercer lugar, identificar una pequeña parte del deseo que sí tengo. Y, finalmente, proponer acciones funcionales, adaptativas, para luchar por un poco de lo anhelado. Usted podrá escribir sus reflexiones sobre lo que quisiera y no podrá tener en la vida, al mismo tiempo que lee testimonios reales sobre cada tema.

Cuento a través de mi experiencia personal como llegar hasta el amor propio a través de la terapia psicológica.

Sara tiene un secreto. Un secreto que le ha llevado a convivir de la mano con la ansiedad. Pero todo se precipita para ella cuando entra en la casa del terror, pues una misteriosa mujer rubia de pálidos ojos azules comenzará a acosarla. ¿Está preparada Sara para enfrentarse a sus miedos más oscuros?

Audios programa Be Mindful & ACT

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