Qué poco valoramos toda la entrega y todo lo bueno que hacemos en relación a nuestra maternidad y eso no es casualidad, es parte de la creencia de que las madres tenemos y debemos poder con todo y más. Desde aquella representación social surge y emana la falta de autocompasión y reconocimiento. La triste realidad es que si no empezamos nosotras mismas a valorarnos y darle crédito a los cuidados y la crianza de los hijos será muy difícil que podamos erradicar está creencia que limita nuestro potencial y nuestro bienestar. Date las gracias, respira hondo y tómate unos minutos para visualizar todo lo que si haces bien: ese abrazo, esa pausa, esa contención de aquel llanto, esa tarta el domingo, esa canción, ese paseo, la corrección de la tarea, los juegos en la bañera, los mimos antes de dormir, la paciencia. Yo te felicito y te agradezco.

“Mi pareja tiene más paciencia que yo y eso me genera culpa”, me decía una paciente. Al analizar su vida y su rutina lo que para mí era evidente para ella no lo era tanto pues el velo de la culpa materna todo lo empaña. De todas las horas del día ella pasaba con su hija la gran mayoría. Su pareja, por el contrario, llegaba del trabajo a las seis, se iba a entrenar al gimnasio y volvía a casa para cenar e ir a dormir. Y claro, tenia mucho mas paciencia para gestionar a la criatura pues no solo había tenido su momento de descanso, de socializar y de recreación sino que no había tenido que gestionar la pataleta del mediodía por no querer comer, el llanto en el coche por el cansancio, el berrinche en el parque por querer quedarse desnuda en pleno invierno, el llanto cuando su amiguito le quitó su juguete y la empujo. Que fácil es ser paciente cuando se está ausente. Muchas madres necesitan un respaldo, alguien que las sostenga cuando el último hilo de paciencia se está por escapar, pero no lo tienen y en esos momentos toca gestionar a la criatura mientras se gestiona a una misma y no, no es nada fácil. Las madres tendríamos más paciencia si pudiéramos tener espacios propios de desarrollo, recreación y descanso. Si estás sola, busca tribu, sal de tu zona de confort, insiste, seguramente encontrarás a otras mamás ovejas negras más temprano que tarde.

“ Y ese amor que me regalas, tan espontáneo como respirar, sin ningún tipo de pedido ni de extorsión ni de intercambio, es un sentimiento que excede cualquier tipo de amor romántico, líquido y volátil que haya experimentado en mi vida. Ese amor de hijo, es amor del bueno y compensa la eterna dualidad de la maternidad”

Criar es volver a criarte en esas áreas en las que tus padres fallaron y criar una niña herida mientras crías hijos pequeños es un gran desafío.

NO VOY A MENTIRTE No voy a mentirte, extraño a mis hijos en su versión de bebés, tan chiquitos, con sus rollos, descubriendo el mundo, tomando teta, pidiendo brazos y dando besos melosos… No voy a mentirte, aunque a veces extraño los bebés que fueron también extrañaría horrores los niños que son hoy, cómplices, aventureros, con ideas fuera de este mundo. Extrañaría escucharlos darme sus puntos de vista y explicaciones de antología para su edad. Y también extrañaría los minutos que me dan para hacer mis cosas o tomarme mi café mientras juegan. Extrañaría la calma en los viajes en coche nunca antes experimentada cuando era bebés. Extrañaría que me cuenten sus problemas y sus aventuras con sus amigos. Extrañaría los carteles de “te amo mama” que me dejan escondidos. No voy a mentirte, aunque a veces llega la melancolía por los bebés que fueron no volvería el tiempo atrás si eso significa perder a los niños que son hoy. Y seguramente disfrutaré los adultos que serán, consiguiendo sus metas, trazando sus propias aventuras, despegando del nido con amor y seguridad en sus maletas. Disfrutaré todas sus versiones, aunque en mi corazón siempre serán mis pequeños, mis amores. Aunque porten canas, aunque tengan sus propios hijos, aunque me saquen una cabeza. Cada etapa de la vida llega con desafíos y con regalos. Somos cíclicos, somos seres en eterno desarrollo. Honremos cada etapa, saquémosle el jugo, creemos memorias y fluyamos pues de eso se trata criar.

No te culpes, cuando sientes que ser la madre que soñaste se vuelve una meta imposible. Ni por dejar que vean una caricatura para poder comer tranquila. No te culpes si tus peques amanecieron con la misma ropa del día anterior. Ni por quedarte en el baño más de la cuenta para apaciguar las demandas aunque sea unos minutos. No te culpes, por no poder seguir al pie de la letra todos los consejos de los libros. Ni por querer salir corriendo cuando los llantos y los gritos parecen nunca acabar. Más bien agradécete porque cada día intentas dar lo mejor de ti, Agradécete, porque aun cuando no te quedan fuerzas logras seguir adelante, Agradécete, porque estas haciendo muchas cosas solas que deberían ser de dos. Agradécete, por ser lo suficientemente humilde para pedir perdón cuando te equivocas Agradécete, porque a pesar de las dificultades no te has rendido. Agradécete por todas las veces que lo haces bien, que son muchas más de las que te equivocas.

Sé la amiga que te faltó en tu puerperio A muchas nos ha tocado parir o atravesar el puerperio en soledad. Ya sea porque vivimos muy lejos de nuestra familia de origen y nuestras amigas de siempre, porque justo nuestro bebe llegó en plena pandemia o por muchas otras razones. Y si, nos hizo falta tribu, nos faltó esa amiga o esa hermana o hasta nuestra propia madre. Por eso te pido: sé la amiga que necesitaste en tu puerperio. No hablo de la amiga que pasa por tu casa de compromiso unos minutos para conocer el bebé, tomarse un café y decirte lo guapo que es mientras te deja un regalito que quizás nunca uses. No hablo de la amiga que pasa a visitarte solo para llenarte de miedos diciéndote que ya no vas a volver a dormir, ni ir al baño sola y que te prepares para que tu relación de pareja se vuelva una pesadilla.

DESCRIPCIÓN CORTA: Un dueto lo-fi sobre encontrar seguridad para ser vulnerable. Cuando alguien se convierte en el hogar donde puedes quitarte la armadura. DESCRIPCIÓN COMPLETA: "Me Quité La Armadura" es un dueto íntimo entre voz masculina y femenina que explora la confianza profunda y la seguridad emocional en una relación. La canción retrata ese espacio sagrado donde finalmente puedes dejar de fingir, soltar las defensas, mostrar las cicatrices sin explicaciones. Es la conversación entre dos personas que se han convertido en refugio mutuo - donde la voz del otro suena como casa, donde no hay que pretender estar bien, donde ser vulnerable es suficiente. Con voces claras y articuladas en micrófono cercano, bajo acústico cálido con pluck, piano Rhodes disperso y suave ruido de vinilo, la producción lo-fi crea una atmósfera reconfortante y segura. Las voces se alternan y se unen, representando ese diálogo honesto donde cada uno sostiene los fragmentos rotos del otro con manos tranquilas. GÉNERO MUSICAL: Lo-fi duet / Indie pop intimista / Balada acústica SUBGÉNERO: Lo-fi íntimo, dueto acústico, minimalista ESTILO: Íntimo, reconfortante, vulnerable, conversacional ETIQUETAS / KEYWORDS (separadas por comas): dueto íntimo, vulnerabilidad compartida, seguridad emocional, amor como refugio, quitarse la armadura, confianza profunda, hogar emocional, lo-fi español, dueto acústico, indie español, amor seguro, intimidad emocional TEMPO: 70 BPM (constante) TONALIDAD: La menor (A minor) DURACIÓN APROXIMADA: 3-4 minutos INSTRUMENTACIÓN: Bajo acústico cálido con pluck, piano Rhodes disperso, suave ruido de vinilo (vinyl hiss) CARACTERÍSTICAS VOCALES: Dueto masculino y femenino, voces claras y articuladas, micrófono íntimo cercano, entrega cálida y reconfortante, voces que se alternan y se unen PRODUCCIÓN: Lo-fi duet, producción minimalista, atmósfera íntima y segura MOOD/ATMÓSFERA: Reconfortante, seguro, íntimo, hogar emocional, vulnerabilidad compartida, refugio mutuo [VERSO 1 - HOMBRE] Las palabras se derraman sin filtro Como agua clara sobre piedra lisa En este espacio que construimos juntos Donde el tiempo se vuelve aire suave [VERSO 2 - MUJER] Tus huellas marcan caminos conocidos En los espacios que dejaste abiertos Como si cada rincón te esperara Como si siempre hubieras estado aquí [CORO - AMBOS] Me quité la armadura (dejé de fingir) Tu voz suena como la casa donde crecí (como volver) Aquí no tengo que explicar las cicatrices Ni por qué me tardo tanto en contestar [VERSO 3 - HOMBRE] Compartí mis derrotas más profundas Las que guardaba bajo siete llaves Tú las recibiste sin hacer ruido Como quien acuna algo delicado [VERSO 4 - MUJER] Te mostré los fragmentos de mi historia Los que guardo en silencios y distancias Los sostuviste con manos tranquilas Y los devolviste intactos, sin preguntas [CORO - AMBOS] Me quité la armadura (dejé de cargarla) Tu voz suena como la casa donde crecí (como regresar) Aquí no tengo que pretender que estoy bien Ni quedarme despierta esperando el golpe [PUENTE - ALTERNANDO] (Hombre) El mundo afuera pide tanto (Mujer) Aquí adentro solo pide que me siente (Hombre) Que respire (Mujer) Que sea [CORO FINAL - AMBOS] Me quité la armadura (la dejé en la puerta) Tu voz suena como la única verdad que conozco Aquí puedo ser chica y cansada Y eso alcanza ✓ Soy el/la autor/a original de esta obra ✓ Esta obra es 100% original ✓ No contiene material de terceros ✓ Poseo todos los derechos de autor sobre esta obra ✓ Autoría de letra: 100% - Tamara Martínez Sánchez ✓ Composición musical: 100% - Tamara Martínez Sánchez ✓ Interpretación/Master: 100% - Tamara Martínez Sánchez

Obra original de Mª Olga Sánchez Iniesta, realizada bajo su dirección y revisión, con apoyo de herramientas digitales en el proceso de producción. Está disponible como vídeo en formato 16:9 y subtítulos cerrados (CC). Propósito emocional y terapéutico, creada para acompañar procesos de calma, meditación y bienestar interior. Registrada con el objetivo de uso audiovisual y musical, destinada a su publicación y difusión en plataformas digitales y otros formatos.

Obra original de Mª Olga Sánchez Iniesta, realizada bajo su dirección y revisión, con apoyo de herramientas digitales en el proceso de producción. Está disponible como vídeo en formato 16:9 y subtítulos cerrados (CC). Propósito emocional y terapéutico, creada para acompañar procesos de calma, descanso y bienestar interior. Registrada con el objetivo de uso audiovisual y musical, destinada a su publicación y difusión en plataformas digitales y otros formatos.