Ilustración de un árbol que emerge del centro de un libro abierto con sus hojas remarcadas. Hace alusión a una persona subiendo desde la parte baja del tronco con las manos estiradas encima de la cabeza, como en posición de yoga. En la parte inferior, las ramas asemejan el contorno de un corazón, teniendo en el centro la parte baja de la persona que simula ser el tronco del árbol. Partiendo desde la copa del árbol, utiliza un color #064964; la parte derecha media y baja utilizan un color #078C7F; y la parte izquierda y baja un color #01402E. Todo sobre un fondo de color único #FFFFFF

La mera respiración controlada, desprovista de toda técnica espiritual, nos ayuda a activar la Respuesta de Relajación y a disminuir nuestra frecuencia cardíaca Los métodos antiguos para el control de la respiración, llamados pranayama en sánscrito, usaban diferentes enfoques de control de la respiración. La investigación moderna sobre el control de la respiración ha sacado […]

En ocasiones no nos encontramos bien. La práctica de la meditación puede ayudar a centrar la distorsión del contexto actual provocada por nuestra respuesta emocional a eventos del pasado y las emociones asociadas a la preocupación y amenazas en el futuro. Ambas influyen, en ocasiones con mucha contundencia, en nuestra experiencia del momento presente. La […]

Normalmente estamos envueltos en algo que acaba de suceder o en aquello que está por venir. Nuestras vidas ocupadas, nuestros horarios agitados pueden hacer que sea realmente difícil vivir en el presente, atendiendo a cómo nos sentimos en este preciso instante. Es en esto en lo que la práctica de Mindfulness puede ayudarnos: Cuando se […]

Nociones claras sobre la enfermedad de Alzheimer, orientado a cuidadores y familiares, con lenguaje sencillo, ejemplos cotidianos y consejos.

"El Nudo" nos cuenta en 6 minutos un día en la vida de Rubén, un chico problemático que intenta solucionar las consecuencias que sus actos, derivados de su delicada salud mental, han tenido en su familia, sobre todo para su cariñosa madre.

Según un estudio reciente publicado en la revista Mindfulness, la meditación basada en Atención Plena se perfila como una opción para el tratamiento del insomnio crónico. En el ensayo controlado aleatorizado en un grupo de 54 adultos, se estudiaron los efectos de la meditación mindfulness sobre los síntomas diurnos del insomnio y la excitación cognitiva […]

El objetivo de este proyecto es construir Parques Frutales & Vegetales para combatir el hambre en el mundo.

El objetivo de este proyecto es construir Parques Frutales & Vegetales para combatir el hambre en el mundo.

Logo de médicos de latinaomérica , color 80000 tiene un mundo vectorizado, una cruz , la palabra MDLATAM , un electrocardiograma y un circulo

¿Te gustaría aprender un método que te ayude a controlar el estrés y sentirte con más energía? Pues en realidad ya dispones de él y solo necesitas aprender a utilizarlo. Se trata de la respiración. Todos respiramos de forma natural desde el mismo instante en que nacemos. No necesitamos aprender y lo hacemos de forma automática ya que nuestra supervivencia depende de ello. Pero a diferencia de otras funciones automáticas, podemos respirar de forma consciente y transformar esta función vital en una excelente herramienta de autocuidado personal, que nos aporta multitud de beneficios. La respiración consciente nos permite modificar la respuesta del sistema nervioso autónomo y conseguir así sentirnos con más energía y controlar mejor situaciones que generan estrés. Se trata de ejercicios sencillos, fáciles de aprender y accesibles para la mayoría de las personas. ¡Descubre el Poder de la Respiración!

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La obra describe en qué consiste la salud, qué la favorece, cómo se desarrolla; qué la daña y cómo se recupera y conserva. Sostiene que nuestra salud depende, en gran medida, de nuestro estado de «ánimo»; es decir, del manejo natural de nuestras emociones y, por supuesto, del cuidado de nuestro cuerpo, junto con el cuidado de nuestros aspectos afectivos, amorosos, emocionales, mentales y espirituales que forman un todo sincronizado.

Ebook gratuito sobre nutrición con consejos sencillos sobre cómo mejorar la salud, basados en mi formación como dietista integrativa.

se trata de un fichero power point donde el autor explica procedimientos de neurofeedback. Algunos son propios, otros son elaboraciones. Hay graficos de terceros (indicados) y propios