Activa-KI es un metodo sencillo, con herramientas que ya conocemos, son familiares y simplemtente requieren de activación e intención.La respiración, la concentración, los movimientos conscientes, el ritmo y como no,
tu determinación. La unión de todas estas herramientas, nos ayudaran a estar más conectados y comodos con nosotros mismos, con nuestro físico, nuestros pensamientos y nuestro entorno. El método Activa-KI comienza con la respiración y con una pequeña meditación consciente y activa, con los ojos abiertos, para entrar en un estado individual de concentración y así poder conectar con nuestro interior, nuestra alma, espíritu o yo superior. ActivaKi es un método efectivo para aprender a entrenar, a conocer los grupos musculares y como desarrollarlos, por medio de la repetición, activando nuestro flujo energético para de esta manera ser más conscientes de los movimientos corporales a realizar. Con la respiración acallamos y calmamos la mente, una vez silenciada nos será mucho más fácil conectarnos con nuestra verdadera esencia. Y sin pensar en otra cosa que no sea el momento presente, haremos que los movimientos y los ejercicios a realizar nos sean más fluidos, conscientes y armónicos. ActivaKi se desarrolla en un circuito con varias estaciones, las cuales se adaptan a cada grupo muscular, pudiendo cambiar o remplazar por nuevos ejercicios en cada sesión, tantas personas como estaciones. Se realizan 4 series con una duración de aproximadamente 30-35 minutos, en cada estación haremos un ejercicio con una duración de 30 segundos, una vez finalizadas las 4 vueltas, nos recuperamos durante unos minutos para proceder al cardio, carrera estática y ejercicios de pierna-glúteo-suelo pélvico. Finalizamos en el suelo con, abdominales, estiramientos y respiración consciente, volviendo a la calma, activados, tonificados y más conectados, cuerpo-mente-espíritu*
“El poder está en ti, el poder es tu KI”
El metodo Activa-KI comienza con la respiración y con una pequeña meditación consciente y activa, con los ojos abiertos, para entrar en un estado individual de concentración y así poder conectar con nuestro interior, nuestra alma, espiritu o yo superior. ActivaKi es un metodo efectivo para aprender a entrenar, a conocer los grupos musculares y como desarrollarlos, por medio de la repetición,activando nuestro flujo energético para de esta manera ser más conscientes de los movimientos corporales a realizar. Con la respiración acallamos y calmamos la mente, una vez silenciada nos será mucho más fácil conectarnos con nuestra verdadera esencia. Y sin pensar en otra cosa que no sea el momento presente, haremos que los movimientos y los ejercicios a realizar nos sean más fluidos, conscientes y armonicos. ActivaKi se desarrolla en un circuito con varias estaciones, las cuales se adaptan a cada grupo muscular, pudiendo cambiar o remplazar por nuevos ejercicios en cada sesión, tantas personas como estaciones. Se realizan 4 series con una duración de aproximadamente 30-35 minutos, en cada estación haremos un ejercicio con una duración de 30 segundos, una vez finalizadas las 4 vueltas, nos recuperamos durante unos minutos para proceder al cardio, carrera estática y ejercicios de pierna-glúteo-suelo pélvico. Finalizamos en el suelo con, abdominales, estiramientos y respiración consciente, volviendo a la calma, activados, tonificados y más conectados, cuerpo-mente-espíritu*
“El poder está en ti, el poder es tu KI”
El metodo Activa-KI comienza con la respiración y con una pequeña meditación consciente y activa, con los ojos abiertos, para entrar en un estado individual de concentración y así poder conectar con nuestro interior, nuestra alma, espiritu o yo superior. ActivaKi es un metodo efectivo para aprender a entrenar, a conocer los grupos musculares y como desarrollarlos, por medio de la repetición,activando nuestro flujo energético para de esta manera ser más conscientes de los movimientos corporales a realizar. Con la respiración acallamos y calmamos la mente, una vez silenciada nos será mucho más fácil conectarnos con nuestra verdadera esencia. Y sin pensar en otra cosa que no sea el momento presente, haremos que los movimientos y los ejercicios a realizar nos sean más fluidos, conscientes y armonicos. ActivaKi se desarrolla en un circuito con varias estaciones, las cuales se adaptan a cada grupo muscular, pudiendo cambiar o remplazar por nuevos ejercicios en cada sesión, tantas personas como estaciones. Se realizan 4 series con una duración de aproximadamente 30-35 minutos, en cada estación haremos un ejercicio con una duración de 30 segundos, una vez finalizadas las 4 vueltas, nos recuperamos durante unos minutos para proceder al cardio, carrera estática y ejercicios de pierna-glúteo-suelo pélvico. Finalizamos en el suelo con, abdominales, estiramientos y respiración consciente, volviendo a la calma, activados, tonificados y más conectados, cuerpo-mente-espíritu*
“El poder está en ti, el poder es tu KI”
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