El comer cuando no tenemos hambre o cuando ya estamos abastecidos se llama alimentación emocional o hambre emocional. Es aquella hambre que a diferencia del hambre física que va aumentando poco a poco, el hambre emocional surge de forma repentina e impulsiva. Si comemos en respuesta a una emoción, hay que aprender sobre lo que sentimos y de qué manera reaccionamos a ello. Aprendiendo sobre nuestras emociones podremos encontrar actividades para poder aliviarlas de formas más favorables para nuestro bienestar. Cuando nos encargamos de nuestras emociones y aprendemos a gestionarlas se corta con ese círculo vicioso de responder con comida cuando experimentamos emociones intensas.

El calendario me recuerda que el final del verano aún no está cerca pero sí el de las vacaciones. Los días son más cortos y el sol desaparece antes para que vayámonos haciéndonos a la idea que la rutina empieza a llamar a la puerta. Una parte de mí desea la vuelta al día a Sigue leyendo "El final del verano…"

Llevamos algún tiempo separados más por mi rebeldía que por tu indiferencia porque tú nunca me has soltado de tu mano. He estado muy enfadada contigo y he aceptado mis cargas con la boca pequeña porque por dentro mi volcán seguía encendido y pese a todo has secado cada una de mis lágrimas. No he Sigue leyendo "Vuelvo a ti"

Mis Pequeñas Campanillas como buenas hijas aún no lo saben pero tienen una madre que aunque a veces lleve capa y escudo no es invencible ni inmortal. Bromeo diciéndoles que mataré monstruos por ellas pero la realidad es que no puedo quitarles las piedras del camino porque tienen que aprender a tropezar y caerse para Sigue leyendo "No soy superwoman…y no quiero serlo"

No sé si todos habéis tenido la oportunidad de ver a un niño cuando empieza a dar sus primeros pasos, pero es uno de los momentos más emocionantes de la infancia. Además de darte cuenta que tu bebé empieza a necesitarte un poco menos, es un espectáculo ver como intenta mantener el equilibrio. Puede caerse Sigue leyendo "La felicidad no se aplaza"

Con los años aprendí que en las noches y en silencio es cuando el corazón se ordena. La música suena bajito y de mis dedos brotan más que palabras. Con los años me he dado cuenta que no quiero ser una pegatina más en la carpeta de nadie ni puedo caminar entre la duda y Sigue leyendo "Con los años…"

Si tú eres meridiano yo seré paralelo y nos encontraremos en el ecuador de nuestro planeta. Si tú eres silencio yo seré ruido y cantaremos con los ojos. Si tú eres mar yo seré cielo y en el algún punto del horizonte estaremos juntos. Si tú eres futuro yo seré presente y guardaremos nuestro pasado. Sigue leyendo "Si tú eres…yo soy…"

En este libro te invito a reflexionar para sumar claridad y obtener una visión poderosa para mejorar tu calidad de vida. Para ser y sentirse feliz es necesario conocer y conocerte a ti mismo, para luego mantener un balance donde predominan las emociones positivas y un fuerte sentido y propósito en la vida. A partir de allí, se adopta una manera de construir el mundo y a uno mismo, que culmina en el bienestar sumando calidad de vida. Cada una de las frases te invita a pensar sobre un aspecto de tu vida, para luego, a partir de allí, ponerte en acción realizando los cambios necesarios y actuando según lo que tú eres, lo que quieres ser, y lo que te es fuente de felicidad.

Este libro se enfoca en las relaciones cercanas, por ejemplo, con tu pareja, con tu padre o madre, tu hijo, un amigo, un colega, un compañero de trabajo, entre otros. Asimismo, contempla la comunicación por Whatsapp, uno-a-uno, dejando de lado otros usos de la aplicación como: chats grupales, bien sean orientados a un fin comercial, grupos de estudio, familiares, entre otros, que poseen otra dinámica en la comunicación.

Me hicieron falta unas cuantas tormentas para entender que no necesito que me quieran mucho pero que sí que lo hagan bien. Me hizo falta pasar frío en verano y calor en invierno para comprender que no quiero a nadie que me diga que me levante pero que sí que se tumbe a mi lado Sigue leyendo "Mis faltas…"

Nos invaden las modas, las tendencias, lo que se lleva y lo que no, lo actual y lo pasado. Acumulamos prendas que usamos solo unas cuantas veces, objetos que dejamos en una estantería y recuerdos de tiempos pasados. La vida se vive rápido, ayer ya es mañana sin pasar por hoy. Mientras madrugamos pensamos en Sigue leyendo "Las modas pasan… Tú, ¡jamás!"

Magia era saber que habitabas en mí y guardar silencio mientras el mundo hablaba sin parar. Magia era saber que cada día abrirías la puerta sin llamar al timbre y traerías un café para cada una. Magia era sentir que pasara lo que pasara yo iba a esperarte hasta que pasara el último tren. Magia Sigue leyendo "Magia"

No es tan importante la cantidad de tiempo del cual dispongamos sino en qué lo invertimos exactamente y cómo. Poner el foco en lo que es realmente importante para nosotras a nivel personal (más allá de lo que esté de moda y lo que hagan los demás) y dejar de dispersar nuestra energía en procesos y personas que nos la roban y nos desgastan. Organizarnos bien según nuestros valores y necesidades personales para quitar lo superfluo que no necesitamos, como el buen escultor que elimina lo sobrante de un bloque de mármol para que surja la obra de arte.

Artículo que explica las bases de la cuántica en términos de energía y materia, comprensibles para todos los públicos y para despertar la curiosidad por saber más. "Cada uno de nosotros somos un Universo en miniatura, o microcosmos, que refleja el Universo exterior o macrocosmos. Somos como una gota en el océano cósmico de la vida, con identidad propia pero que forma parte indisoluble de una verdad mayor. Puede que por eso sentimos un profundo anhelo de descubrir que hay más allá de nosotros que nos trasciende, para poder reconocernos en su espejo, sin darnos cuenta que las verdaderas respuestas están en nuestro interior… Así que vamos hacia el interior, hacia el microcosmos de nuestro microcosmos, hacia lo más pequeñito que nos compone. Sí, vamos a hablar de cuántica"

Escrito editorial que motiva a salir de la zona de confort para accionar en post de crear la vida que queremos vivir.

Curso canalizado por María Van, integrando los pasos del método anterior. Se trabaja desde el día uno con los deseos y las trabas individuales para comprender, semana a semana, cómo saltar esos eventos que percibimos como conflictivos y crear nuestra realidad a voluntad y en bienestar.

¿Escritura personal, terapéutica, emocional o expresiva? Todas las denominaciones son válidas; cada profesional utiliza aquella que define lo que hace en el contexto de la psicoterapia, del acompañamiento informal o de la creación artística; aquella con la que se identifica y le permite transmitir qué hace, por qué, desde qué encuadre y con qué finalidad.… Sigue leyendo Escritura personal, terapéutica, expresiva o emocional

Escrito editorial que motiva a entender cómo la infancia nos puede condicionar en el presente

Escrito editorial que motiva a entender cómo la infancia nos puede condicionar en el presente

Si miras al suelo puede que no encuentres los ojos que has estado buscando desde siempre. Si te inundas de lágrimas dejarás de ver el sol que te recuerda que cada día es un nuevo comienzo. Si gastas toda tu energía en quien no la aprecia no te quedará suficiente para quien la desea. Si Sigue leyendo "Cosas prácticas"