Las bolas chinas u otros dispositivos perineales son una opción elegida por muchas mujeres para la recuperación de problemas de suelo pélvico, o incluso para su prevención. En un post anterior titulado Bolas chinas y otros dispositivos, Laura Rojas de En Suelo Firme nos hablaba de los diferentes tipos existentes en el mercado. Laura es fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y coautora del blog de En Suelo Firme, una plataforma online nacida por y para conseguir y preservar la salud pelvipe

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva, creada por Marcel Caufriez, consiste en una serie de ejercicios en los que se trabaja con la respiración, encaminados a disminuir la presión de las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Son unos ejercicios muy peculiares que llaman la atención si nunca los has visto hacer, ya que consisten e “meter la tripa” tanto como se pueda, manteniendo una postura determinada y habiendo soltado todo el aire que podamos de nuestros pulmones. Cuando empezamos a practicarl

Hace unos días, releyendo el libro de Vimala Schneider “Masaje Infantil: Guía Práctica para el Padre y la Madre”, topé con un capítulo que recuerdo que en su día me llamó la atención y que, ahora que soy madre, lo ha hecho mucho más. En este capítulo, la autora habla acerca de la Estimulación Infantil, tema que tanto nos preocupa a los padres y madres (sobre todo primerizos). Incluso en estas fechas del año buscamos sofisticados juguetes y artilugios que estimulen ... La entrada Estimulación In

¿ Sueles hacer pis muchas veces a lo largo del día o incluso durante la noche? ¿En alguna ocasión o en varias has sentido tantas ganas de hacer pis que pensabas que no te daba tiempo a llegar al baño? ¿En alguna ocasión has sufrido pérdidas o escapes de orina? Si es así, podemos ayudarte. En el artículo de hoy vamos a explicaros qué es la Vejiga Hiperactiva y en qué consiste su tratamiento. ¿CÓMO FUNCIONA EL APARATO URINARIA? La entrada Vejiga Hiperactiva: 5 trucos para mejorar tu calidad de vi

  Hace un tiempo escribí el artículo “Las cicatrices del parto” en colaboración con el blog Mamá Contra Corriente y tras él, muchas mujeres me ha preguntado si realmente las cicatrices pueden dejar de ser molestas. Por eso, Paula y yo hemos preparado este artículo para dar respuesta a esta pregunta. La respuesta es SÍ. Las cicatrices dejan de molestar. Y si no lo hacen es porque algo no está todo lo bien que debiera. Hay veces que lo hacen ... La entrada 3 Consejos para olvidarte de la Cicatriz

¿En qué consiste este curso? Se trata de un curso compuesto por 6 lecciones, que recibirás en tu bandeja de entrada cada 2 días. Cada lección consta de: una parte de texto donde se describe el ejercicio, fotos del ejercicio para que lo identifiques visualmente, un audio para que escuches el ejercicio y puedas seguirlo de manera cómoda. La gran ventaja de nuestros mini-cursos es que los correos quedan en tu bandeja de entrada ... La entrada Mini-Curso “Ejercicios con Pelota en Embarazo y Pospa

El pasado 3, 4 y 5 de Marzo tuvo lugar en Madrid las XXVI Jornadas de Fisioterapia, coincidiendo con el III Congreso Internacional de la SEFIP, con el título “Fisioterapia en Pelviperineología: Presente y Futuro”. Esta jornada se celebró en La Escuela Universitaria de Fisioterapia de la ONCE, adscrita a la Universidad Autónoma de Madrid y la Sociedad Española de Fisioterapia en Pelviperineología (SEFIP).Paula estuvo allí y en este post nos cuenta cómo fue su experiencia. Desde que comencé a trab

En el programa 35 de la serie Madrid Se Mueve (Telemadrid) (minuto 17) puedes conocer un poco más sobre mí, sobre FisioByM y sobre cómo surgió mi interés por adaptar la actividad física a este momento tan especial de la vida de la mujer. Y es que realizar una actividad física adecuada es perfectamente posible cuando estamos embarazadas. El objetivo de la serie Madrid Se Mueve (producido por el Instituto España Se Mueve, con el que colaboran diferentes instituciones como ... La entrada Colabora

Si estás embarazada, habrás notado que tu cuerpo y tu postura están cambiando en muchos sentidos. A medida que progresa el embarazo y va aumentando el peso la parte delantera de tu cuerpo (por el crecimiento del bebé, el aumento de líquido amniótico, el tamaño del pecho, etc.), tu centro de gravedad va a tender a ir hacia adelante. Para evitar que te desequilibres y caigas hacia delante, cierta musculatura aumenta su tensión con respecto antes del embarazo. La entrada Por qué ponerte en manos d

El “temido” cólico del lactante es un cuadro (no se puede considerar patología porque no lo es), que afecta a muchos bebés recién nacidos y a sus familias. Se caracteriza  por el llanto intenso e inconsolable del bebé, sobre todo al final de la tarde o al inicio de la noche. Al realizar la búsqueda bibliográfica para escribir nuestro libro “Bebés en Movimiento: Acompañamiento del Desarrollo Psicomotor, Sensorial y Postural de tu bebé”, leímos en varias publicaciones que los cólicos del ... La e

La postura en la que te colocas para amamantar a tu bebé es clave por 3 motivos fundamentales. No es sólo cuestión de comodidad, sino que de ella también dependen: tu salud postural y recuperación posparto, el adecuado desarrollo de tu bebé y el que la lactancia sea placentera e incluso exitosa. En el post de la semana pasada hablaba de cómo una mala posición durante la lactancia puede ser la causa de una mala succión e incluso llegar a ... La entrada La mejor postura para dar el pecho a tu beb

Existen múltiples motivos por las que un bebé pueda ser alimentado con biberón: desde una decisión de la mamá (por la razón que sea) de alimentar a su bebé con leche de fórmula (lactancia artificial), como una necesidad de dar al bebé al leche su propia leche una vez extraída en biberón (es lo que se conoce por lactancia diferida), o combinar ambos tipos de lactancia (lactancia mixta). El objetivo de este artículo no es comparar cada una de las opciones, ... La entrada 3 razones para vigilar tu

El pasado 24 de Octubre de 2.016 tuve el placer de acudir al I.E.S. Fernando Herrera (Sevilla) de la mano de Adicae (asociación sin ánimo de lucro que defiende a los consumidores de forma independiente de partidos políticos, bancos y empresas) para explicar a alumnos de 3º de ESO y 1º de Bachiller sobre conceptos tan […] The post Talleres sobre Educación Financiera para jóvenes appeared first on rafaelferrer.es.

¿Serías más feliz si tuvieras varios millones de dólares o euros en tu cuenta corriente? Probablemente sí. Yo también. Sin embargo, si para llegar a disponer de dicho dinero hubieras tenido que sacrificar familia, pareja, amigos… ¿seguirías siendo igual de feliz? Recientes estudios han demostrado que una vez que un individuo supera una determinada cantidad de ingresos anuales, […] The post La felicidad, ¿cuestión de tiempo o de dinero? appeared first on rafaelferrer.es.

El “Dígito de control” o “Dígito verificador” es tipo de código Hash (tienes más información sobre códigos Hash aquí) muy sencillo que sirve para detectar errores (Existen otros que los corrigen, como el código Hamming). De este modo, si por ejemplo enviamos por Internet con nuestro ordenador/Smartphone/Tablet cualquier fichero (por ejemplo, una imagen) a un … Continúa leyendo Dígito de control – Detección de errores

Hace algunos días me encontré con una amiga y como en alguna ocasión coincidimos en proyectos laborales estuvimos poniéndonos al día de nuestras actividades y como ella también ha realizado el curso de Mindfulness para gestión de estrés salió el tema de las consecuencias que el estrés provoca en las organizaciones y que los integrantes […] La entrada Ceguera organizacional por estrés aparece primero en Programa Destres -.

La meditación es una técnica que no solo se practica en el yoga y en el budismo sino también  en otras filosofías orientales y occidentales. Pero para quien no haya meditado nunca quiero que antes pueda tener algunas nociones acerca de la Meditación.     Durante el período meditacional es el único instante en donde todas las ondas […] La entrada Qué es la Meditación y para que sirve aparece primero en Programa Destres -.

Se define el alma por la RAE con varias acepciones, si bien el fondo es el mismo: “Principio que da forma y organiza el dinamismo vegetativo, sensitivo e intelectual de la vida”, “En algunas religiones y culturas, sustancia espiritual e inmortal de los seres humanos” o “Sustancia o parte principal de cualquier cosa”. Así, si […] The post Empresas sin alma, condenadas a desaparecer appeared first on rafaelferrer.es.

La gran paradoja del trabajo del conocimiento es que, por una parte, el valor procede más de «pensar y decidir» que de «hacer» y, por otra parte, que el cerebro expresa una tendencia natural a pensar solo lo imprescindible. Y esto, además de una paradoja, es un problema. La buena noticia es que la ciencia [...] Entradas relacionadas: Practica el realismo y mejora tu efectividad Eres tus hábitos y ellos tu efectividad Delegación efectiva como competencia directiva clave

Veíamos en el anterior post de esta serie cómo puede GTD apoyar el trabajo colaborativo. Imaginemos ahora cómo podría implantarse esta especie de GTD colaborativo. Para empezar, lo más obvio sería proporcionar acceso compartido a la mayoría de elementos del sistema de archivo de GTD. Hoy día es muy sencillo crear un sistema de referencia [...] Entradas relacionadas: #cienciaGTD: Usar el feedback para mantener el rumbo #cienciaGTD: Cómo puede GTD apoyar el trabajo colaborativo GTD: Optimizando l