Seguramente muchos de vosotros conozcáis lo que es Pokémon y muchos otros no tanto. Los que conocéis el término, os extrañará que aparezca un artículo sobre ello en vitónica, y más aún cuando se trata de un videojuego. Pero lo cierto es que Pokémon Go es un videojuego ideado para gente activa, no para sedentarios. Lo que tiene de especial Pokémon Go es, que nos obliga a salir a la calle y caminar para poder avanzar en el juego, sino, sería imposible. Es por eso que este videojuego es tan especi

Hemos hablado en otras ocasiones sobre la importancia y los beneficios de incorporar Omega3 en nuestra dieta, tanto para nuestra salud como para nuestro rendimiento físico y deportivo. Desde hace años, al consumo de Omega3 ya se le venían atribuyendo propiedades cardiovasculares e inflamatorias y, ahora, un reciente estudio ha vinculado el consumo de Omega3 con un menor riesgo de ataque cardíaco. Qué nos dice el estudio Según esta reciente investigación llevada a cabo por Dr. Dariush Mozaffari

Las chanclas son el calzado veraniego más usado para asistir a la playa con los pies frescos, sin embargo, no son la mejor opción si queremos proteger la salud de nuestros pies, a continuación dejamos cuatro razones para evitar su uso este verano. Pueden causar lesiones Al tener una superficie sobre todo fina y plana, las chanclas ofrecen muy poco apoyo a los pies y no amortiguan el impacto de cada paso. Por esta misma razón, las chanclas pueden conducir a un aplanamiento el arco plantar así c

Para no dejar de cuidar lo comemos durante el verano y al mismo tiempo disfrutar de platos frescos y sabrosos que incluyen ingredientes nutritivos y de temporada, hoy nuestra dieta semanal incluye recetas de helados y sorbetes saludables. Menú semanal con helados y sorbetes saludables Con las altas temperaturas a todos nos apetece un helado o sorbete bien frío y sabroso, sin embargo, las calorías que generalmente aportan estas preparaciones nos impiden disfrutar de su consumo. Para que podamos

Algunas personas están apurando la fase de definición de cara al verano y otros empiezan ahora, sin duda alguna una buena fecha para poder estar en forma el verano del año que viene. Sin embargo, nunca viene mal dar un repaso a algunos de los mitos más extendidos acerca del ejercicio a la hora de perder grasa. Existen mitos, y mitos, muchos de ellos basados en pseudociencia y otros sencillamente difundidos entre generaciones o grupos de personas que no se molestan en contrastarlos mediante fuen

Para despedir la semana con buena lectura, como siempre compartimos con vosotros nuestra selección de enlaces saludables que resumen lo mejor sobre fitness en la red de los últimos días: Si estáis en la playa y te ofrecen agua de coco, os recomendamos su consumo pues posee muchas propiedades y estos 10 beneficios científicamente probados que muestran en Nutrición sin Más. Si sufres una gran subida de tus pulsaciones al correr y deseas saber por qué sucede esto y si se trata de algo normal, dejam

Según un estudio reciente realizado en la Universidad Estatal de Dakota del Sur, parece ser que la adición de almidón resistente a la dieta de las personas con síndrome metabólico puede mejorar las bacterias del intestino. Estos cambios precisamente ayudan a reducir el colesterol malo y disminuyen la inflamación asociada a la obesidad. La American Heart Association estima que el 34 por ciento de los estadounidenses tiene síndrome metabólico, una combinación de condiciones que incrementa signifi

La pasta no engorda. Ni el pan. Ni la cerveza. Ni el vino. Ya puestos, tampoco las patatas fritas. Ningún alimento engorda o adelgaza por él mismo, sino que nos aporta una cierta cantidad de energía que, en el contexto de una alimentación completa (teniendo en cuenta todo lo que aportamos en el día y todo lo que nuestro cuerpo consume al final de este) será lo que determine si subimos de peso, bajamos o nos mantenemos. Anda dando vueltas por las redes desde hace unos días un estudio que afirma

Pues sí, al parecer la pasta no engorda, hay un nuevo estudio realizado en Italia que lo confirma, así que nuestros problemas con el exceso de carbohidratos, el constante superávit calórico y nuestro aumento de grasa corporal han terminado, ya que hemos encontrado un alimento que nunca nos va a provocar un aumento de peso en forma de grasa. No solo la pasta no engorda, sino que también el consumo de pasta se asoció con una mejor adherencia a la dieta mediterránea en ambos sexos. Así que al pare

Entrenamiento dividido en 2 partes que forman un estímulo completo para tu organismo con el objetivo de mejorar tu forma física, ganar fuerza, desarrollo muscular y perder peso, aumentando tu consumo de oxígeno con muy poco tiempo de práctica. HIIT y Fuerza de Pierna: un entrenamiento combinado para perder peso. 1. TRAINING PIERNA OUTDOOR 2. HIIT 5 DECRECIENTE INDOOR 1. TRAINING PIERNA OUTDOOR Sentadilla Búlgara y Elevación Cadera 3-6 series 60" Recup/serie 3 días/sem L-X-V (HIIT sólo 2 días L-

Las tendencias de fitness han ido cambiando a lo largo del tiempo, influenciadas sobre todo por las modificaciones culturales que se han dado con el paso de los años, así, hoy podemos ver mediante las actividades que han sido tendencias en las diferentes décadas, cuál ha sido la evolución del fitness. Con un original y divertido vídeo, podremos ver cómo la forma de cuidar nuestra salud, ejercitarnos y recrearnos ha cambiado desde los años 1950 a la actualidad: En el vídeo podremos ver también,

En muchas de nuestras entradas hablamos de la importancia de comprobar y revisar las etiquetas nutricionales a la hora de escoger los productos que mejor se adecuen a nuestras necesidades, pero ¿qué hay que mirar en una etiqueta nutricional? Hace unos días hablábamos de la nueva Ley de Etiquetado que ha entrado en vigor el día 26 de Junio donde se nos indica, entre otros, los productos con altos contenidos calóricos. Pero no sólo cuenta este dato, ya que es importante saber interpretar el resto

En Kickstarter busca financiación un casco inteligente que sobre todo, brinda seguridad a los ciclistas. Se llama Classon y a continuación te mostramos sus características. Mayor seguridad en tus recorridos Para brindar más seguridad a los ciclistas, este caso inteligente no sólo detecta nuestros movimientos y enciende luces de freno o giro automáticamente, sino también nos brinda más visibilidad del entorno. Su giroscopio detecta cuando estamos por girar y el acelerómetro percibe la reducción

Así de contundente: el bronceado es la respuesta del organismo a los daños producidos por las radiaciones solares. Se armó revuelo cuando la OMS anunció que la literatura científica relacionaba la carne roja con ciertos tipos de cáncer, pero que no se nos olvide que el sol es un potente agente cancerígeno. ¡Ojo! Tampoco caigamos en un miedo irracional a la exposición solar (tanofobia), pero recordemos que los cánones de belleza no deben estar por encima de lo que se considera saludable. Disfrut

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el consumo diario de sal para un adulto no debe exceder los 5g de este mineral, pero ¿sabemos exactamente a cuánto corresponde este dato? Si analizamos a grosso modo la cantidad que ingerimos al día, como promedio general, llegamos a la conclusión de que las cifras no cuadran. ¿Sabes cuánta sal tiene el queso o los cereales del desayuno? Analizamos el queso De forma general, sin entrar en distintas variedades, una porción de 250g de queso procesa

¿Qué es lo que hace que un alimento sea saludable? ¿Hay alimentos que son saludables para la población en general y otros que no? ¿Los únicos que no son saludables son los productos procesados? ¿Sabe la sociedad lo que es un "alimento saludable"? Hay muchas preguntas que nos debemos plantear a la hora de comprar, cocinar y comer, y que sin embargo tienen respuestas ambiguas o no tienen una respuesta contundente. Y es que incluso la Food & Drug Administration (FDA, la agencia estadounidense enca

Durante el verano encontramos algunos alimentos de estación que ofrecen los nutrientes que el cuerpo necesita para estos meses del año así como mejor calidad y menor precio. Por eso, hoy te contamos cuáles son los vegetales de temporada y dejamos algunas recetas para consumirlos. Vegetales de verano En estos meses del año encontramos de temporada los siguientes vegetales de los cuales, dejamos algunas ideas para incluirlos en la dieta diaria: Calabacín: es un alimento con alto contenido acuoso

Cada vez son más los gadgets deportivos a nuestra disposición y lo mejor, ya no en formato de dispositivos electrónicos sino de vestimenta con valor añadido, es decir, se trata de prendas inteligentes para entrenar. Vosotros, ¿se apuntarían a su uso? ¿Por qué podría usar una prenda inteligente? Para prescindir de un gadget y obtener datos quizá más precisos que los que puede recoger un reloj que no percibe absolutamente todos los movimientos de nuestro cuerpo, las prendas inteligentes podrían s

Anque me gusta usar la quinoa también en ensaladas, sobre todo mezclada con alguna legumbre o con arroz, me suele apetecer mucho más en sopas y guisos. Claro que en verano esos platos no son muy recomendables cuando aprieta el calor, así que desde que probé por primera vez estos medallones de quinoa suelen ser mi opción preferida en esta época. Mezclando la quinoa cocida con huevo batido, hierbas y especias, y pan rallado, se obtiene una masa que podemos modificar al gusto con pequeñas variacio

En las dos últimas semanas hemos conocido dos nuevos casos de rabdomiólisis de esfuerzo tras el uso de chalecos de electroestimulación. Ambos casos han tenido lugar en Sevilla (uno en la localidad de Vilalverde del Río) y ambos pacientes han tenido que ser hosptalizados tras una sesión de prueba con el chaleco electroestimulador. Podéis leer ambos casos aquí y aquí. Estos hechos tendrían que ponernos sobre aviso frente al uso de la electroestimulación global, la cual debe estar siempre administ