Una introducción PRÁCTICA a la práctica del Mindfulness, pensada para personas atareadas. Se hace hincapié en cómo lo cotidiano nos distráe (Mindlessness), y esa distracción permenente es causa tanto de infelicidad como de estrés. Se suele asociar Mindfulness exclusivamente a meditación, confundiendo pensar en una cosa, con relajarse y evadirse, o con prestar Atención Plena, para tomar Conciencia Plena del aquí y ahora, de la relación cuerpo-mente. Mindfulness hace referencia tanto a una técnica y tradición milenaria, como sobre todo a un estado mental. Este es el centro de esta obra. Desarrollar ese estado mental de Presencia-Conciencia- Atención, en la vida cotidiana de personas que "no tienen tiempo" de sentarse en posturas extrañas, ni de prácticar exigentes ejercicios muchos minutos al día. Poco es mejor que nada, y a eso quiero ayudarte, a dar el primer paso hacia una vida más amable por tener un estado mental más calmado. Algunos piensan que esto es la ruta hacia definirse rotundamente como una persona feliz. PRUÉBALO...

Nada como un cuento para hacernos reflexionar cuando la autoestima se arruga un poco, comparto este precioso cuento para pensar. Cuando la autoestima se arruga Jorge, con el rostro abatido de pensar, se reúne con su amiga Alicia en un bar a tomar un café. Deprimido, descargó en ella sus angustias… que el trabajo, que […] La entrada Cuando la autoestima se arruga aparece primero en .

     La autoestima es una cualidad muy importante de base en nuestra personalidad, ya que se trata de la valoración  positiva que hacemos de nosotros mismos. Cuando tenemos la autoestima baja, nos consideramos incapaces de llevar a cabo nuestros propósitos e incluso merecedores de nuestro propio fracaso o mala suerte. Las causas que pueden llevarnos […]

     Curiosamente, los chakras, tal y como los conocemos hoy, no proceden de la cultura hinduista, sino de la teosofía.  En la tradición hinduista se consideraban seis chackras ( omitían el chakra corona).  La referencia más antigua a ellos proviene del Upanishad del yoga kundalini   ( siglo II D.C.).  No fue hasta finales del siglo […]

     Pocas son las personas que caminan felices por la vida, y también viven su tránsito por el desierto. La mayoría de nosotros cargamos con “la mochila”, como yo la llamo, que vamos llenando con preocupaciones, frustaciones, sueños rotos, enfermedad… acontecimientos cotidianos que nos llenan de rabia, miedo, dolor… Enmascaramos las emociones, bloqueamos los pensamientos […]

Música para relajación y meditación. Music for relaxation and meditation. *pre-mastering **Próximamente la versión completa para descarga **Coming soon the full version for download.

El discípulo había escuchado hablar de aquel río muchísimas veces. Decían que era grandioso, que según la orilla desde la que lo miraras, las truchas cambiaban de color y de tamaño. Y un buen día, ¡descubrió el río! Loco de contento, acudió a su Maestro, lo cogió del brazo y se lo llevó a que [...]

Ésta es, precisamente, la principal causa de los desacuerdos y las divisiones que se dan entre naciones y entre individuos. Tus intereses no coinciden con los míos, y por eso tu pensamiento y tus conclusiones tampoco concuerdan con los míos. ¿Cuántas personas conoces cuya manera de pensar, al menos en ocasiones, se oponga a sus [...]

Caía la tarde y el Maestro no había pronunciado palabra alguna. El discípulo rompió a hablar, algo inquieto: -Maestro, ¿he hecho algo mal? A lo que el Maestro respondió: -Si vas caminando por una senda, y no eres capaz de dirigirte tú mismo, ¿quién lo hará por ti? El discípulo sonrió y lo abrazó.

Estaba sentado el Maestro a la sombra de un árbol, al caer la tarde. Llegó su discípulo, y se sentó a su lado. Parecía inquieto. El Maestro le pidió que hablase y el discípulo, se quejó de su mala suerte y de lo mucho que le dolía la espalda de tanto cargar fardos para su [...]