Cocinar tomate, zanahorias, boniatos, calabazas y pimientos aumenta la biodisponibilidad de sus fitoquímicos. Aprende el tipo de cocción más adecuado para cada uno y qué alimentos potencian su poder terapéutico. La entrada Cómo cocinar las hortalizas naranjas, rojas y amarillas aparece primero en Blog Conasi.

El regalo ideal si tu mamá es deportista, excursionista, cocinicas, coqueta, lectora, ecologista ¡o muy curranta! Una selección de regalos saludables. La entrada Consejos para un Día de la Madre saludablemente feliz aparece primero en Blog Conasi.

Aprende qué nutrientes se ven dañados al cocinar los alimentos y qué otros es mejor cocinar para poderlos absorber adecuadamente. Descubre el método de cocción más adecuado. La entrada Pros y contras de cocinar los alimentos aparece primero en Blog Conasi.

Hipopresivos: Qué son los llamados ejercicios hipopresivos, cómo se realizan, qué beneficios aportan al core y al suelo pélvico, cuáles son sus contraindicaciones, ¿se pueden realizar abdominales hipopresivos durante el embarazo?, ¿es cierto que ayudan a solucionar la diástasis de rectos?, ¿mejoran el prolapso?, ¿solucionan la incontinencia urinaria?... Hoy tenemos el honor de que Tamara Rial y Piti Pinsach, principales portavoces, formadores y promotores de las técnicas hipopresivas a nivel in

Cartilla técnica para uso en educación hacia la comunidad sobre el lavado de manos.

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Cada vez lo recomiendo más a mis pacientes. Lo llevo teniendo claro desde hace mucho tiempo. Me lo aplico a mí y lo aconsejo a los demás: escribir es una forma de sanar.  La comunicación humana es básica para la salud. Sin ella enfermamos, sin una comunicación de calidad las emociones se atragantan, las ideas no fluyen, los problemas no hayan fácil alivio. Cuando uno vive un tiempo de dificultad o enfermedad comunicar es todavía más necesario. Por eso hay que hablar y si no es posible escribi

—¿Por qué no pides ayuda para dejar de fumar? —Porque de algo hay que morir. —¿Por qué no dejas de beber alcohol? —Porque son cuatro días. —¿Por qué no haces ejercicio? —Porque me canso. —¿Por qué crees que tienes tan mala salud? —Por los pesticidas que echan a los alimentos. — Julio Basulto (@JulioBasulto_DN) February 9, 2019 La salud es un estado de vida libre de enfermedad que permite una adaptación adecuada al entorno pese a que puedan existir limitaciones de capacidad o síntomas men

En este vídeo compartimos contigo una famosa técnica llamada knack perineal, el mejor truco para evitar pérdidas de orina, con la que podemos proteger nuestro suelo pélvico ante aumentos súbitos de la presión intra abdominal, como toser, reír, estornudar o cargar peso, con el objetivo de proteger los músculos del suelo pélvico y evitar a la larga debilitamientos, incontinencia urinaria o prolapso, es decir, descensos de algún órgano pélvico. La entrada El mejor truco para evitar pérdidas de ori

Es fundamental empezar a hablar de Gobernanza de Datos en salud, un término reciente que aun no tiene traducción al español en Wikipedia. Lo cierto es que todo el mundo habla de datos y muchos se frotan las manos con los enormes y riquísimos bancos de información sanitaria existentes y potenciales. Los teóricos del Big Data nos vienen cantando los beneficios que vendrán de la explotación de los mismos pero se habla bien poco de como diseñar una regulación correcta para evitar que se vuelvan cont

¿Sabías que la cicatriz de la episiotomía o cesárea se tratan y que el tratamiento de estas cicatrices es un paso imprescindible antes de empezar cualquier rehabilitación del abdomen o del suelo pélvico? En este vídeo te cuento cómo puedes cuidar y tratar la cicatriz de la episiotomía o cesárea. La entrada Cómo tratar la cicatriz de la episiotomía o cesárea aparece primero en En Suelo Firme.

Aprende una serie de trucos para hacer ejercicios de Kegel más eficientes potenciando sus beneficios. ¿Has oído hablar del transverso del abdomen, del core o de la musculatura abdominal profunda, pero no sabes localizarla, ni activarla correctamente? Laura te explica unos sencillos trucos para hacerlo. La entrada Trucos para hacer ejercicios de Kegel más eficientes aparece primero en En Suelo Firme.