Dibujo que se utiliza como logo para identificar los trabajos que estoy realizando en mi canal de Youtube e identificarlos con mi persona, como autora y asesora legal en materia de propiedad intelectual. Este logo esta compuesto por una ovejita hecha en porcelana fria, la cual se caracteriza por tener unas mejillas que resaltan de su cara, con un toque de polvo rosado, unos ojitos de gota, los cuales llevan dos pestañas en cada ojo, una mas larga que otra, posee una nariz de corazón rosado y también tiene unas pequeñas cejas, el color de la ovejita es blanca con un toque de rosado florecente en sus orejas, nariz y patas, también posee un moño rosado, totalmente por creatividad mía , la cual esta encima de un papel decorativo con estampado de flores en forma cuadrada, y coloreado de las orillas con un tono rosado que va acorde con el estampado y en cada esquina , al igual que sus cuatro bordes , están recortados con tijeras decorativas y sus esquinas con perforadores decorativos y abajo de este papel decorativo se encuentra un pliego de foamy con escarcha blanca para resaltar el trabajo, y formar todo un complemento.

¡Hola bonita! ¿Qué tal va la semana? Yo aquí ando un poco de culo y contra el viento. Y es que este mes de mayo promete… Tengo un montón de cositas pendientes que estoy deseando que veas, unas llegarán en mayo y otras más adelante, pero llegarán seguro, ¡y me muero de nervios por contarte […] La entrada Tutorial: Mini album con 5 anillas se publicó primero en Miss Memories.

Video del canal YouTube "Yogani - Prótesis de cadera" [https://www.youtube.com/channel/UC-B5rnwpdXGodc5g6BQjEiA] con laTabla de ejercicios para preparar la vuelta al deporte tras una operación de prótesis total de cadera. URL del video: https://youtu.be/Z83Qe0udDQI En este video que describe los ejercicios de la FASE IV de la rehabilitación se propone una serie de ejercicios más intenso que los anteriores [video EJERCICIOS FASE III - https://youtu.be/ylyjyHRjdNk] para preparar la musculatura a esfuerzos más exigentes. Los ejercicios descritos en este video se recomiendan sólo cuando el paciente pueda realizar sin esfuerzo los movimientos de la FASE III y haya abandonado definitivamente el uso de las muletas para deambular. Todos los movimientos se realizan sin apoyarse y con lastres en los tobillos (de medio kilo, hasta 1,5 Kg según la constitución) para potenciar los ejercicios. RESUMEN Y TABLA DE EJERCICIO FASE IV DE REHABILITACIÓN Tiempo de ejecución de la tabla completa: 1 hora y media Material necesario: cama o esterilla, un cojín grueso y estable o una pelota de Pilates mediana, lastres para los tobillos (1Kg), una cinta elástica, un escalón o un taco, una silla, piscina, bici estática. EJERCICIOS TUMBADOS BOCARRIBA: Flexión de cadera y de rodilla (+ de 90º) – x20 cada pierna Flexión de cadera con pierna estirada - X20 cada pierna Círculos en dos direcciones – X10 cada pierna Diagonales - X10 cada pierna Arco corto del cuádriceps - X20 cada pierna + X20 ambas piernas Abertura de caderas – x10 con la pierna operada + 10 respiraciones en pasivo Abertura simétrica de caderas – x10 con ambas piernas + 10 respiraciones en pasivo Puente dinámico – X20 + retención 10 respiraciones Flexión dinámica – X20 o más si te alivia Puente con pierna estirada - X10 cada pierna + retención 5 respiraciones Estiramiento múltiple – X10 tracciones suaves + x10 puente dinámico cada pierna Abdominales oblicuos – X20 (10 cada lado) Flexión y estiramiento: Piernas a 90º – X10 tracciones suaves cada pierna Recto abdominal – X10 de 90º al suelo sin apoyar - Finalizar con flexión dinámica Flexión con resistencia – X10 cada pierna EJERCICIOS TUMBADO DE LADO (*SOBRE LA PIERNA NO OPERADA): Abducción lateral rodillas flexionadas – X10 con la pierna operada + 10 segundo manteniendo Abducción y aducción con pierna flexionada elevada – X10 Abducción lateral (pierna estirada) – X10 con la pierna operada + 10 segundo manteniendo EJERCICIOS BOCABAJO: Extensión de cadera – X10 cada pierna Flexión de rodillas –X20 flexión completa + X20 flexión parcial Plancha con extensiones – empieza X5 cada pierna, para llegar progresivamente a X10 EJERCICIOS DE PIE: Aductores y abductores con elástico – X20 cada pierna Subir y bajar escalón – X20 subida sencilla + X20 con elevación de rodilla cada pierna Flexión de cadera y rodilla – X20 cada pierna Sentadilla – mínimo X20 hasta X50 Sentadilla con flexión (Rodilla flexionada y elevada hacia delante) – X10 cada pierna Sentadilla con extensión (Pierna estirada extendida hacia atrás) – X10 cada pierna Flexión de rodilla (hacia atrás) – X20 cada pierna Zancadas – X10 cada pierna Skip rápido – 2/3 minutos SENTADILLA ISOMÉTRICA – Mantener 30 segundos EJERCICIOS SENTADO EN SILLA: Aductores (con pelota) – X20 Cuádriceps - X20 cada pierna + X10 con ambas piernas Cuádriceps y aductores (con pelota) – X10 PASEOS: según forma física, incrementa el tiempo a más de 30 minutos hasta una hora ESCALERAS: con dos muletas, con una sola o sin ella intenta subir y bajar todas las escaleras que te encuentres. BICI ESTÁTICA: 5-10 minutos NATACIÓN: según forma física o conocimientos de natación, de 20 a 40 minutos

Marca de Agua del Canal de Youtube "Jesucristo es el Camino, la verdad y la vida" con dirección https://www.youtube.com/channel/UCONHdUk3LeR9bZqLYWAIRhA