About the work
Guía práctica de uso personal orientada a personas que experimentan saturación mental, rumiación de pensamientos y dificultad para enfocarse en el presente.
El contenido propone un ejercicio estructurado de 20 minutos, dividido en tres bloques (cuerpo, foco y cierre), con el objetivo de ayudar a bajar el ruido mental, volver a tierra y recuperar el foco suficiente para continuar con el día.
Esta obra no constituye terapia ni reemplaza procesos clínicos. Su finalidad es ofrecer un recurso puntual de apoyo en momentos de sobrecarga mental.
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Title Qué hacer cuando te explota la cabeza de tanto pensar
Guía práctica de uso personal orientada a personas que experimentan saturación mental, rumiación de pensamientos y dificultad para enfocarse en el presente.
El contenido propone un ejercicio estructurado de 20 minutos, dividido en tres bloques (cuerpo, foco y cierre), con el objetivo de ayudar a bajar el ruido mental, volver a tierra y recuperar el foco suficiente para continuar con el día.
Esta obra no constituye terapia ni reemplaza procesos clínicos. Su finalidad es ofrecer un recurso puntual de apoyo en momentos de sobrecarga mental.
Work type Narrative, Essay
Tags ejercicio de enfoque, atención plena, rumiación mental, bienestar personal, guía práctica, saturación mental
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Registry info in Safe Creative
Identifier 2602094511011
Entry date Feb 9, 2026, 4:17 PM UTC
License All rights reserved
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Copyright registered declarations
Author 100.00 %. Holder Leonor Andrade Castillo. Date Feb 9, 2026.
Information available at https://www.safecreative.org/work/2602094511011-que-hacer-cuando-te-explota-la-cabeza-de-tanto-pensar
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Registration: 2602094511011
