About the work
“ANSIEDAD” es una obra original de no ficción (bienestar emocional/autoayuda) que ofrece una guía clara y humana para comprender la ansiedad sin dramatizarla ni minimizarla. El libro aborda de forma accesible los principales componentes de la ansiedad: desencadenantes personales, síntomas físicos, pensamientos que alimentan el miedo, ataques de pánico, respiración y regulación del sistema nervioso, grounding, reestructuración cognitiva, exposición gradual, tolerancia a la incertidumbre, perfeccionismo, ansiedad social, estrés laboral, sueño, hábitos, alimentación, movimiento, regulación emocional, autocompasión, relaciones y cuándo buscar ayuda profesional.
Su objetivo es que el lector se sienta acompañado, entienda lo que le ocurre y recupere confianza para vivir con más calma y estabilidad. Este libro no sustituye la evaluación ni el tratamiento de un profesional de la salud.
Shown in
AI Availability Declaration
This work cannot be made available to AI systems.
Creativity declaration
AI tools have been used in the following phases and %
|
AI |
Human |
| Concept and vision of the work |
|
| Creative direction |
|
| Production |
|
Print work information
Work information
Title ANSIEDAD
“ANSIEDAD” es una obra original de no ficción (bienestar emocional/autoayuda) que ofrece una guía clara y humana para comprender la ansiedad sin dramatizarla ni minimizarla. El libro aborda de forma accesible los principales componentes de la ansiedad: desencadenantes personales, síntomas físicos, pensamientos que alimentan el miedo, ataques de pánico, respiración y regulación del sistema nervioso, grounding, reestructuración cognitiva, exposición gradual, tolerancia a la incertidumbre, perfeccionismo, ansiedad social, estrés laboral, sueño, hábitos, alimentación, movimiento, regulación emocional, autocompasión, relaciones y cuándo buscar ayuda profesional.
Su objetivo es que el lector se sienta acompañado, entienda lo que le ocurre y recupere confianza para vivir con más calma y estabilidad. Este libro no sustituye la evaluación ni el tratamiento de un profesional de la salud.
Work type Education, Informative
Tags autocompasión, ansiedad social, sueño, mindfulness, ataques de pánico, regulación emocional, salud mental, bienestar emocional, grounding, terapia, ansiedad, estrés, pensamientos catastróficos, respiración, perfeccionismo
-------------------------
Registry info in Safe Creative
Identifier 2601194309771
Entry date Jan 19, 2026, 6:27 PM UTC
License All rights reserved
-------------------------
Copyright registered declarations
Author. Holder Ivonne Giselle Samon Figueredo. Date Jan 19, 2026.
Information available at https://www.safecreative.org/work/2601194309771-ansiedad
/
Registration: 2601194309771
