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Lo hago todo bien y mi peso fluctúa… ¿¿Por qué??
Es normal que tu peso fluctúe de un día para otro y a lo largo del propio día.
⚖️ Generalmente se debe a la cantidad/volumen de comida y de los líquidos que has ingerido.
No estoy hablando de estar en superávit, sino del propio peso de la comida y de los líquidos.
⌚ Que hayas ingerido tu última comida más tarde o más temprano hará que el peso sea diferente.
Obviamente que un día puntual hayas comido o bebido más también es un motivo claro…
Pero aun suponiendo que comes lo mismo cada día, con las mismas cantidades y a la misma hora, puede haber otros factores que influyan. En este post te nombro algunos de ellos.
‼️ Has de tener en cuenta que la báscula es una herramienta más, NO LA ÚNICA, a utilizar para evaluar nuestro progreso. Sólo nos cuenta parte de la historia y, si la utilizamos correctamente, puede ser útil.
En este post también te explico cómo pesarte correctamente y cómo puedes medir tu progreso, además de con la báscula.
Para terminar…
⚠️ No dejes que el número que refleja la báscula afecte a cómo te sientes. Es frecuente que nos desanimemos al ver que no progresamos o que parezca que vamos hacia atrás (sin ser así) y pensar “bah, a la la dieta…”
Si pesarte se está volviendo en tu contra a nivel emocional, deja de pesarte durante unas semanas, continua con tu plan y evalúa tu progreso con las otras herramientas. ⚠️
易 Es un juego mental entre tú y la báscula, no dejes que te afecte.
¿Quieres que te explique algunos métodos para estimar tu % de grasa en casa? Escribe “grasa” y te traigo un post pronto.
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Title 20200913.6 - ¿ Por qué tu peso fluctúa?
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Pero aun suponiendo que comes lo mismo cada día, con las mismas cantidades y a la misma hora, puede haber otros factores que influyan. En este post te nombro algunos de ellos.
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⚠️ No dejes que el número que refleja la báscula afecte a cómo te sientes. Es frecuente que nos desanimemos al ver que no progresamos o que parezca que vamos hacia atrás (sin ser así) y pensar “bah, a la la dieta…”
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Work type Photography
Tags website
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Registry info in Safe Creative
Identifier 2009145332135
Entry date Sep 14, 2020, 5:26 PM UTC
License All rights reserved
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Copyright registered declarations
Author. Holder Hectorhernandezfit. Date Sep 14, 2020.
Information available at https://www.safecreative.org/work/2009145332135-20200913-6-por-que-tu-peso-fluctua-
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Registration: 2009145332135
