Guía teórico-práctica para entrenadores y deportistas, que quieran disponer de una referencia de consulta para su práctica diaria y la de sus clases. Consejos y recomendaciones para variar la intensidad del entrenamiento, ventajas de este medio de entrenamiento, errores a evitar y correcciones, variables para diseñar la sesión, alternativas y combinaciones posibles, tipos de material existentes en el mercado, su construcción casera, más de 150 ejercicios en vídeos y rutinas de ejemplo, etc.
Entrenar para mejorar la fuerza, y otras capacidades físicas básicas, con uno de los medios de entrenamiento más completos, polivalentes y funcionales que existen. Adaptable a todos los estados de formas, desde sedentarios y principiantes, hasta deportistas avanzados de cualquier deporte, o interesados en mejorar su salud, incluso desde casa.
Una forma de entrenar diferente y divertida, desafiante y económica.
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