“Hoy… Respiro” es una canción para sanar, descansar y volver a tu centro.es una invitación a detener el ruido, bajar el ritmo y abrazar tu humanidad. Es un recordatorio de que incluso en los días difíciles, dentro de ti habitan fuerza, propósito y esperanza.A través de ciclos de respiración consciente, afirmaciones de autoestima, mensajes de autocompasión, y una oración final de gratitud, esta canción es un refugio para el alma. Está diseñada para calmar la mente, relajar el sistema nervioso y recordarte que eres suficiente, valiosa y digna de amor. Con afirmaciones suaves, palabras de fe y respiraciones guiadas, esta pieza te ayuda a conectar con Jesús, contigo misma y con la paz que mereces.

Carpe Diem es un libro para quienes sienten que la vida se les escurre entre pendientes, ansiedad y promesas para ‘después’. Ese después que nunca llega.” Este libro es para ayudarte en esos momentos de oscuridad. Carpe Diem - Aprovecha el Presente es la continuación de Memento Mori - Recuerda tu Muerte, si, aquel libro que te recordó tu finitud, este te recuerda tu presente. Aquí hay frases y reflexiones pensadas para acompañarte en esos días difciles, cuando sientes cansancio, cuando tus problemas, deudas y desafíos pesan, cuando las noches se hacen interminables. Carpe Diem es un libro escrito desde el dolor y dirigido con un toque especial a los hombres, pero es útil para cualquiera que busque calma, claridad y dirección. Lo usarás cuando la cabeza no pare, cuando el duelo te apriete el pecho, cuando una ruptura te deje vacío, cuando el estrés de las deudas te quite el sueño o cuando la rutina te haga sentir invisible.

PSICOQUANTIK es una marca que representa un enfoque innovador e integrador en el ámbito de la psicología y el bienestar personal. Su logotipo fue diseñado para reflejar una identidad visual moderna, técnica y consciente, combinando elementos simbólicos que transmiten claridad mental, equilibrio y evolución. Este diseño gráfico constituye la imagen principal de la marca PSICOQUANTIK, utilizado en materiales digitales, redes, espacios terapéuticos, productos de contenido y comunicación profesional. Su estilo combina simplicidad visual con profundidad conceptual, aportando coherencia y reconocimiento a la marca en el ámbito de la salud mental y el desarrollo humano. Logotipo oficial de PSICOQUANTIK. Identidad visual moderna y conceptual orientada al ámbito de la psicología y el bienestar.

Esta guía es un recurso psicoeducativo creado por el proyecto Respira Bienestar con el objetivo de brindar a madres, padres y cuidadores herramientas prácticas para identificar señales de malestar emocional en sus hijos, comprender el impacto de las experiencias adversas en la infancia (ACEs) y acompañar desde el hogar con empatía, contención y conocimiento. El contenido incluye explicaciones claras, casos ilustrativos, test autoaplicativos, rutinas emocionales, frases empáticas y recursos recomendados, todo en un formato accesible y basado en evidencia científica. Dirigido a un público general, la obra promueve la crianza consciente y el cuidado emocional desde un enfoque preventivo y no clínico.

Este método práctico, creado por Jonatan Guerrero Rams en julio de 2023, describe una técnica sencilla y efectiva para caminar bajo el sol intenso sin pasar calor. Utiliza gel frío corporal tipo “relax piernas cansadas” aplicado en zonas estratégicas del torso (costados, espalda y pecho) antes de salir a la calle, generando una sensación de frescor durante 2 a 3 horas incluso con temperaturas de 40 °C. El documento detalla paso a paso cómo aplicarlo, qué zonas evitar y cómo complementar la técnica con hidratación, ropa adecuada y accesorios opcionales. Obra original 100 % funcional, probada por el autor y con aplicaciones comerciales potenciales.

Los Obstáculos que Bloquean Tu Manejo de la Ansiedad En este episodio, trabajamos cuatro obstáculos que pueden estar bloqueando tu proceso de superar la ansiedad y dificultan su manejo. Esta Guía es un contenido original de psicoguias.com

la importancia de utilizar protectores minerales,cómo utilizarlos y las ventajas que tienen con respecto a los protectores químicos. La entrada La importancia de la protección solar mineral en la infancia apareció primero en CRIANDO 24/7.

Este fin de semana me di cuenta que en estos 4 años y pico que llevo siendo madre, he aprendido infinidad de cosas que antes desconocía. También he tenido que desaprender cosas que creía que sabía pero estaban fundadas en tópicos, leyendas o formulaciones antiguas que ahora no van de la mano de la evidencia científica. En todos los casos, lo mejor que me ha pasado es tener acceso a internet, libros y tiempo para investigar. Una de mis características es leer todo y más sobre cada cosa, cada prod

Hola! Hace unos días os comentaba que en estos años de maternidad he aprendido muchas cosas, algunas que no sabía y otras que me han hecho cambiar de opinión. Pero mas allá de modelos de crianza y opciones, me quería centrar en la seguridad infantil y esos consejos que nos vendría bien saber a todos y todas cuando tenemos peques a nuestro cargo (incluyo pues a tíos, tutores, maestras, abuelos…). Esos temas que no son opcionales: Algo es seguro..o no lo es.  Así nació mi primer Post con 10 consej

Qué bronca me da que las personas no sean un todo para la medicina occidental. Cada especialista ve una parte, pero el equipo interdisciplinar no existe en la realidad. Que lean el informe del otro especialista no es trabajar en equipo. Que obvien la alimentación cuando el “síntoma” no es digestivo, no es ver al todo. Que no se tenga en cuenta el estilo de vida, las circunstancias, la estación el año… Y no, no somos huesos y aparte músculos y aparte cerebro y aparte piel y aparte conducta y apar

No sé si os habrá pasado, pero desde que soy madre he tomado mayor consciencia a la hora de conducir: parece que los niños y niñas nos recuerdan, incluso antes de nacer, que debemos cuidarlos por sobre todas las cosas. Por ello me ocupé de informarme sobre cómo mejorar la seguridad en el coche y hoy quiero comentaros lo que aprendí, por si os es de utilidad. Intentaré ser breve que con tanto calor cuesta concentrarse! Seguridad dentro del vehículo 1.Durante el embarazo: proteger la tripa. Para i

Pleno verano. Solazo mediterráneo. Y la gran duda: ¿Cómo protegernos del sol? ¿qué protector solar usar? ¿cuál poner a nuestros hijos e hijas? La importancia de prevenir desde la infancia Hay estudios que demuestran que el uso de fotoprotector los primeros 18 años de vida puede reducir hasta un 80% el riesgo de desarrollar cáncer de piel. A partir de ahí, debemos tomar las medidas más adecuadas para crear hábitos seguros en nuestros niños y niñas con respecto a su relación con el sol. <<El Obser

Hoy es el 3D, Día internacional de las personas con discapacidad. Como todos los días de el objetivo principal es concienciar, reivindicar y fomentar el respeto. Hoy toca la diversidad funcional, etiquetada en la legislación nacional e internacional con el término menos amigable respetuoso discapacidad. Como os comenté aquí, varias bitácoras  de familias atípicas nos hemos decidido a aprovechar la jornada para acercaros nuestra realidad conviviendo con la discapacidad. Podéis seguir todas las pu

La crianza atípica nos hace expertas en temas que nunca antes habíamos conocido. Nos llena la agenda de trámites, revisiones, especialistas, terapias,. Nos cambia el orden de prioridades, nos desestabiliza la economía. Modifica la dinámica familiar y profesional. A veces nos llena de ansiedad, miedos, depresión. Pero esos no son los únicos efectos colaterales de tener un hijo con discapacidad. Hay muchos otros que yo no cambiaría por nada y me permiten sobrevivir a los que enumeré más arriba. La

Si tienes peques de 5 a 7 años y vives en España, puedes aprovechar la Campaña de la Fundación Alain Afflelou para hacer la revisión de la vista gratuita y, en caso de necesitar gafas, también llevártelas sin pagar un solo euro.  ¿Necesita mi peque una revisión de la vista? Sin duda. Al igual que revisamos percentiles e hitos del desarrollo en las visitas al pediatra, o la salud bucodental desde que brota el primer diente, deberíamos hacer revisión anual de la vista de nuestros hijos e hijas par

Cómo conseguir el test de antigenos de autodiagnóstico gratis en la Comunidad de Madrid. La entrada Solicita tu Test de antígenos GRATIS en Madrid apareció primero en CRIANDO 24/7.

Esta semana te contaba cómo conseguir la prueba de antígenos gratis en la Comunidad de Madrid y cómo realizar el autodiagnóstico de COVID 19. Hoy tengo la suerte de poder compartir una infografía de mi amiga y admirada Dra. Ana Sánchez Sempere para que podamos reconocer los síntomas de la sexta ola. Ana es médico de familia y directora de un Centro de Salud en Madrid, y en su incansable implicación con la sanidad y sus pacientes, ha creado una infografía que nos permite entender los síntomas de

Como ya habréis leído en mi segunda entrega de Consejos de Seguridad Infantil que todos los padres y madres deberíamos saber y en otras de mis publicaciones, hago mucho hincapié en la detección temprana de retrasos en el desarrollo. Detección precoz ¿Por qué? Porque actuar a tiempo puede eliminar o reducir los trastornos del desarrollo, o incluso salvar la vida de tu hijo.   Parece que estar alerta a los hitos que cumple tu peque va en contra de la crianza respetuosa, que tiene en cuenta los rit

El 30% del fracaso escolar está relacionado con alteraciones de la visión no diagnosticadas, tal y como indica el Consejo General de Ópticos-Optometristas.. Por eso, el inicio del curso escolar es un momento ideal para revisar la salud visual de nuestros hijos e hijas.  Hoy te cuento qué es y cómo detectar la miopía a tiempo, así como las opciones para detener su avance. ¿Cómo detectar la miopía en nuestros peques? Desde luego, las revisiones anuales son imprescindibles para detectar problemas v

La presente obra ofrece un marco normativo general de la prevención de riesgos laborales en la Unión Europea y su desarrollo en el derecho interno español, prestando especial atención a cuantas cuestiones se consideran de mayor relevancia en la actualidad y con mayor proyección de futuro. A tal fin, a lo largo de los diecisiete temas, y tras una necesaria presentación de la Estrategia en materia de Seguridad y Salud en el Trabajo 2021-2027 y un recorrido histórico por la actividad preventiva en el ámbito laboral, se exponen las peculiaridades que la misma requiere para determinados colectivos, como los mayores de cincuenta y cinco años, las personas discapacitadas, los inmigrantes, los menores de edad y las mujeres trabajadoras; se analizan los riesgos específicos más significativos, como el burnout, los agentes cancerígenos y mutágenos, los trastornos musculoesqueléticos, los accidentes acaecidos in itinere y en misión o en el marco transfronterizo y los derivados del cambio climático y de las nuevas tecnologías, con singular mención al teletrabajo y al derecho a la desconexión digital; finalmente, y con una perspectiva práctica, se incluye una guía de buenas prácticas en la actividad preventiva, que pasan necesariamente por incluir la debida formación a los trabajadores en esta materia y la asunción de una responsabilidad social empresarial en cada unidad productiva.