¿Estirar antes o después de correr? Es una de las dudas que muchas compañeras y compañeros me habéis planteado últimamente. Vamos pues a aclarar esta tan comentada y confusa cuestión sobre si son buenos o malos los estiramientos antes de correr. Muchas veces he escuchado que debes ser flexible para mejorar tu rendimiento para correr. […] La entrada Estiramientos antes de correr, ¿buenos o malos? aparece primero en Correr para Emprender.

Estoy seguro que muchos de vosotros habéis tomado antes, durante o después de una carrera antiinflamatorios con la esperanza de evitar el dolor muscular y que no os afecte al rendimiento. Esta práctica no es nada recomendable y, si me permites, te argumentaré las razones del porqué no debes tomar ibuprofeno para correr. Es una práctica muy […] La entrada Por favor no tomes ibuprofeno para correr aparece primero en Correr para Emprender.

Con la llegada del verano, llegan las vacaciones y con ello tenemos la posibilidad de entrenar en sitios diferentes a los habituales: playa y/o montaña. estos son sitios ideales para no dejar de entrenar y prepararnos para hacer una buena base para los meses de otoño. Veremos diferentes planes de entrenamientos con ejercicios y rutinas a seguir tanto en la playa como en la montaña. APROVECHAR LAS VACACIONES PARA CORRER:   Estamos en una época de crisis pero eso no va a frenar que aunque redu

Supongo que sabréis de amigos que han querido correr y dejar de fumar. Algunos han conseguido correr pero continúan fumando, unos logran correr y no fumar y otros ni han alcanzado dejar de fumar ni correr. Para los que aún no lo habéis conseguido, en el post de hoy os voy a explicar cómo. Para ello vamos a aplicar técnicas de alto rendimiento […] La entrada Correr y dejar de fumar aparece primero en Correr para Emprender.

La mayoría de nosotros cuando empezamos a correr nos olvidamos de entrenar una cualidad que es fundamental para realizar cualquier práctica deportiva. La fuerza. Con ella prepararás tu cuerpo para correr y evitarás posibles y futuras lesiones. Lo he visto infinidad de veces en personas que han empezado a correr sin más. Al principio la cosa va bien […] La entrada Trabaja tu fuerza y previene lesiones para correr aparece primero en Correr para Emprender.

Correr enlentece el proceso de envejecimiento. Numerosos estudios defienden los beneficios del ejercicio físico para conseguir mantenerte más joven y evitar el deterioro molecular. En este post descubrirás uno de los secretos para parecer más joven. Para empezar, nada mejor como ponerme de ejemplo y mostrarte las 3 fotos de la portada del post de hoy. La primera es cómo era […] La entrada El secreto para parecer más joven a los 40 años aparece primero en Correr para Emprender.

LOS PELIGROS DE LA IRONÍA En defensa del fervor, Adam Zagajewski, 2002 (El Acantilado, 2005) Ayer me desperté con la noticia de la muerte de Jaume Vallcorba, editor de El Acantilado, intelectual exquisito e independiente que nos proporcionó  a muchos, como él mismo afirmaba, el placer de descubrir esos libros que no sabíamos que necesitábamos leer (al contrario que la pretensión de las grandes editoriales de ofrecer solo lo que el lector ya sabe que quiere leer). El verano ha terminado por vo

Esta ha sido una semana para olvidar, pero por desgracia no es esa la realidad, no podemos olvidar la gran hipocresia de la sociedad actual donde unos pocos viven rodeados de lujos, mientras millones de personas mueren a diario de hambre. Esos que dicen velar por nosotros, realmente lo único que hacen es llenarse la [...]

Mis viajeros y viajeras, si siguen mi Instagram se habrán dado cuenta que hace unas semanas me lancé al Nevado... La entrada 6 cosas que debes saber antes de visitar el Nevado de Toluca aparece primero en Beauty & Chic.

Praga se encuentra entre los destinos preferidos de todo viajero. Es una ciudad especial y dando un paseo por sus calles, descubrirás por qué. Tiene muchas cosas que ofrecer y apetece conocerlas todas. Sólo la Ciudad Vieja ya es una … Continue reading →

Continuamos la visita a Praga, que habíamos comenzado en el post anterior, en el que recorrimos la Ciudad Vieja.  En este post te llevaré por el barrio de Malá Strana o Ciudad Pequeña, que es la parte de Praga menos afectada … Continue reading →

¿Qué esconde el monte Kholat Syakhl? Después del desastre empiezan las preguntas. ¿Cómo es posible que nueve jóvenes, fuertes, con experiencia, sanos, mueran congelados por el miedo y por el frío?. Y después de las preguntas, las explicaciones, que como los peces de colores las hay de todo tipo, espero no dejarme ninguna en el [...]

Situada a 84 km al sur de Zaragoza (Aragón), Daroca muestra al viajero un conjunto fortificado rodeado de murallas construidas entre los siglos XIII y XVI y que permanecen conservadas prácticamente en su totalidad. Este recinto amurallado es el más … Continue reading →

. La puerta celestial Cogemos hoy la mochila y las zapatillas de caminar y nos damos un paseo hasta la provincia de Hunan, en China. Para visitar un paraje natural bastante majo conocido como “la puerta del cielo”, un monumental agujero creado por la naturaleza en unas cumbres escarpadas quien sabe cuando. La verdad es [...]

La misteriosa muerte de nueve esquiadores rusos. El 25 de enero de 1959, diez experimentados esquiadores de la antigua Unión Soviética, se reunieron al norte de los Montes Urales para participar en una expedición que prometía ser divertida, esquiando monte a través por una ruta conocida, que supondría un ejercicio de entrenamiento para una futura expedición a las regiones árticas, [...]

Sabado 12 Mayo 2012 Sábado de la quinta semana de Pascua Libro de los Hechos de los Apóstoles 16,1-10. Pablo llegó luego a Derbe y más tarde a Listra, donde había un discípulo llamado Timoteo, hijo de una judía convertida … Sigue leyendo →

viernes-04-mayo-2012-lectura. > sabado-05-mayo-2012-lectura. > domingo-6-mayo-2012-obra-padre> lunes-07-mayo-2012> Filed under: FOTOGRAFIAS., Noticias y política Tagged: "", "Dakota del Sur", "new Hampshire", "New Jersey", "New Mexico", "New York", "North Dakota", "Rhode Island", "South Carolina", "West Virginia", 2012, Alabama, Alaska, Arizona, Arkansas, biblia, California, … Sigue leyendo →

lecturas-viernes-20-abril-2012-obra.> evangelio-sabado-21-de-abril-del-2012 > lecturas-sabado-21-de-abril-del-2012 > evangelio-domingo-22-de-abril-del-2012l > Cáceres Mayo 2012 Obra padre Cotallo Filed under: Entretenimiento, Organizaciones Tagged: "", "Dakota del Sur", "new Hampshire", "New Jersey", "New Mexico", "New York", "North Dakota", "Rhode Island", "South Carolina", "West Virginia", Alabama, Alaska, … Sigue leyendo →

Ir a descargar ¡Vaya por dios! Entre salida y salida de playa en playa aprovechamos estos dos días para ofrecer (SIN retrasos) la segunda parte de nuestro especial MAGUFOLOGÍA. Magufo: ese termino mezcla entre “Mago” y “Ufo” que viene a nombrar diferentes tipos de superchería, espiritismo, curanderos, apariciones marianas o secuestros extraterrestres reptilianos en el gobierno. En [...]

Lectura Miércoles 30 Septiembre 2015 Miércoles de la vigésima sexta semana del tiempo ordinario Libro de Nehemías 2,1-8. En el mes de Nisán, el vigésimo año del reinado de Artajerjes, siendo yo el encargado del vino, lo tomé y se lo ofrecí al rey. Como nunca había estado triste en su presencia, el rey me…