Aigüestortes por la Ruta de la Nutria, un fascinante recorrido por el valle glaciar del río Sant Nicolau pasando por el Estany de Llebreta y la cascada del Sant Esperit hasta llegar al llano de Aigüestortes. Sigue leyendo "Descubriendo el altiplano de Aigüestortes por la Ruta de la Nutria" en Fotohiking.

¿Cuál es la única cosa que debe ser sabida cuando viene a © Artículo original: Salga de la montaña rusa de la dieta y patee los planes de la pérdida del peso de moda Este artículo fue publicado por admins CIM primero en Centro de Información Médica | El Blog de la Salud

Si te pregunto si el entrenamiento en cuestas mejora tu fuerza como corredor de montaña, es probable que me digas que si. Que es necesario para fortalecer las piernas. Vamos a ponerlo en duda. Cuando entreno atletas nuevos casi siempre me encuentro con esta creencia preestablecida: “Para mejorar la fuerza hay que subir cuestas y hacer […] La entrada ¿Entrenar en cuestas mejora tu fuerza como corredor de montaña? aparece primero en CORRER para EMPRENDER con Joan Ventura.

Fotografía de caballos en el valle, por Ruth Rodríguez.

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Uno de los puntos más singulares de la comarca barcelonesa de Osona es la Sierra de Bellmunt, sobre cuya cima a 1.246 metros hay un santuario del siglo XIII que ofrece unas espectaculares vistas de la Plana de Vic, los Pirineos, el Valle del Ges y la subcomarca del Bisaura. La entrada Bellmunt, la Tosca de Degollats y el Salt del Molí de Vidrà aparece primero en Fotohiking.

Es hora de detener las subidas y bajadas de la dieta. No hacer dieta. Hay ajustes de alimentos simples que usted puede hacer que le permiten comer, beber y simplemente disfrutar el aspecto social de la comida. Además, a mejorar sus hábitos de salud y estilo de vida para siempre. La dieta debe ser vista […] © Artículo original: ¿Su dieta parece ser una montaña rusa? Cómo detener el paseo Este artículo fue publicado por Sara Ostrowe primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos

La mayoría de nosotros cuando empezamos a correr nos olvidamos de entrenar una cualidad que es fundamental si queremos correr por la montaña. La fuerza. Con ella conseguirás un cuerpo preparado para correr de forma más eficiente, duradera, rápida y sin lesiones. Lo he visto infinidad de veces en personas que han empezado a correr sin más. Al […] La entrada Beneficios de la fuerza en corredores de montaña aparece primero en CORRER para EMPRENDER.

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Descubre cómo llevé a cabo la recuperación de la Ultra Trail Ehunmilak. Cómo al cabo de una semana ya volví a correr, para poder seguir disfrutando de la montaña. La recuperación. Las semanas después. Cómo te comenté al final de la crónica de la Ehunmilak, creo que te puede ser de interés, hablarte sobre qué […] La entrada Recuperación después de un ultra trail aparece primero en CORRER para EMPRENDER.

La crónica Ehunmilak 2016 no ha sido fácil de describir. Me gustaría conseguir transmitirte las intensas emociones vividas a lo largo de esta gran travesía. Si puedo lograr, que puedas viajar conmigo a lo largo de estas 100 millas, me daría por satisfecho. Como siempre, he tratado de hacerlo des de un punto de vista […] La entrada Crónica Ehunmilak 2016. El sueño de las 100 millas aparece primero en CORRER para EMPRENDER.

Cuando nos puede faltar motivación, siempre podemos aprender de otras personas. Nos puede servir de fuente de inspiración. Por eso te dejo las que, para mi, son las 10 mejores charlas ted sobre emprendimiento y deporte. Y en especial, las disciplinas relacionadas con la resistencia de larga duración. Emprender cualquier proyecto no es fácil. Necesita de unos […] La entrada Las 10 mejores charlas ted sobre emprendimiento y deporte aparece primero en CORRER para EMPRENDER.

Es preocupante la frivolidad con la que últimamente se están tratando las carreras de ultrafondo. Creemos que con unos meses de entrenamiento y el visto bueno de la prueba de esfuerzo, ya estamos capacitados para correr un ultra trail. Nada más lejos de la realidad. Correr un ultra trail es un reto apasionante y que […] La entrada La prueba de esfuerzo no es la solución al Ultra Trail aparece primero en Correr para Emprender.

Entrenar un Ultra Trail significa resistencia. Escucha en este podcast cómo mejorarla para poder afrontar con garantías una prueba de este calibre. Corredores de Montaña 3.0. Podcast 3. Entrenar un Ultra Trail. Mejora tu resistencia. Bienvenido al tercer capítulo del podcast Corredores de Montaña 3.0. Si no tienes tiempo de leer, ahora puedes oír los contenidos sobre […] La entrada Entrenar un Ultra Trail. Mejora tu resistencia. Podcast 3 CDM3.0. aparece primero en Correr para Emprender.

La programación de los microciclos es otro de los aspectos que debes dominar para poder confeccionar tu propio entrenamiento para un Ultra Trail. En este post, exclusivo para suscriptores, descubrirás cómo agrupar las sesiones de entrenamiento para un Ultra Trail. Hace unos días viste cómo programar las sesiones de entrenamiento. Hoy descubrirás cómo agruparlas de […] La entrada Entrenamiento para un Ultra Trail. Los microciclos. aparece primero en Correr para Emprender.

Escribes entrenar ultra trail en google porque te encuentras estancado y quieres saber más. Tus entrenamientos los basas en solo tiradas largas y tu rendimiento ha disminuido e incluso te has lesionado. Descubre en este podcast el por qué debes tener cuidado a la hora programar los entrenamientos con un componente elevado de volumen. Corredores […] La entrada Entrenar Ultra Trail. Cuidado con las tiradas largas. Podcast 2 CDM3.0. aparece primero en Correr para Emprender.

Voy a tratar de describir la crónica Ultra Trail Les Fonts de esta edición 2016 de una forma más bien personal y de lo que he aprendido en ella. Espero poder conseguir que puedas vivir y viajar conmigo una experiencia inolvidable, dura, placentera y emotiva donde aprendí a salir mucho más fortalecido de las adversidades. Hasta la fecha, […] La entrada Crónica Ultra Trail Les Fonts. La montaña rusa. aparece primero en Correr para Emprender.

Técnica de bajada trail running. Ya te puedes descargar la videoclase “Cómo ser más rápido en las bajadas por montaña“. Con ella descenderás más rápido, más eficiente y sin lesionarte. Duración: 57 minutos Almacenamiento: 6 GB de espacio disponible Precio: 10 eur. Si te suscribes primero al blog recibirás en el mail de bienvenida, y una vez […] La entrada Técnica de bajada trail running. La videoclase. Ya disponible. aparece primero en Correr para Emprender.

El tercer y motivante tráiler sobre técnica de bajada en trail running. La próxima videoclase “Cómo ser más rápido en las bajadas por montaña” te aportará todas las técnicas necesarias para que tus descensos los hagas rápidos, eficientes y sin temor a lesionarte. Disponible el 7 de febrero en la tienda de correrparaemprender.com Técnica de bajada en […] La entrada Técnica de bajada en trail running. La videoclase el 07-02-16 aparece primero en Correr para Emprender.

El segundo tráiler de la próxima videoclase sobre cómo ser más rápido en las bajadas por montaña. Te lo podrás descargar en la tienda de correrparaemprender.com el próximo 7 de febrero. En este video podrás aprender la técnica de carrera en descensos para conseguir ser más veloz, eficiente y evitar las lesiones. ¿Te gustan mis contenidos? Entonces suscríbete […] La entrada Lanzamiento cómo ser más rápido en las bajadas por montaña aparece primero en Correr para Emprender.