El título de este libro no es al azar. “Insomnio y Dolor” son dos graves problemas de salud que afectan de manera importante a la calidad de vida de la persona y que, rara vez, se presentan por separado. Como dicen los estudios, tienen una “relación bidireccional”. Es decir, los pacientes con dolor persistente acabarán sufriendo alteraciones del sueño y los pacientes con insomnio, muy probablemente, desarrollarán problemas de dolor. ¿Por qué ocurre esto? Y, lo más importante, ¿Cómo lo solucionamos? En los últimos años ha habido un creciente interés en la investigación científica por comprender los mecanismos implicados en la compleja relación entre la falta del sueño y el dolor, y cómo tratarlo. En este libro aprenderás los aspectos más importantes en relación al sueño, cómo se relacionan sus alteraciones con el dolor y qué podemos hacer para solucionarlo. La ciencia ha demostrado que las estrategias más eficaces parten del cambio conductual. Es decir, las cosas que podemos hacer nosotros mismos en nuestro día a día. Aquí encontrarás una guía práctica y fácil de qué hábitos diarios debes realizar para conseguir un sueño conciliador y, de esta forma, mejorar (o evitar) el dolor crónico.

versión en inglés del relato homónimo ya registrado.

Un hombre con un estricto control sobre su tiempo de sueño, busca ayuda para lograr conciliar el sueño otra vez

Soneto al insomnio.

Aprende a mejorar tu insomnio con esta breve y practica sesión.

Antologia de microrrelatos

Insomnio, una persona, miles de pensamientos por ella.

¿Has sufrido tanto al no poder dormir que hasta has llegado a desear el descanso definitivo?...

Me enamoré de quien no debía