En este curso aprenderás todo sobre la meditación, diversas técnicas adaptadas al estilo de vida actual de las aceleradas ciudades globalizadas, además de las ventajas que da la meditación en el desarrollo de las habilidades blandas, el autoestima, la libertad emocional y la motivación para el logro de objetivos personales y profesionales.
La meditación no es para nada esotérica, mágica, ni subjetiva, es una ciencia y posee actualmente más de 4000 estudios científicos, realizados desde hace más de 30 años por prestigiosas universidades a nivel mundial, como la Universidad de Harvard, Stanford, UCLA, Universidad de Wisconsin, Toronto, Pensilvania, Exeter, Queensland, entre muchas otras que estudian a través de las neurociencias la relación entre la meditación, sus beneficios a nivel físico, psicológico y emocional.
Desde hace más de 3000 años se ha conocido que practicar meditación tiene efectos favorables en la salud psicológica y hoy en día la ciencia ha demostrado que reduce considerablemente los niveles de ansiedad, ayuda a la concentración y a la toma de decisiones.
La ciencia ha validado y no existen dudas, que las personas que meditan regularmente generan una capa más gruesa de células en la corteza cerebral (neocortex). Los neurocientíficos han observado que la corteza cerebral desarrolla más conexiones entre las neuronas, que las que se realizan en cerebros de personas que no han meditado en su vida y que, entre más tiempo se lleva practicando meditación, mayor es la cantidad de sinapsis (relaciones entre células cerebrales) que se realizan. Las áreas en las que más neuronas se generan tienen que ver con las funciones mentales del cerebro como el pensamiento, la memoria, el juicio y la decisión, funciones indispensables para vivir una vida saludable y exitosa en todos los aspectos.
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