Muchas personas salen de casa por las mañanas "escopeteadas", sin desayunar siquiera. La verdad es que es muy importante hacerlo, no sólo por la energía que nos ayudará a estar alertas y concentrados durante todo el día, sino porque evitará que engordemos, si nuestra intención es la de perder peso. La endocrinóloga Daniela Jakubowicz lo explica de manera muy ingeniosa: ¡Riiiinnnngg! Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: - "Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combust

Si tienes una mala época, si tienes una enfermedad crónica, si los problemas y las preocupaciones te agobian... no te dejes vencer, no te quedes parado viendo la vida pasar, como si de esa forma, quedándose quieto y cerrando nuestra mente, los problemas, enfermedades y preocupaciones desaparecieran, pasaran de largo o se solucionaran. Lo que tienes que hacer es remontar, "coger el toro por los cuernos" y enfrentarte al problema o a la enfermedad que te haya tocado vivir, aprendiendo a conocerla

Antes de pasar a las valoraciones, dejadme que os diga que me ha parecido estupenda la participación que ha tenido la pequeña encuesta que he organizado. Lo que pretendía conseguir con ello era conocer un poco las etapas de la enfermedad renal en la que se encuentran los enfermos (mis seguidores), si hacen ejercicio y si se cuidan o no. En doce días de encuesta ha habido 205 respuestas. Os agradezco enormemente vuestra colaboración y difusión. Empezaré hablando de la encuesta por partes, pregu

Hoy quiero presentaros a Sonsoles Hernández, fundadora (Directora General) en Traïnsplant. Es una entrevista que sacará de dudas a muchos enfermos renales sobre si se puede o no realizar ejercicio y cómo hacerlo. Y ahora os dejo con la entrevista: 1. Háblame un poco de ti y de tu trabajo relacionado con el deporte y los enfermos renales.  Soy una abulense de 34 años apasionada del ejercicio físico y la salud. Desde que nací estoy en contacto con la enfermedad renal, ya que mi padre estuvo más

Sentir y vivir... disfrutar de la vida, encarar los problemas y afrontarlos a medida que van llegando. Para mí el día a día es lo más importante; no pienso demasiado en lo que pueda pasar mañana. Es muy importante para cualquier persona vivir en el presente, disfrutar del momento, del aquí y ahora, sobre todo, junto a las personas queridas y a los amigos. No hay que pensar demasiado en el mañana, sólo lo suficiente para estar preparado cuando éste llegue. Aceptar, asumir y actuar en consecuenc

Está comprobado. Una vida activa con ejercicio moderado, realizado de forma continua, una buena alimentación, adecuada para cada etapa de la enfermedad, una visión positiva, tener metas y objetivos (que no sean inalcanzables, claro) y la autoestima y el ánimo bien altos, sirven para que la enfermedad sea más llevadera. Siempre surgen problemas, obstáculos y patologías oportunistas que intentan arruinar el espíritu de lucha y de optimismo. Pero el poder de la mente y la ilusión por vivir,  de las

Hoy os voy a hablar del agua, tan importante para la vida humana y un verdadero quebradero de cabeza para las personas que están en diálisis y tienen restringido los líquidos. El cuerpo humano está formado en un 50 a un 60% de agua. Aproximadamente el 40% de este agua se encuentra en el interior de las células (agua intracelular). El resto (agua extracelular) es la que circula en la sangre y baña los tejidos. La cantidad de agua que ingerimos no sólo proviene del agua en sí, sino que todo lo q

Continuamente me repiten.. . "yo no sé si aguantaría, tú eres muy fuerte", "¿Cómo puedes ser tan alegre y positiva, estando toda la vida enferma? Yo no sería tan fuerte". Algunas personas creen que una persona fuerte es aquella que no tiene miedo, la que no le preocupa lo que pueda pasar, la que no siente dolor cuando le pinchan o le hacen pruebas médicas de todo tipo, la que se lanza de cabeza contra todo sin pensar en las consecuencias... No. La verdad es que están muy equivocados. Una person

La orina... ese líquido transparente y amarillento, de olor característico, secretado por los riñones y que se elimina al exterior por el aparato urinario... ¿Alguna vez os habéis parado a pensar la importancia que tiene la orina? Nosotros, los enfermos renales, lo sabemos muy bien. Para que nuestro organismo funcione correctamente, tiene que haber un equilibrio entre la cantidad de líquido que entra en nuestro cuerpo y la que sale. En este equilibrio, los riñones juegan un papel muy importante

Es importante tomar los medicamentos exactamente como nos lo indican los médicos y cumplir el tratamiento a  rajatabla, sobre todo si somos enfermos crónicos. Si nos preocupamos por conocer bien nuestra enfermedad y el tratamiento que debemos seguir, estaremos más predispuestos a tomar nuestra medicación correctamente. Las personas ancianas que toman varios medicamentos, es decir, que están polimedicados, lo tienen bastante complicado, ya sea por mal uso debido a errores de dosificación, por i

Fotografía de Sara Pratchett (Almacenando Recuerdos: Sara Pratchett Photography) Hoy os quiero presentar a  Francisco José Iglesias Santabárbara, (Keko) paciente de hemodiálisis de 41 años de La Coruña, que nos va a hablar un poco de él y de su blog "DonaVida" Háblame un poco de ti.  Llevaba una vida de lo más normal hasta que empezamos con el tratamiento. Me vine de Chiclana, Cádiz con 19 años recién cumplidos y solo, con ganas de buscarme la vida, (estudiar, trabajar). Estudié Relaciones Pú

Antes de pasar a las valoraciones, dejadme que os diga que me ha parecido estupenda la participación que ha tenido la pequeña encuesta que he organizado. Lo que pretendía conseguir con ello era conocer un poco las etapas de la enfermedad renal en la que se encuentran los enfermos (mis seguidores), si hacen ejercicio y si se cuidan o no. En doce días de encuesta ha habido 205 respuestas. Os agradezco enormemente vuestra colaboración y difusión. Empezaré hablando de la encuesta por partes, pregu

¿Tienes sueños, ilusiones, ideas, ganas de realizar nuevos proyectos o metas que alcanzar?  ¿A qué esperas para intentarlo?. ¿Qué?  ¿Qué tienes una enfermedad crónica?... ¡Te lo tienes que proponer y ponerte a ello!  Si tú quieres puedes hacer cualquier cosa que te propongas, la enfermedad no tiene que impedirte realizar tu sueño o al menos tener la ilusión de intentarlo y poder cumplirlo; puede que tengas algunas limitaciones o que te resulte más difícil que para otras personas, pero lo más im

Este es el mes en el que el calor aprieta de verdad; parece como si en el cielo se hubieran dejado la calefacción puesta todo el día. Por mucho que se piense que esta es una estación maravillosa, la verdad es que son días en los que bien seguro pasaremos mucho calor. Aquí os dejo unos consejos que, aunque son de sobras conocidos por todos, no está de más recordarlos: Mantener la casa lo más fresca posible- Baja persianas, echa las cortinas, despliega el toldo y cierra las ventanas. Por la noch

Logo de la APP Hoy nos acercamos a este blog de “Vivir con insuficiencia renal” para presentarte NEFRODIET, una aplicación para teléfonos móviles que te ayudará a alimentarte mejor. Desde la Fundación Renal Íñigo Álvarez de Toledo somos conscientes de que sois muchos los enfermos renales que os asomáis por estas páginas a menudo para encontrar algún buen consejo o alguna palabra de ánimo de Ana Hidalgo, por eso hemos aceptado encantados su invitación para hablaros de esta aplicación. NEFRODIET

A todos los que comienzan sus vacaciones ahora:  - Pasadlo bien, pero cuidando vuestra dieta (sobre todo los que estáis en diálisis y pre-diálisis). - Cuidado con el sol, sobre todo a las horas centrales de día. Hay que aplicarse protección solar alta y en especial los trasplantados debido a la medicación inmunosupresora. - No descuidéis ni un solo día vuestros medicamentos. Estar de vacaciones no quiere decir que dejas de estar enfermo, aunque sea la pastilla de la tensión, hay que tomarlas

Seguro que más de uno y de una tiene la sensación de que aunque te pongas a dieta no hay manera de que pierdas peso. ¿Te has parado a pensar si el fallo puede estar en los malos hábitos que sin darte cuenta hacen que no tengas éxito en tu objetivo?. Los enfermos renales, en especial los trasplantados, tenemos tendencia a engordar, debido en parte a la medicación, y en parte al apetito que se nos ve aumentado por esa medicación y porque, además, podemos comer de manera mucho más variada que esta

El verano está a la vuelta de la esquina y es ahora cuando a muchas personas les corre prisa por lucir bronceado y presumir durante varios meses. Claro, que con el trabajo, la casa, los estudios, etc. no hay tiempo para ir a menudo a la playa. Y ahí es donde aparecen las populares cabinas de rayos UVA, un método rápido y eficaz de "tostarse" el cuerpo, pero muy agresivo y peligroso para la salud. Cuanto más rayos UVA se toman, más aumenta el riesgo de melanoma; y cuanto más joven se empieza a u

A veces nos hacemos una pequeña herida o un corte y no le damos mucha importancia, pero si no los limpiamos bien pueden acabar por infectarse, por muy pequeños que sean. ¿Qué haremos?      En primer lugar, se lava bien la herida antes de desinfectar. Cuando se lesiona la piel se rompe la capa protectora que tiene el organismo para evitar que entren los gérmenes. Por eso, lavar la herida con abundante agua y jabón es la mejor manera de arrastrar la suciedad hacia afuera. También se puede usar s

Foto de : desmotivaciones.es El despertar por las mañanas y levantarse puede representar un verdadero sacrificio, sobre todo si no tenemos una rutina variada. Oyes el despertador y te cuesta abrir los ojos y no digamos... levantarte. Te quedarías más tiempo en la cama... pero no... hay que levantarse y comenzar el día de forma positiva. El correr por toda la casa porque te has dormido y vas a llegar tarde al trabajo/escuela suele ser una de las causas de la irritación matutina. Es importante t