Obra literaria en formato ebook dirigida a hombres que conviven con el hipotiroidismo. A través de un enfoque cercano, reflexivo y divulgativo, la obra aborda el impacto físico, emocional y vital del hipotiroidismo en el hombre adulto, ofreciendo orientación para comprender el cuerpo, recuperar el equilibrio y fomentar el autocuidado consciente. El contenido tiene carácter informativo y de bienestar, sin sustituir en ningún caso el diagnóstico ni tratamiento médico profesional.

El ruido cae como lluvia Golpeando fuerte en mi interior La mente corre sin tregua Como un relámpago sin control Y yo en medio del torbellino Tratando de no desaparecer Pero cierro los ojos lento Y empiezo a volver Vuelvo a la calma Aunque el mundo arda afuera Vuelvo a mi centro Aunque todo se tambalea Respiro hondo Y la tormenta se despeja Vuelvo a la calma… Sigo entera A veces tiembla la vida Y se hace polvo la dirección Pero hay un pulso que guía Desde lo hondo del corazón Y aunque la voz del miedo grite Sé que un susurro me sostiene “Respira…” que dentro de ti Hay un lugar que siempre vuelve Vuelvo a la calma Aunque el mundo arda afuera Vuelvo a mi centro Aunque todo se tambalea Respiro hondo Y la tormenta se despeja Vuelvo a la calma… Sigo entera Y si caigo en el ruido otra vez Sé que puedo regresar Cada exhalación me abre la piel Me recuerda dónde estar No estoy sola, nunca lo estuve Mi latido es mi hogar En el caos encuentro luz… Y consigo descansar Vuelvo a la calma Aunque el mundo arda afuera Vuelvo a mi centro Aunque todo se tambalea Respiro hondo Y la tormenta se despeja Vuelvo a la calma… Sigo entera

La noche fue más larga de lo normal Y no todo salió como esperé Hubo palabras que no supe decir Y silencios que aprendí a sostener A veces nada encaja del todo Y el cansancio pesa más que la voz Pero sigo acá, sigo entero Aunque hoy no tenga la razón No fue fácil llegar hasta acá No fue fácil, pero pasó Y aunque queden cosas abiertas Sigo respirando hoy Sale el sol otra vez Aunque ayer dolió Sale el sol otra vez Y el cuerpo lo sintió No todo se resuelve hoy No todo tiene explicación Pero algo adentro afloja Cuando sale el sol Hubo días que quise escapar Y momentos de no entender Si lo que sentía era miedo O solo ganas de volver No todo lo roto se pierde No todo lo triste se va Hay cosas que solo descansan Esperando su lugar No fue en vano lo que viví No fue en vano lo que soy Si sigo acá de pie Es porque algo en mí resistió Sale el sol otra vez Aunque ayer dolió Sale el sol otra vez Y el cuerpo lo notó No todo se resuelve hoy No todo tiene explicación Pero algo se acomoda Cuando sale el sol No es que todo esté bien Es que ya no está tan mal Hay una luz que no empuja Solo invita a caminar No promete milagros No pide entender Solo cae despacio Sobre la piel Sale el sol otra vez Y eso alcanza hoy Sale el sol otra vez Y sigo acá, sigo yo Tal vez mañana duela menos Tal vez no Pero ahora hay un respiro Cuando sale el sol Sale el sol… Y el cuerpo lo sabe

La noche fue más larga de lo normal Y no todo salió como esperé Hubo palabras que no supe decir Y silencios que aprendí a sostener A veces nada encaja del todo Y el cansancio pesa más que la voz Pero sigo acá, sigo entero Aunque hoy no tenga la razón No fue fácil llegar hasta acá No fue fácil, pero pasó Y aunque queden cosas abiertas Sigo respirando hoy Sale el sol otra vez Aunque ayer dolió Sale el sol otra vez Y el cuerpo lo sintió No todo se resuelve hoy No todo tiene explicación Pero algo adentro afloja Cuando sale el sol Hubo días que quise escapar Y momentos de no entender Si lo que sentía era miedo O solo ganas de volver No todo lo roto se pierde No todo lo triste se va Hay cosas que solo descansan Esperando su lugar No fue en vano lo que viví No fue en vano lo que soy Si sigo acá de pie Es porque algo en mí resistió Sale el sol otra vez Aunque ayer dolió Sale el sol otra vez Y el cuerpo lo notó No todo se resuelve hoy No todo tiene explicación Pero algo se acomoda Cuando sale el sol No es que todo esté bien Es que ya no está tan mal Hay una luz que no empuja Solo invita a caminar No promete milagros No pide entender Solo cae despacio Sobre la piel Sale el sol otra vez Y eso alcanza hoy Sale el sol otra vez Y sigo acá, sigo yo Tal vez mañana duela menos Tal vez no Pero ahora hay un respiro Cuando sale el sol Sale el sol… Y el cuerpo lo sabe

Cuando el día pesa más que el cuerpo Y el espejo no devuelve fe Cuando todo pide que me rinda Y no sé muy bien cómo seguir de pie Cuando dudo hasta de mi nombre Y el silencio grita más que yo Cuando avanzar parece lejos Y el suelo tiembla bajo el corazón No tengo todas las respuestas Ni un mapa claro que seguir Pero sigo dando un paso Aunque no sepa a dónde ir Resistiré cuando no tenga respuestas Resistiré sin saber el porqué Si esta noche se alarga y pesa Resistiré, aunque hoy no sepa quién soy Resistiré, sigo acá de pie Me doblo a veces, pero no me voy Si los vientos me empujan de vuelta Resistiré… porque sigo hoy Hice lo que pude con lo que había Aprendí cayendo una y otra vez No todo sale como uno espera Pero sigo estando acá, ¿ves? No hay manual para esta vida Nadie explicó cómo hacerlo bien Crecer a veces duele fuerte Pero quedarse también No todo tiene explicación No todo sana de una vez Hay batallas que se cruzan Solo para hacernos más reales Resistiré cuando no tenga respuestas Resistiré sin saber el porqué Si esta noche se alarga y pesa Resistiré, aunque hoy no sepa quién soy Resistiré, sigo acá de pie Me doblo a veces, pero no me voy Si el miedo toca a mi puerta Resistiré… porque sigo hoy No es el fin del mundo, aunque lo parezca Es un capítulo más que atravesar Si hoy no veo la salida Mañana tal vez empiece a clarear Y si caigo, vuelvo Si me rompo, junto lo que quedó No camino solo en este fuego Hay más latidos marcando el pulso hoy Resistiré, aunque tiemble todo Resistiré sin perder la voz Si la noche insiste en quedarse Resistiré… con vos Resistiré, no me voy a ir Esto no termina acá Aunque hoy no tenga respuestas Resistiré… y eso alcanza Resistiré… Aunque no sepa quién soy Resistiré… Porque sigo hoy

Cuando el día pesa más que el cuerpo Y el espejo no devuelve fe Cuando todo pide que me rinda Y no sé muy bien cómo seguir de pie Cuando dudo hasta de mi nombre Y el silencio grita más que yo Cuando avanzar parece lejos Y el suelo tiembla bajo el corazón No tengo todas las respuestas Ni un mapa claro que seguir Pero sigo dando un paso Aunque no sepa a dónde ir Resistiré cuando no tenga respuestas Resistiré sin saber el porqué Si esta noche se alarga y pesa Resistiré, aunque hoy no sepa quién soy Resistiré, sigo acá de pie Me doblo a veces, pero no me voy Si los vientos me empujan de vuelta Resistiré… porque sigo hoy Hice lo que pude con lo que había Aprendí cayendo una y otra vez No todo sale como uno espera Pero sigo estando acá, ¿ves? No hay manual para esta vida Nadie explicó cómo hacerlo bien Crecer a veces duele fuerte Pero quedarse también No todo tiene explicación No todo sana de una vez Hay batallas que se cruzan Solo para hacernos más reales Resistiré cuando no tenga respuestas Resistiré sin saber el porqué Si esta noche se alarga y pesa Resistiré, aunque hoy no sepa quién soy Resistiré, sigo acá de pie Me doblo a veces, pero no me voy Si el miedo toca a mi puerta Resistiré… porque sigo hoy No es el fin del mundo, aunque lo parezca Es un capítulo más que atravesar Si hoy no veo la salida Mañana tal vez empiece a clarear Y si caigo, vuelvo Si me rompo, junto lo que quedó No camino solo en este fuego Hay más latidos marcando el pulso hoy Resistiré, aunque tiemble todo Resistiré sin perder la voz Si la noche insiste en quedarse Resistiré… con vos Resistiré, no me voy a ir Esto no termina acá Aunque hoy no tenga respuestas Resistiré… y eso alcanza Resistiré… Aunque no sepa quién soy Resistiré… Porque sigo hoy

Cuando todo pesa y cuesta respirar, cuando el día aprieta y no sabés qué más… No hace falta hablar, no hace falta explicar, si hoy no podés solo acá hay alguien más. Juntos, aunque tiemble el suelo. Juntos, aunque no sepamos cómo. Juntos, paso lento pero fiel. Juntos, hoy también. Si la noche es larga y no quiere aflojar, si la duda vuelve y te quiere empujar… No te suelto ahora, no te voy a apurar, si vos te quedás, yo me quedo acá. Juntos, aunque duela un poco. Juntos, aunque falte el aire. Juntos, sin prometer de más. Juntos, con lo que hay. Oh oh oh… Juntos… Oh oh oh… Juntos… Juntos, sin saber el final. Juntos, y eso alcanza.

Cuando todo pesa y cuesta respirar, cuando el día aprieta y no sabés qué más… No hace falta hablar, no hace falta explicar, si hoy no podés solo acá hay alguien más. Juntos, aunque tiemble el suelo. Juntos, aunque no sepamos cómo. Juntos, paso lento pero fiel. Juntos, hoy también. Si la noche es larga y no quiere aflojar, si la duda vuelve y te quiere empujar… No te suelto ahora, no te voy a apurar, si vos te quedás, yo me quedo acá. Juntos, aunque duela un poco. Juntos, aunque falte el aire. Juntos, sin prometer de más. Juntos, con lo que hay. Oh oh oh… Juntos… Oh oh oh… Juntos… Juntos, sin saber el final. Juntos, y eso alcanza.

Hoy no vengo a correr Vengo a quedarme en pie No necesito llegar Solo no desaparecer Hay días que pesan más Que todo lo que soy Y aunque no pueda ver Igual sigo hoy No es velocidad Es resistencia No es demostrar Es permanencia Si caigo, vuelvo Si caigo, vuelvo a intentar No es el final Solo es cansancio nada más Si caigo, vuelvo Aunque me cueste respirar No estoy perdiendo Solo aprendiendo a caminar No todo tiene que sanar No todo tiene explicación Hay batallas que se cruzan Para enseñarte quién sos hoy No corro solo esta vez Aunque a veces no lo vea Hay algo dentro que me empuja Cuando la fuerza flaquea No es llegar primero Es no rendirse Es dar otro paso Aunque tiemble aquí Si caigo, vuelvo Si caigo, vuelvo a intentar No es el final Solo es cansancio nada más Si caigo, vuelvo Aunque me cueste respirar No estoy perdiendo Solo aprendiendo a caminar Hoy me permito estar así Sin disfraz, sin demostrar Si esto es largo, está bien No todo es sprint, es maratón Si caigo, vuelvo Una y otra vez igual No estoy solo Aunque a veces lo parezca Si caigo, vuelvo Con lo poco que me queda hoy Sigo en carrera Mientras siga en maratón Maratón Maratón Maratón

Hoy no vengo a correr Vengo a quedarme en pie No necesito llegar Solo no desaparecer Hay días que pesan más Que todo lo que soy Y aunque no pueda ver Igual sigo hoy No es velocidad Es resistencia No es demostrar Es permanencia Si caigo, vuelvo Si caigo, vuelvo a intentar No es el final Solo es cansancio nada más Si caigo, vuelvo Aunque me cueste respirar No estoy perdiendo Solo aprendiendo a caminar No todo tiene que sanar No todo tiene explicación Hay batallas que se cruzan Para enseñarte quién sos hoy No corro solo esta vez Aunque a veces no lo vea Hay algo dentro que me empuja Cuando la fuerza flaquea No es llegar primero Es no rendirse Es dar otro paso Aunque tiemble aquí Si caigo, vuelvo Si caigo, vuelvo a intentar No es el final Solo es cansancio nada más Si caigo, vuelvo Aunque me cueste respirar No estoy perdiendo Solo aprendiendo a caminar Hoy me permito estar así Sin disfraz, sin demostrar Si esto es largo, está bien No todo es sprint, es maratón Si caigo, vuelvo Una y otra vez igual No estoy solo Aunque a veces lo parezca Si caigo, vuelvo Con lo poco que me queda hoy Sigo en carrera Mientras siga en maratón Maratón Maratón Maratón

No seas tan duro con vos mismo ¿Quién te dio el manual para vivir? Nadie explicó cómo se cae Ni cómo volver a insistir Hiciste lo que pudiste Con lo que tenías ahí A veces crecer duele Pero enseña a seguir No todo tiene respuesta No todo sale como soñé Pero sigo acá de pie Aunque tiemble otra vez No bajan jinetes del cielo No arde todo alrededor Esto no es el apocalipsis Es solo aprender a vivir mejor No bajan jinetes del cielo No se termina el amor Esto no es el apocalipsis Es seguir siendo quien sos Hay días que pesan toneladas Y noches que no quieren pasar Pero ya cruzaste tormentas Que pensaste que no ibas a aguantar No es el fin del mundo Aunque hoy lo parezca Es una página más Aunque ahora no lo creas Nadie llega sabiendo todo Nadie se salva sin caer Si errar es parte del viaje Entonces vas bien No bajan jinetes del cielo No arde todo alrededor Esto no es el apocalipsis Es solo aprender a vivir mejor No bajan jinetes del cielo No se termina el amor Esto no es el apocalipsis Es seguir siendo vos No es castigo No es una señal No es que hiciste todo mal Es la vida enseñando A caminar No bajan jinetes del cielo No arde todo alrededor Esto no es el apocalipsis Es solo aprender a vivir mejor No bajan jinetes del cielo No se termina el amor Esto no es el apocalipsis Es seguir siendo quien sos No es el fin del mundo No hoy No así, no

No seas tan duro con vos mismo ¿Quién te dio el manual para vivir? Nadie explicó cómo se cae Ni cómo volver a insistir Hiciste lo que pudiste Con lo que tenías ahí A veces crecer duele Pero enseña a seguir No todo tiene respuesta No todo sale como soñé Pero sigo acá de pie Aunque tiemble otra vez No bajan jinetes del cielo No arde todo alrededor Esto no es el apocalipsis Es solo aprender a vivir mejor No bajan jinetes del cielo No se termina el amor Esto no es el apocalipsis Es seguir siendo quien sos Hay días que pesan toneladas Y noches que no quieren pasar Pero ya cruzaste tormentas Que pensaste que no ibas a aguantar No es el fin del mundo Aunque hoy lo parezca Es una página más Aunque ahora no lo creas Nadie llega sabiendo todo Nadie se salva sin caer Si errar es parte del viaje Entonces vas bien No bajan jinetes del cielo No arde todo alrededor Esto no es el apocalipsis Es solo aprender a vivir mejor No bajan jinetes del cielo No se termina el amor Esto no es el apocalipsis Es seguir siendo vos No es castigo No es una señal No es que hiciste todo mal Es la vida enseñando A caminar No bajan jinetes del cielo No arde todo alrededor Esto no es el apocalipsis Es solo aprender a vivir mejor No bajan jinetes del cielo No se termina el amor Esto no es el apocalipsis Es seguir siendo quien sos No es el fin del mundo No hoy No así, no

No hace falta llegar Hoy alcanza con estar No hace falta entender Solo no salir corriendo otra vez Si el camino se parte en dos Si el miedo habla más fuerte que vos Mirá tus pies, mirá el suelo Todavía estás acá Un paso a la vez Nada más Un paso a la vez Y respirás No mires todo el final No cargues días que no pasaron ya Este segundo es suficiente Este latido te puede guiar Si hoy no sabés qué hacer Si todo pesa al mismo nivel Dejá que el cuerpo marque el ritmo Dejá que el tiempo haga su papel Un paso a la vez Sin correr Un paso a la vez Y va a estar bien No es rendirse Es cuidarse No es quedarse Es quedarse con vos Un paso a la vez Hoy Un paso a la vez

No hace falta llegar Hoy alcanza con estar No hace falta entender Solo no salir corriendo otra vez Si el camino se parte en dos Si el miedo habla más fuerte que vos Mirá tus pies, mirá el suelo Todavía estás acá Un paso a la vez Nada más Un paso a la vez Y respirás No mires todo el final No cargues días que no pasaron ya Este segundo es suficiente Este latido te puede guiar Si hoy no sabés qué hacer Si todo pesa al mismo nivel Dejá que el cuerpo marque el ritmo Dejá que el tiempo haga su papel Un paso a la vez Sin correr Un paso a la vez Y va a estar bien No es rendirse Es cuidarse No es quedarse Es quedarse con vos Un paso a la vez Hoy Un paso a la vez

Oooh oooh Aaah aaah Cuando pesa el mundo Y no sé a dónde ir Cuando el miedo habla Más fuerte que mí Miro alrededor Y no estoy sola Hay un pulso Que me sostiene ahora Tu voz con mi voz Late más fuerte Tu voz con mi voz No tengo que ser valiente Tu voz con mi voz Rompe el silencio Tu voz con mi voz Somos más que el miedo Oooh oooh Aaah aaah Si caigo despacio Me vas a ver Si pierdo el rumbo Me vas a sostener No tengo que huir No tengo que luchar Cuando caminamos Al mismo compás Tu voz con mi voz Late más fuerte Tu voz con mi voz No tengo que ser valiente Tu voz con mi voz Rompe el silencio Tu voz con mi voz Somos más que el miedo No estoy sola Somos red Si te caés Te sostengo Acá estoy Tu voz con mi voz Mano con mano Tu voz con mi voz Cruzamos este lado Tu voz con mi voz Cuando tiemblo Tu voz con mi voz Soy parte de algo Oooh oooh Aaah aaah

Oooh oooh Aaah aaah Cuando pesa el mundo Y no sé a dónde ir Cuando el miedo habla Más fuerte que mí Miro alrededor Y no estoy sola Hay un pulso Que me sostiene ahora Tu voz con mi voz Late más fuerte Tu voz con mi voz No tengo que ser valiente Tu voz con mi voz Rompe el silencio Tu voz con mi voz Somos más que el miedo Oooh oooh Aaah aaah Si caigo despacio Me vas a ver Si pierdo el rumbo Me vas a sostener No tengo que huir No tengo que luchar Cuando caminamos Al mismo compás Tu voz con mi voz Late más fuerte Tu voz con mi voz No tengo que ser valiente Tu voz con mi voz Rompe el silencio Tu voz con mi voz Somos más que el miedo No estoy sola Somos red Si te caés Te sostengo Acá estoy Tu voz con mi voz Mano con mano Tu voz con mi voz Cruzamos este lado Tu voz con mi voz Cuando tiemblo Tu voz con mi voz Soy parte de algo Oooh oooh Aaah aaah

No es el primer día Que pesa así No es la primera noche Sin dormir Ya sé que duele Ya sé que cansa Pero mirame un segundo No estás sola en casa Te sostengo hoy Aunque no puedas más Te sostengo hoy No te voy a empujar Te sostengo hoy Mañana vemos después Ahora solo quedate Yo me quedo también Todo lo que llueve Alguna vez paró No porque alguien lo diga Porque así pasó No es distinto a otras veces Aunque ahora no lo veas Ya sobreviviste a cosas Que hoy ni recordás Te sostengo hoy Aunque no salga el sol Te sostengo hoy Aunque tiemble la voz Te sostengo hoy No hace falta creer Con estar respirando Ya es suficiente, vení Oh oh oh Oh oh oh Si hoy no hay respuestas Está bien así No todo se entiende Cuando duele vivir Te sostengo hoy Y si mañana no… Cuando vuelva la fuerza Vas a saber quién sos Te sostengo hoy Te sostengo hoy

No es el primer día Que pesa así No es la primera noche Sin dormir Ya sé que duele Ya sé que cansa Pero mirame un segundo No estás sola en casa Te sostengo hoy Aunque no puedas más Te sostengo hoy No te voy a empujar Te sostengo hoy Mañana vemos después Ahora solo quedate Yo me quedo también Todo lo que llueve Alguna vez paró No porque alguien lo diga Porque así pasó No es distinto a otras veces Aunque ahora no lo veas Ya sobreviviste a cosas Que hoy ni recordás Te sostengo hoy Aunque no salga el sol Te sostengo hoy Aunque tiemble la voz Te sostengo hoy No hace falta creer Con estar respirando Ya es suficiente, vení Oh oh oh Oh oh oh Si hoy no hay respuestas Está bien así No todo se entiende Cuando duele vivir Te sostengo hoy Y si mañana no… Cuando vuelva la fuerza Vas a saber quién sos Te sostengo hoy Te sostengo hoy

Hoy no hace falta Ordenar el caos Ni ponerle nombre A lo que pesa Si el día fue largo Y el cuerpo avisa No sigas corriendo Acá no hay prisa Quedate un momento Solo un momento más Nada que hacer Nada que arreglar Quedate un momento Respirá como estés El mundo espera Vos no tenés No tenés que saber Qué va a pasar Ni prometer Que va a mejorar Este lugar No pide nada Solo que apoyes Lo que duele Quedate un momento Yo me quedo también Aunque no hables Aunque no estés bien Quedate un momento Todo puede parar Si hoy es demasiado No vayas más allá Quedate un momento Quedate un momento Quedate un momento Acá Y cuando el cuerpo Afloje solo Cuando el ruido Baje un poco No es porque hiciste algo Es porque te quedaste Quedate un momento Eso alcanza

Hoy no hace falta Ordenar el caos Ni ponerle nombre A lo que pesa Si el día fue largo Y el cuerpo avisa No sigas corriendo Acá no hay prisa Quedate un momento Solo un momento más Nada que hacer Nada que arreglar Quedate un momento Respirá como estés El mundo espera Vos no tenés No tenés que saber Qué va a pasar Ni prometer Que va a mejorar Este lugar No pide nada Solo que apoyes Lo que duele Quedate un momento Yo me quedo también Aunque no hables Aunque no estés bien Quedate un momento Todo puede parar Si hoy es demasiado No vayas más allá Quedate un momento Quedate un momento Quedate un momento Acá Y cuando el cuerpo Afloje solo Cuando el ruido Baje un poco No es porque hiciste algo Es porque te quedaste Quedate un momento Eso alcanza