Tengo 52 años y aunque mi vida, como la de muchos enfermos crónicos, no haya sido, ni es, un camino de rosas, estoy contenta con ella y agradezco vivirla. Valoro los pequeños detalles y procuro seguir el ritmo de vida que va marcando mi estado físico y mental en esos momentos: si estoy plena de energía, lleno el día con muchas actividades. Si, por el contrario, el día lo tengo más bien "flojo", me tomo las cosas con más calma. En esta etapa de mi vida, mi riñón comienza a sentirse "cansado", es

No hay una “varita mágica” que pueda ayudar a una persona a deshacerse de la grasa del vientre desagradable y poco halagüeña. La única manera de mejorar eficazmente la apariencia general de su región abdominal es a través de la dieta y el ejercicio. Los riesgos asociados con la grasa del vientre Hay muchos esquemas […] © Artículo original: ¿Los ejercicios de abdominales que le harán conseguir su pack de abdominales? Consejos para perder la grasa del vientre Este artículo fue publicado por Ricar

Secretos del Marketing de afiliados  ¿Quiere hacer un poco de dinero extra?     El marketing de afiliación puede ser una de las mejores opciones que hay hoy en día. La comercialización del afiliado trata de promocionar productos o servicios de emprensas o emprendedores a cambio de un porcentaje de la venta del producto. A pesar de que esto suena [...]

¡Madre mía! ¡Cuánto tiempo ha pasado desde esa foto en la que tenía 19 añitos! Yo era una jovencita presumida y coqueta (y lo sigo siendo... coqueta... no jovencita jajaja) y me encantaba, y me sigue gustando, el baile. Por aquella época ya había pasado por  hemodiálisis, y por un trasplante con muchos problemas (me tuvieron que intervenir quirúrgicamente varias veces en pocos meses), y al final no aguantó nada más que un año. En la foto que veis estaba con diálisis peritoneal y como ya he expli

Hoy quiero presentaros a Sonsoles Hernández, fundadora (Directora General) en Traïnsplant. Es una entrevista que sacará de dudas a muchos enfermos renales sobre si se puede o no realizar ejercicio y cómo hacerlo. Y ahora os dejo con la entrevista: 1. Háblame un poco de ti y de tu trabajo relacionado con el deporte y los enfermos renales.  Soy una abulense de 34 años apasionada del ejercicio físico y la salud. Desde que nací estoy en contacto con la enfermedad renal, ya que mi padre estuvo más

Muchos de nosotros tomamos medicamentos que son genéricos, es decir fármacos que salen al mercado una vez caducada la patente del fármaco de marca. Los medicamentos genéricos contienen exactamente la misma cantidad de principio activo y producen exactamente el mismo efecto que los de marca. En resumen, son idénticos en calidad, eficacia y seguridad. Estamos acostumbrados a identificar los medicamentos por la marca comercial que tomábamos o que son muy conocidos (Ejemplo: es frecuente que se hab

Sentir y vivir... disfrutar de la vida, encarar los problemas y afrontarlos a medida que van llegando. Para mí el día a día es lo más importante; no pienso demasiado en lo que pueda pasar mañana. Es muy importante para cualquier persona vivir en el presente, disfrutar del momento, del aquí y ahora, sobre todo, junto a las personas queridas y a los amigos. No hay que pensar demasiado en el mañana, sólo lo suficiente para estar preparado cuando éste llegue. Aceptar, asumir y actuar en consecuenc

Está comprobado. Una vida activa con ejercicio moderado, realizado de forma continua, una buena alimentación, adecuada para cada etapa de la enfermedad, una visión positiva, tener metas y objetivos (que no sean inalcanzables, claro) y la autoestima y el ánimo bien altos, sirven para que la enfermedad sea más llevadera. Siempre surgen problemas, obstáculos y patologías oportunistas que intentan arruinar el espíritu de lucha y de optimismo. Pero el poder de la mente y la ilusión por vivir,  de las

Joseph Pilates, auténtico pionero de la mente y el cuerpo, nacido en Alemania en 1880 y que, tras pasar muchas temporadas enfermo en su juventud, luchó y creó un método para combatir su debilidad y mejorarla, y para que fuera útil para otras personas, se convirtió en un atleta muy completo. Es un método seguro y eficaz, que combina la condición mental y la física, y que nos permite obtener una mente sana y un cuerpo fuerte. Cada movimiento se conecta con el siguiente y así conseguimos mayor fue

Ya está aquí. Queda muy poquito para el 2017, para tirar el antiguo calendario y colgar el nuevo, lleno de buenos propósitos y de buenos objetivos. Ahora es el momento ideal para hacer balance de todo cuanto nos ha sucedido en el año que estamos dejando atrás, el momento de plantearnos nuevas metas, nuevos compromisos, de atrevernos a hacer algo que estamos dejando de lado y de cumplir nuestros propósitos. Pero este año, en vez de aconsejarte con propósitos complicados y que cada año repites y

¿Qué tal van las Fiestas?. Seguro que más de uno se sentirá como yo... pesado. Por mucho cuidado y mucha atención que pongamos en lo que ingerimos, siempre nos pasamos un poco: que si el aperitivo, que si los entrantes, que si el plato principal (mariscos, pescados, canelones, cabrito, cochinillo....) y para rematar, los postres y dulces típicos de estas fechas. Y es que no te puedes contener a probar un poquito de algo: un pedacito de turrón, un polvorón, un mazapán... sí...vale, es una pieza,

Hay una cosa que me sucede, a menudo, cuando me dispongo a tomar mis medicamentos y que me da muchísima rabia. Una vez que saco el blíster (es la tira de plástico transparente donde se encuentran las pastillas), para extraer una de ellas, y tomar la que me corresponde, cuando quiero introducirla de nuevo en su cajita no hay manera de que entre por completo... me desespera, forcejeo con ella, la vuelvo a sacar, acomodo un poco las otras, vuelvo a intentarlo, forcejeo con más fuerza, pero... nada

Hoy os voy a hablar del agua, tan importante para la vida humana y un verdadero quebradero de cabeza para las personas que están en diálisis y tienen restringido los líquidos. El cuerpo humano está formado en un 50 a un 60% de agua. Aproximadamente el 40% de este agua se encuentra en el interior de las células (agua intracelular). El resto (agua extracelular) es la que circula en la sangre y baña los tejidos. La cantidad de agua que ingerimos no sólo proviene del agua en sí, sino que todo lo q

La insuficiencia renal es una enfermedad de la llamadas "silenciosas", ya que apenas hay síntomas hasta que los riñones están seriamente dañados. Es muy importante llevar una vida sana y unos buenos cuidados para evitar que una enfermedad renal progrese. Hoy, los protagonistas de esta entrevista son unos riñones con insuficiencia renal crónica, Ren y Al, aunque la entrevista se la haré a Ren que es el más parlanchin. Para empezar, explicadme que es la insuficiencia renal La insuficiencia rena

Continuamente me repiten.. . "yo no sé si aguantaría, tú eres muy fuerte", "¿Cómo puedes ser tan alegre y positiva, estando toda la vida enferma? Yo no sería tan fuerte". Algunas personas creen que una persona fuerte es aquella que no tiene miedo, la que no le preocupa lo que pueda pasar, la que no siente dolor cuando le pinchan o le hacen pruebas médicas de todo tipo, la que se lanza de cabeza contra todo sin pensar en las consecuencias... No. La verdad es que están muy equivocados. Una person

La orina... ese líquido transparente y amarillento, de olor característico, secretado por los riñones y que se elimina al exterior por el aparato urinario... ¿Alguna vez os habéis parado a pensar la importancia que tiene la orina? Nosotros, los enfermos renales, lo sabemos muy bien. Para que nuestro organismo funcione correctamente, tiene que haber un equilibrio entre la cantidad de líquido que entra en nuestro cuerpo y la que sale. En este equilibrio, los riñones juegan un papel muy importante

Después de haber pasado un verano estupendo, sin entrenar, sin madrugar, el helado riquísimo, que si las tapitas, que si la cervecita bien fresquita, en la hamaca tomando el sol y como mucho nadando o paseando un poco..., te preguntas: "¿Cómo es posible que en un mes de "parón" del gimnasio, o del entrenamiento, el cuerpo pierda tanto? ¿Cómo será el retorno al gimnasio, o al ejercicio que hacía antes?" No pasa nada si en un par de días no realizas tu ejercicio rutinario, pero la cosa cambia cu

¿Tienes sueños, ilusiones, ideas, ganas de realizar nuevos proyectos o metas que alcanzar?  ¿A qué esperas para intentarlo?. ¿Qué?  ¿Qué tienes una enfermedad crónica?... ¡Te lo tienes que proponer y ponerte a ello!  Si tú quieres puedes hacer cualquier cosa que te propongas, la enfermedad no tiene que impedirte realizar tu sueño o al menos tener la ilusión de intentarlo y poder cumplirlo; puede que tengas algunas limitaciones o que te resulte más difícil que para otras personas, pero lo más im

¿Por que nos da vergüenza hablar inglés en publico? ¿Crees que es necesario hablar con acento nativo para hablar inglés? Crianza bilingüe sin ser padres nativos. Te invitamos a que escuches nuestro video podcast con Diana Sampedro y sus experiencias. ACERCA DEL VIDEO PODCAST Hablamos por que nos da vergüenza hablar inglés  en publico Experiencias […]

Desde mi blog, aconsejo, a menudo, que se realice actividad física de forma constante, pero siempre de forma saludable, es decir, que nos beneficie y nos ayude a mejorar nuestra calidad de vida y nuestra salud. Hay que evitar realizar ejercicio cuando nos perjudique o incluso ponga en riesgo nuestra salud. Unos de esos peligros es realizar la actividad física en las horas centrales del día, las más perjudiciales, o cuando las temperaturas son demasiado elevadas. En estas condiciones, el hacer e