En las páginas de este libro, nos adentraremos en un viaje transformador con el propósito de superar el sufrimiento y descubrir la esencia de la felicidad verdadera. Soy Leonardo Álvarez, con una trayectoria de 25 años dedicados a la psicología, la terapia y la espiritualidad, donde he colaborado estrechamente con maestros terapeutas y espirituales. Juntos, hemos concluido que la combinación de la psicología y la espiritualidad modernas constituye el camino más efectivo hacia la felicidad y la liberación del sufrimiento, potenciando un enfoque que nos brinda una experiencia más profunda de alegría y libertad.
Cuando menciono la "felicidad verdadera", destaco la palabra "verdadera" por una razón esencial. Desde la infancia, nos han enseñado a asociar la felicidad con la adquisición de bienes materiales, la búsqueda del placer o el cumplimiento de nuestros deseos o expectativas. Sin embargo, esta percepción de la felicidad es incompleta y, por otro lado, puede resultar contraproducente si exigimos constantemente a la vida que debemos tener siempre lo que anhelamos en términos de bienes materiales, placer o deseos. Puede suceder que estas expectativas no se cumplan, llevándonos a la frustración o la depresión. Es por este motivo que llegamos a la conclusión de que creer inflexiblemente en la felicidad en estos términos acaba generando sufrimiento.
De manera similar, al enfrentarnos a situaciones de dolor emocional o incomodidad en lugar de placer, situaciones que la vida nos presenta constantemente, tendemos a rechazarlas o evitarlas porque no se alinean con nuestras falsas expectativas de "cómo debería ser la felicidad o la vida". Este concepto erróneo de felicidad conduce inevitablemente a la insatisfacción y al dolor. Es esencial reconocer que la vida está llena de momentos diversos, incluyendo aquellos que nos desafían emocionalmente. Al aceptar plenamente estas experiencias, permitimos un crecimiento personal y nos liberamos del sufrimiento adicional causado por la resistencia a lo inevitable.
La felicidad verdadera surge, como primer punto, cuando comenzamos a aceptar plenamente todas las experiencias de nuestra vida, permitiéndonos transitar tanto por los momentos incómodos, la frustración, el miedo o el dolor como por los de alegría, placer, amor y amistad. Al encontrar un equilibrio interno, podemos mantenernos completos y felices incluso en los momentos más difíciles.
Por otro lado, la felicidad basada en la posesión de bienes materiales, la búsqueda del placer o el cumplimiento de nuestros deseos o expectativas no satisface nuestras necesidades más profundas como seres humanos; anhelamos más. A pesar de poseer abundancia material, disfrutar de momentos placenteros y cumplir nuestros deseos, muchas personas experimentan ansiedad, miedo, angustia, culpa, desesperación, falta de sentido y baja autoestima que generan sufrimiento y un vacío interior.
Esto se debe a que como seres humanos, también necesitamos conectarnos con nuestros sentimientos y aspectos más profundos y verdaderos, para poder llenar ese vacío y sanar ese sufrimiento. Sentimientos y aspectos como la ternura, el afecto, la autoestima, la generosidad, la bondad, la valentía, la compasión, la autenticidad, la confianza. El sentimiento de amor es el que contiene a todos estos sentimientos y aspectos positivos dentro de nosotros. Por lo que concluimos que, como segundo punto, es esencial amarnos a nosotros mismos, a los demás y a la vida para encontrar una felicidad verdadera.
Pero aquí tampoco termina nuestro camino, ya que no solo necesitamos amar para llenar ese vacío y encontrar la felicidad, sino que, como tercer punto, también necesitamos conectarnos con algo más trascendental en nosotros, algo que va más allá de nuestra personalidad. Esta esencia, nuestro Ser esencial, es denominada por la humanidad con diferentes nombres como Dios, Buda, el Tao o la Totalidad. A menudo se presenta como algo externo a nosotros, pero la verdad es que esta conexión es interna. Al descubrir que somos esa conexión con la Totalidad, el Universo y la Vida, nos damos cuenta de que no estamos separados, sino que formamos parte de esa Totalidad en el tiempo, el espacio, más allá del tiempo y del espacio, en el infinito y en un lugar mucho más vasto. Al conectarnos con el amor y con ese ser trascendental que somos, unido al absoluto, la Totalidad o Dios, experimentamos una plenitud genuina y una felicidad verdadera.
Por lo tanto, hay tres puntos o aspectos fundamentales que necesitamos incorporar para experimentar la felicidad verdadera:
• Aceptar plenamente los sentimientos, emociones y situaciones de vida que solemos rechazar o evitar.
• Cultivar el amor hacia nosotros mismos, hacia los demás y hacia la vida.
• Abrirnos a nuestra Conciencia, Ser esencial o Totalidad.
A lo largo de estas páginas, nos sumergiremos en el desarrollo de cómo integrar estos aspectos, explorando detenidamente cómo podemos alcanzar la felicidad verdadera en nuestra vida cotidiana.
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