Tanto el embarazo como el posparto son momentos en los que se produce un gran número de cambios a todos los niveles en el organismo de la mujer. Aunque normalmente en este blog hablamos de los cambios posturales y cómo ellos afectan a nuestro bienestar, hoy nos vamos a centrar en el sistema circulatorio y cómo los ejercicios circulatorios estimula su funcionamiento.  En el embarazo aumenta el volumen de sangre que circula por nuestro cuerpo para satisfacer nuestras necesidades y ... La entrada

Muchas mujeres preguntan acerca del uso de bolas chinas u otros dispositivos para la reeducación de suelo pélvico. En este ocasión contamos con la colaboración de Laura Rojas, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y coautora del blog de En Suelo Firme, una plataforma online nacida por y para conseguir y preservar la salud pelviperineal, que nos va a ayudar a responder a estas preguntas. Laura, agradecemos tu dedicación y tu profesionalidad a la hora que contestar a nuestras preguntas que,

Las bolas chinas u otros dispositivos perineales son una opción elegida por muchas mujeres para la recuperación de problemas de suelo pélvico, o incluso para su prevención. En un post anterior titulado Bolas chinas y otros dispositivos, Laura Rojas de En Suelo Firme nos hablaba de los diferentes tipos existentes en el mercado. Laura es fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y coautora del blog de En Suelo Firme, una plataforma online nacida por y para conseguir y preservar la salud pelvipe

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva, creada por Marcel Caufriez, consiste en una serie de ejercicios en los que se trabaja con la respiración, encaminados a disminuir la presión de las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Son unos ejercicios muy peculiares que llaman la atención si nunca los has visto hacer, ya que consisten e “meter la tripa” tanto como se pueda, manteniendo una postura determinada y habiendo soltado todo el aire que podamos de nuestros pulmones. Cuando empezamos a practicarl

Hace unos días, releyendo el libro de Vimala Schneider “Masaje Infantil: Guía Práctica para el Padre y la Madre”, topé con un capítulo que recuerdo que en su día me llamó la atención y que, ahora que soy madre, lo ha hecho mucho más. En este capítulo, la autora habla acerca de la Estimulación Infantil, tema que tanto nos preocupa a los padres y madres (sobre todo primerizos). Incluso en estas fechas del año buscamos sofisticados juguetes y artilugios que estimulen ... La entrada Estimulación In

¿ Sueles hacer pis muchas veces a lo largo del día o incluso durante la noche? ¿En alguna ocasión o en varias has sentido tantas ganas de hacer pis que pensabas que no te daba tiempo a llegar al baño? ¿En alguna ocasión has sufrido pérdidas o escapes de orina? Si es así, podemos ayudarte. En el artículo de hoy vamos a explicaros qué es la Vejiga Hiperactiva y en qué consiste su tratamiento. ¿CÓMO FUNCIONA EL APARATO URINARIA? La entrada Vejiga Hiperactiva: 5 trucos para mejorar tu calidad de vi

  Hace un tiempo escribí el artículo “Las cicatrices del parto” en colaboración con el blog Mamá Contra Corriente y tras él, muchas mujeres me ha preguntado si realmente las cicatrices pueden dejar de ser molestas. Por eso, Paula y yo hemos preparado este artículo para dar respuesta a esta pregunta. La respuesta es SÍ. Las cicatrices dejan de molestar. Y si no lo hacen es porque algo no está todo lo bien que debiera. Hay veces que lo hacen ... La entrada 3 Consejos para olvidarte de la Cicatriz

En el programa 35 de la serie Madrid Se Mueve (Telemadrid) (minuto 17) puedes conocer un poco más sobre mí, sobre FisioByM y sobre cómo surgió mi interés por adaptar la actividad física a este momento tan especial de la vida de la mujer. Y es que realizar una actividad física adecuada es perfectamente posible cuando estamos embarazadas. El objetivo de la serie Madrid Se Mueve (producido por el Instituto España Se Mueve, con el que colaboran diferentes instituciones como ... La entrada Colabora

Si estás embarazada, habrás notado que tu cuerpo y tu postura están cambiando en muchos sentidos. A medida que progresa el embarazo y va aumentando el peso la parte delantera de tu cuerpo (por el crecimiento del bebé, el aumento de líquido amniótico, el tamaño del pecho, etc.), tu centro de gravedad va a tender a ir hacia adelante. Para evitar que te desequilibres y caigas hacia delante, cierta musculatura aumenta su tensión con respecto antes del embarazo. La entrada Por qué ponerte en manos d

El “temido” cólico del lactante es un cuadro (no se puede considerar patología porque no lo es), que afecta a muchos bebés recién nacidos y a sus familias. Se caracteriza  por el llanto intenso e inconsolable del bebé, sobre todo al final de la tarde o al inicio de la noche. Al realizar la búsqueda bibliográfica para escribir nuestro libro “Bebés en Movimiento: Acompañamiento del Desarrollo Psicomotor, Sensorial y Postural de tu bebé”, leímos en varias publicaciones que los cólicos del ... La e

La postura en la que te colocas para amamantar a tu bebé es clave por 3 motivos fundamentales. No es sólo cuestión de comodidad, sino que de ella también dependen: tu salud postural y recuperación posparto, el adecuado desarrollo de tu bebé y el que la lactancia sea placentera e incluso exitosa. En el post de la semana pasada hablaba de cómo una mala posición durante la lactancia puede ser la causa de una mala succión e incluso llegar a ... La entrada La mejor postura para dar el pecho a tu beb

Existen múltiples motivos por las que un bebé pueda ser alimentado con biberón: desde una decisión de la mamá (por la razón que sea) de alimentar a su bebé con leche de fórmula (lactancia artificial), como una necesidad de dar al bebé al leche su propia leche una vez extraída en biberón (es lo que se conoce por lactancia diferida), o combinar ambos tipos de lactancia (lactancia mixta). El objetivo de este artículo no es comparar cada una de las opciones, ... La entrada 3 razones para vigilar tu

Con este post se inaugura una nueva sección en el blog de FisioByM, en relación al Porteo Ergonómico y Porteo Adaptado. Esta sección es el resultado del trabajo que venimos realizando desde finales del 2015 en respuesta a una inquietud personal y las necesidades manifestadas por muchas familias deseando portear adecuadamente. Muchos Fisioterapeutas y otros profesionales de la salud, ajenos a los beneficios del porteo, estaban desaconsejando portear o recomendando sistemas de porteo inadecuados.

Uno de los objetivos de la sección “Porteo y Profesionales de la Salud”  es visibilizar casos de mujeres que a diario recibimos los profesionales de la salud en nuestras consultas. Mujeres que han sufrido algún tipo de lesión perineal durante el parto, y que desean informarse para recuperarse de la mejor forma posible. En este caso, Julia Bernal nos presenta el caso de una mamá que ha sufrido un desgarro perineal de 2º grado, que desea portear a su bebé ... La entrada Precauciones para un porte

En este post quiero explicarte la diferencia entre dos grandes grupos de mochilas ergonómicas disponibles en el mercado. Se trata de las mochilas ergonomicas evolutivas y las mochilas ergonómicas NO evolutivas. Cuando mi hijo tenía unos meses, tuve la suerte de probar una mochila ergonómica evolutiva “Emeibaby” gracias a Leticia de La Teta Portea. Durante unas semanas pude comprobar cómo la mochila se adaptaba perfectamente al crecimiento de mi bebé. Para los primeros meses soy más partidaria de

En esta nueva publicación en la sección Porteo y Profesionales de la Salud traemos una nueva publicación sobre un tema que suscita muchas dudas en lo que a porteo y posparto se refiere. ¿Puede una mamá con diástasis abdominal portear? ¿Recomendamos o desaconsejamos el porteo en caso de diástasis? ¿Portear a su bebé puede empeorar su lesión? ¿O por el contrario el porteo, bien planteado, puede ser una ayuda en su día a día a la hora de coger a su ... La entrada Opciones de porteo con diástasis a

En esta nueva entrada de la sección Porteo y Profesionales de la Salud os traemos un nuevo artículo de porteo adaptado, donde ponemos el foco en la salud de la mamá. Este fue el caso clínico presentado por Begoña Domenech Sabater como parte de la Formación de Porteo Ergonómico y Porteo Adaptado para Profesionales de Salud. Begoña fue una de las primeras alumnas de la formación y, nada más leerlo tuve claro que este tipo de casos deben ser conocidos (por ... La entrada Porteo Adaptado: cuando la

Si ya eres usuaria de un portabebé ergonómico para transportar a tu bebé y le das el pecho para alimentarlo, quizás te hayas planteado dar el pecho en un portabebé. En este vídeo, grabado en colaboración con Fisioterapia Online te cuento cómo dar el pecho a tu bebé sin sacarlo del portabebé, por supuesto, de forma segura. Es decir, porteo y lactancia son compatibles, pero debemos hacerlo con seguridad. Primero necesitamos conocer muy bien qué opciones tenemos, cómo debe estar el bebé ... La ent

¿Has observado que tu bebé de pocos meses eche una bocanada al final de la toma, o entre toma y toma? ¿Tu bebé se queda tranquilo, o por el contrario se muestra irritable cuando esta leche sale? ¿Crees que tu bebé tiene reflujo? En este vídeo te explico los tipos de reflujo que hay y por qué se produce, y su tratamiento. También te explico los mitos asociados al reflujo, y qué es lo que NO debes hacer en estos ... La entrada 7 recomendaciones para mejorar el reflujo en el bebé aparece primero e

La Fisioterapia en el Embarazo tiene un importante papel preventivo y terapéutico, del que cada día se benefician más mujeres. Este papel no se limita sólo al momento del embarazo, sino que también contribuyen a que la mujer tenga una mayor abanico de herramientas para el parto y posparto. El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid se ha hecho eco de esta especialidad dentro de la Fisioterapia. En el boletín de abril de 2017 han publicado esta ... La entrada Fisioterapi