Existe una máquina que, posiblemente, esté en todos los gimnasios del mundo. Al menos en cualquier gimnasio decente que se precie. Se llama prensa de pierna y me he dado cuenta de que a mucha gente le cuesta entender el funcionamiento de la misma. Pero no os preocupéis, ha llegado vuestro mesías.
Es una simple máquina. Tú te sientas y con la fuerza de tus piernas comienzas a elevar una pequeña tabla que hay frente a ti. Puedes hacer gemelo o cuádriceps, depende de cómo hagas el ejercicio. El gr
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