•• NECESITO QUE ENTENDAIS QUÉ ME PASA CUANDO HAGO TERAPIA•• " A vosotros, queridos míos. Sé que me notáis distinta. A veces tomo distancia, hago cosas que «no son normales en mi». Estáis descubriendo mis verdaderos «síes» y mis más auténticos «noes». Soy consciente de que esto a veces no os gusta. Demasiados cambios en poco tiempo. Os prometo, os juro, lo siento así, ahora sí: que todo lo que antes me gustaba y ahora no, o todo lo que me gusta y antes detestaba, ahora, HOY , ya sé que es verdadero. Así que calma, estad serenos, sé lo que me hago, ahora SÉ LO QUE ME HAGO. Algunos días estaré más nerviosa de la cuenta, tal vez tome distancia, viváis mis ausencias. Puede que necesite pasar más tiempo con otras personas o con nadie más que conmigo misma. No sois vosotros, vosotros no sois el problema. Pero NECESITO que entendáis que mi viaje ha de ser así. Os quiero, os quiero con toda mi alma, sé que sentiréis que ahora ya no estoy como antes, y os juro que os entiendo, no sabéis, ni os imagináis cuanto tiempo me ha costado salir de mis propias cadenas, de mis barreras, de mis propias ataduras y en parte cuánto de esto que me apresa es la voluntad última e íntima de no haceros daño. . . Me comprometo con vosotros a quereros más y mejor, de la mejor forma que sabré y a ser generosa en mis actos. Sé que me necesitáis pero ahora ME NECESITO YO. Para amaros he de amarme yo primero DE VERDAD. Seré INCONDICIONAL conmigo, ese, desde hoy será mi único plan.  Ese, y compartirme con vosotros después. PACIENCIA..." . . A este texto le tengo un cariño especial, formó parte del blog hace algunos años y hoy es uno de esos mails que la Doctora le envía a Nancy en "Me lo tengo que mirar". Porque nadie tiene la culpa de sentirse como se siente, de dejar de amar, de querer cometer las locuras que no le permitieron, de sentir que el cuerpo vibra junto a alguien que ni nos imaginábamos, de necesitar dejar un trabajo o simplemente de redescubrirse a su manera. Liberarnos de lo que hemos sido es abrir paso a lo que podemos ser. Y vibrar. Da igual cuando o como. Pero vibrar... - Cristina Muñoz ®️ safecreative melotengoquemirar

•• EL QUÉ DIRAN •• . . Voy por la calle y alguien me mira fijamente. Me llama la atención y pienso ¿por qué me mira tanto? . . Podría ser porque "estoy tan buena que me parto", porque "me conocerá de algo", porque "le encanta como voy vestida" o porque "estoy horrible, o gorda, o fea, o soy bajita, o muy alta, o..." . . ¿De qué depende la interpretación de la mirada? De lo que una parte de mí ya piensa de mí. Si una parte de mí se siente acomplejada, pensará que esa persona se está fijando en mi "defecto". Si estoy encantada de haberme conocido, sentiré que soy poco menos que Jennifer López en la Superbowl y si simplemente soy realista, solo aceptaré que me mira y no sé por qué. Y quizá ni siquiera tenga que saberlo. Eso se llama autoestima y empieza por la aceptación. . . Cuando creo que voy a parecer mala profesional es porque una parte de mí duda de que lo sea; cuando creo que la gente pensará que soy una "cualquiera" es porque una parte de mí está educada así; o si siento que cuando diga mi opinión pensarán que soy gilipollas, es porque hay un ángulo de mi identidad en el que me observo con dureza y ya me lo llamo yo. . . La única manera que conozco de atravesar el qué dirán es SABIENDO QUÉ ME DIGO. Y seré plenamente consciente de lo dura y cruel que puedo llegar a ser conmigo misma sin haberme dado cuenta. Ahí estarán las voces de padres, abuelos, hermanas ... todas esas figuras que fueron referencia para mí se han convertido en mi lado juicioso y la mayoría de veces que me limito , lo hago porque no quiero desilusionar al fantasma que habita en mí de todo eso que me enseñaron. . . No es lo que dicen, es lo que una parte de mí dice de la otra. Ninguna y las dos tienen razón, una porque quiere ser libre y otra porque no conoce mejor manera de "ponerme reglas" que la que está usando, y si la usa, es porque en algún momento sirvió. Estoy viva, eso quiere decir que algo ha ido muy bien, solo que quizá ya se me haya quedado pequeño. Desatender la voz que proyecto en los demás es sanar las voces que llevo dentro. Y entonces si : alcanzar la libertad. ®️- Cristina Muñoz safecreative

•• EL QUÉ DIRAN •• . . Voy por la calle y alguien me mira fijamente. Me llama la atención y pienso ¿por qué me mira tanto? . . Podría ser porque "estoy tan buena que me parto", porque "me conocerá de algo", porque "le encanta como voy vestida" o porque "estoy horrible, o gorda, o fea, o soy bajita, o muy alta, o..." . . ¿De qué depende la interpretación de la mirada? De lo que una parte de mí ya piensa de mí. Si una parte de mí se siente acomplejada, pensará que esa persona se está fijando en mi "defecto". Si estoy encantada de haberme conocido, sentiré que soy poco menos que Jennifer López en la Superbowl y si simplemente soy realista, solo aceptaré que me mira y no sé por qué. Y quizá ni siquiera tenga que saberlo. Eso se llama autoestima y empieza por la aceptación. . . Cuando creo que voy a parecer mala profesional es porque una parte de mí duda de que lo sea, cuando creo que si la gente supiera que me gusta el sexo de una noche pensarán que soy una "cualquiera" es porque una parte de mí está educada así, o si siento que cuando diga mi opinión pensarán que soy gilipollas, es porque hay un ángulo de mi identidad en el que me observo con dureza y ya me lo llamo yo. . . La única manera que conozco de atravesar el qué dirán es SABIENDO QUÉ ME DIGO. Y seré plenamente consciente de lo dura y cruel que puedo llegar a ser conmigo misma sin haberme dado cuenta. Ahí estarán las voces de padres, abuelos, hermanas ... todas esas figuras que fueron referencia para mí se han convertido en mi lado juicioso y la mayoría de veces que me limito , lo hago porque no quiero desilusionar al fantasma que habita en mí de todo eso que me enseñaron. . . No es lo que dicen, es lo que una parte de mí dice de la otra. Ninguna y las dos tienen razón, una porque quiere ser libre y otra porque no conoce mejor manera de "ponerme reglas" que la que está usando, y si la usa, es porque en algún momento sirvió. Estoy viva, eso quiere decir que algo ha ido muy bien, solo que quizá ya se me haya quedado pequeño. Desatender la voz que proyecto en los demás es sanar las voces que llevo dentro. Y entonces si : alcanzar la libertad. ®️- Cristina Muñoz safecreative

•• BAILAR CON EL RUIDO •• La mejor entrevista es esa que me hago a mí misma pero, a menudo es la que menos me gusta. Es esa en la que las preguntas ya no tienen salida. En la que las respuestas solo sirven para volver a las preguntas. Y en las que a veces me subo a un rascacielos escalón a escalón en el mejor de los casos, o en un ascensor supersónico en el peor, porque me lleva a un ritmo absolutamente indigerible a una realidad paralela que solo representa la proyección de lo que es la mía: la trama imaginaria del presente más continuo e imperfecto que soy incapaz de aceptar por bueno. Mi mundo, ese mundo de la azotea, me sirve pues, para escapar de realidades tan ambiguas que el miedo a las "no se qué" futuras, consigue eclipsar la importancia de lo que tengo entre manos (el eufemismo de "entre el corazón"). Mentales, nos llaman. Obsesivos, tal vez. Racionales... por otra parte. Al final solo somos personas que sin saber cómo , hemos transformado nuestras vidas en un entramado intelectual casi indescifrable. Un código al que nadie tiene acceso y que cuando suben de volumen le "echa la pata" al más duro AC DC. ¿Desaparece el ruido? Es la pregunta más frecuente que me encuentro. La más frecuente que yo misma me he hecho. La respuesta es el NO más rotundo que soy capaz de gritar: NO. No desaparece, pero llega a volverse tan necesario y tuyo , solo que en otra frecuencia, que eres capaz de bailar con él. Y cuando eso pasa. Eres tú y estás jodidamente en paz. ®️- Cristina Muñoz safecreative

•• CONFIAR •• . . La vida me ha enseñado que estar segura no es más que aceptar la inseguridad. . . Que no puedo agarrarme a alguien con tanta fuerza que la otra persona no pueda respirar o que yo me asfixie mientras le insisto. . . Que no se trata de no caerme sino de saber que si lo hago habrá alguien acompañándome. . . Que si se tiene que ir se irá por más que yo quiera que se quede y que por mucho que quisiera retenerme me marcharé sin hacerme cargo de sus emociones. Porque son suyas. Y tiene una historia, pero yo tengo otra y es a la que pertenezco. . . Aprendí que solo con un igual puedo sentirme igual. Que no puedo vestirme de quien no soy para agradar a quién no me quiere y que el jodido mito del amor romántico me ha mantenido a raya durante tantos años que no sabía si ser La Sirenita o Baby de Dirty Dancing; y cansada de no ser ninguna, salí disparada tan lejos que me embarqué en el contramito: el del hombre malo, el del antihéroe. . . De princesa a "malvada" solo por no saber interpretarme. De querer ser rescatada a no querer que nadie se acercase a mis más profundos sentimientos. . . Y a final se trataba de aceptar que todo puede acabar por no gustar siendo quienes realmente somos, pero nunca dejar de serlo para hacer malabares en la cuerda floja de otra persona. De que el EQUILIBRO solo está en un× mism×. . . Me di cuenta de que lo único que necesitamos es no sentir que necesitamos a nadie. Y cuando ya hemos encontrado ese centro, la consciencia de lo que sentimos, entonces, y si nos apetece, elegir cada día a esa persona con la que jugar a la vida con la misma mirada, esa que intente sostener sin contenter lo que nos pase y que si no puede hacerlo, sepamos reírnos del batacazo. . . Confiar es ASUMIR EL RIESGO que puede terminarse pero vivir cada instante como si no fuese a pasar nunca.®️. - Cristina Muñoz . . safecreative

•• NO ESTÁS LOCA •• . . Confundida, aturdida, con miedo, cansada, irritable, sensible, con la regla, ovulando, sin ganas, enamorada... Nerviosa, enfadada, ansiosa, molesta... No son sinónimos de LOCA. . . Con demasiada frecuencia se utiliza la palabra "loca" para hablar de las mujeres. Aceptamos como válido el insulto dentro de las relaciones de pareja. . . "Me decía que estaba loca" es la frase que más escucho de boca de mujeres que han vivido relaciones traumáticas. . . No, no estás loca. Eres voluble, variable, eres cambiante y tienes un ciclo interno que nadie más comprenderá. No estás loca. Así que no permitas que te llamen loca, porque nos hacemos mal a nosotras mismas y a quienes padecen alguna enfermedad mental. . . Tus imperfecciones no son las excusas de nadie. No son la barra libre de las descargas de otra persona. No son las responsables de los malestares ajenos ni son un trastorno mental. Tus imperfecciones son tuyas y la única manera de gestionarlas es aceptando que existen. . . Como hablas es como te hablas. Procura ser amable contigo, no le des opciones a quien no te da importancia. ®️ - Cristina Muñoz safecreative

••PERSONAS QUE NO PUEDEN TOCAR A PERSONAS•• Personas que han sufrido la situación económicamente, que han perdido seres queridos. Personas que han sido casi más felices en casa que con la vida que está ahí fuera cargada de exigencias y relojes que nos llevan a esa sensación permanente de deuda pendiente con la vida: todo es una cuenta atrás. Gente que se ha reencontrado con su pasado, con sus familias. Algunas que han huido despavoridas de situaciones tan graves que no podían mirarlas hasta que se han parado forzosamente a verse en este espejo en forma de parón. Es un choque tan brutal que el cuerpo aún está asimilado que esto está pasando. Que no se trata de una temporada nueva de una serie de estas de las de hacer maratón, que va. Se trata de nuestras vidas. Pero no las de nuestro país, las vidas del mundo. . . Y esta terrible sensación de shock solo se balancea hacia un lado u otro movida por la rabia que nace de las tripas que no me deja comprender que estemos tan enfadad×s. Y no con la vida, sino entre nosotr×s. . . Hoy he sentido ese escalofrío de ver a la gente nerviosa, preocupada, filas de personas que no pueden tocar a personas. ¡Joder! ¡¡¡Personas que no pueden tocar a personas!!! Y nosotr×s aquí, dscutiendo por todo sin entender que quizá los abrazos se vuelvan un ejercicio de lujo, que tal vez en el nuevo orden de las cosas nos toque al otro lado del que estamos, que nuestro ombligo, una vez más es lo de menos cuando se trata de algo tan grande como la humanidad. . . Y en mi silencio, me pregunto si todo este sinsentido tuviera un mensaje cuál sería. Indiscutiblemente para mí, si esto nos ha pasado para algo, como equipo. Si esto fuese algún tipo de "lección divina" para que aprendamos algo, ese algo se llama empatía, y mucho me temo, que como especie nos queda mucho para pasar la prueba. . . No tiene fin. Y si lo tiene no se ve. No es culpa de una bandera ni un color. No hay horizonte. Solo nos queda ser buenas personas y amar un poco mejor. O eso, o eso o nada.®️ - Cristina Muñoz safecreative

••CONFIESO•• . A veces me desordeno. Si es que alguna vez me he ordenado. Soy la suma de caos enlazados que resultan un buen saco de boxeo para emociones ajenas y lejanas. . . Tiendo a encariñarme con personas y procesos y a veces pienso que abuso del humor. Reconozco que intento decir menos palabrotas pero ¡coño!, es que no me sale. Busco técnicas debajo de las piedras y encuentro la inspiración en muchas películas de serie B. Pongo ejemplos de otras personas reales, ficticias, pasadas o presentes. Parece que todo el tiempo sé exactamente lo que hago pero no es así. A veces solo me callo, cierro los ojos y la respuesta en forma de nueva pregunta aparece sola. Dicen que se llama presencia. Yo creo que no es más que la suma de mis propias miserias, batacazos y caídas. Mis traumas de adolescente y lo que necesité que me dijeran cuando no había palabras para mi. Confieso que soy vulnerable y que a veces me cuesta dormir. Pero sobre todo me confieso ADICTA. Porque cuando aparece esa pregunta, esa jodida, exacta, concreta y minúscula pregunta que hace que todo lo que era una maraña de pronto haga "clack" y quien tengo en frente se rompa como nunca había pensado que lo haría delante de alguien, una parte de mí se siente como Beyoncé en Coachella. Ese clack es mi premio, comienza la función. . . Y confieso: cada vez que detecto que alguna chispa ha saltado,tengo el dilema eterno e interno de saber si eso que ha encajado y que a mí me acaba de dar subidón es puro ego o es realmente lo que se supone que tengo que sentir cuando pasa....Luego me doy cuenta de lo insignificante que es como yo me sienta y lo poco que importa de donde viene eso que me estoy cuestionando, porque la persona que tengo delante acaba de RESPIRAR. Confieso, a veces estoy agotada y a veces me planteo si no habría sido mejor dedicarme a algo en lo que no haya que pensar tanto. Y confieso de nuevo: todo se disuade cuando me doy cuenta de que toda esta piñata emocional que llevo dentro, toda esta conSciencia del dolor, me hace ponerme del lado de los que reman para salir porque su victoria es la mía. Y eso es lo único que importa.- ®️ Cristina Muñoz - safecreative

••AMOR CONSTANTE •• . . Si vienes a ofrecerme algo que no puedes sostener, mejor calla. Ahórrate la venta a puerta fría, o sigue, yo que sé: haz lo que quieras pero yo no voy a abrir. . . Y esta vez te voy a contar por qué. He aprendido a no callarme, porque por cada palabra que no te digo es una noche que no duermo, una mañana en vilo. Y lo es porque me encantas. . . Me encanta esa versión de ti que viene como un huracán, me llenas la casa de poesías o de rock n'roll. Me cuentas cuanto me quieres, me hablas de un pinnic o las estrellas, de un crucero o del día que salgamos a la calle agarrados de la mano. Esa misma mano que me agarras solo dentro de estas cuatro paredes... Me besas por rincones del cuerpo que ni siquiera sé como se llaman. Y me prometes que ya queda poco para poder estar juntos...Solo te queda un paso para dejar todo eso que tienes que es mucho más importante que yo. . . Por eso, porque me encantas tanto , llévate tus cosas a otro sitio donde no importe si te quedas, si es que eso te sacia o llena. Si es que eso es realmente lo que quieres. Que te traten como tú y dejen de esperarte. Y hazlo por favor cuanto antes, no me llames y no me digas más que queda menos , porque de lo que queda menos es de mí cada vez que vuelves a marcharte entre tu traje de excusas con el que tengo que vestirme yo hasta que vuelvas la próxima vez. . . Me pides que sea flexible, me pides una relación con calma, me dices que no sé tomarme las cosas de una forma serena, me exiges que no corra y que me relaje. Que no te pida más, que el amor no es perfecto. Pero ¿sabes qué? Que yo no necesito un amor perfecto, solo necesito un amor CONSTANTE. Si me quieres que sea siempre, las etiquetas no son importantes si se sabe lo que no hace falta describir. ®️- Cristina Muñoz safecreative

•• NO ES INTELIGENCIA SINO AMOR•• Solo tenía 14 años cuando me dijo que estaba mal sentarme al lado de un compañero de clase, mientras mi novio jugaba al fútbol. Y esto me lo dijo mi novio. "Normal, me quería." Solo tenía 18 cuando me dijo que era demasiado torpe para sacarme el carné de conducir. "Lógico, él solo quería cuidarme y que no me pasara nada". Sólo tenía 19 cuando me quité la minifalda porque tenía las piernas demasiado gordas, "normal, él solo quería que fuese bien vestida. Lo hacía por mi". 20 cuando me dijo que era demasiado ingenua para poner copas, "normal,él no quería que trabajara expuesta"; 21 cuando me dijo que trabajar de lo mío sería imposible, "normal, él solo quería que no me estrellara"; 25 cuando era demasiado atrevida para quedar a tomar algo con las compañeras de trabajo, "normal, él solo quería que llegase a salvo a casa". Y así: "no deberías sonreír tanto", "te comportas como una niña", "¿no crees que eres demasiado amable?", "después te pasa lo que te pasa", "deberías hacerme caso", "como te quiero yo no te querrá nadie", "eres demasiado para mí, por eso tengo miedo"... Qué más da si esta es mi historia o son historias distintas. Lo importante es que es la de muchas de las mujeres a las que trato. En algún momento, en alguna época "lo hace porque la quiere". . . Y hoy miro atrás y se que todo fue cuestión de suerte. Porque si hubiese leído un libro menos o más, o hubiese visto un capítulo más o menos de alguna serie de mierda, si hubiese conocido a uno más o a uno menos, no estaría hablando en pasado sino en presente. Y no me miraría con compasión sino con culpa,admirando mientras, a ese que dice protegerme porque el que se protege de sí mismo es él . . . Y es por eso que a cada una de las mujeres que se tratan conmigo les repito con toda la fuerza que me queda y la que aún ni reconozco que jamás vuelvan a decir que "han hecho la tonta, que son idiotas o que hay que ser muy estúpida para no darse cuenta". Porque no solo hablamos mal de nuestras versiones sino que despreciamos el dolor de las demás. No es cuestión de inteligencia sino de AMOR del propio, y no se aprende, se experimenta. - Cristina Muñoz safecreative

••INESTABILIDAD EMOCIONAL y SILENCIO•• . . A veces no sé donde estás. Si estás tranquilo o echas algo de menos y tengo esa firme intensión casi compulsiva, de preguntarte todo el tiempo qué te pasa. A veces me salgo de mi espacio íntimo en el que no soporto estar, porque creo que volcando mis dudas sobre tí se resolverá esa maldita espiral infinita en la que me veo inmersa cíclicamente de manera casi inevitable. Me doy cuenta de que estoy en uno de esos picos. De esos míos, tan míos que no podrían ser tuyos de ninguna manera. Porque nacen de mis tripas y a veces hacen que me muerda la lengua y me mire en ese espejo que creencias en el que me siento auténtica, ignorando una vez más que está cargado de los mismos estigmas que me hacen vulnerable. A veces siento que tus silencios son mi castigo y que algo he de hacer para rescatarte de ese sitio en el que yo no sé estar. Porque tu calma me recuerda que yo no la tengo. Porque de un momento a otro y si no me dices algo que justifique lo que me arde dentro voy a estallar igual. Porque no soy capaz de moderar este diálogo interno que me tiene atrapada entre mi yo número1, ese dichoso número 2 y la tercera jueza implacable que aparece dentro de mí para dar una razón arbitraria a la propia versión de mi misma que mejor me caiga en ese momento, o la que "menos mal". Eso es la inestabilidad. . . Y no es fácil. Ni de ver, ni de asumir, ni de delimitar. . . Porque a veces sentimos que todo es culpa del otro y otras que todo lo es nuestra, solo porque el otro sabe que soy inestable y me hará sentir que siempre se debe a mi bucle. . . Es tan común que se nos pasa por alto que hay quienes tienen, tenemos, esos baches de ida y vuelta que cuando están en su punto más bajo parece serán una cueva eterna. . Es tan frecuente como incómoda. Hormonas, ciclos, emociones que aprendieron a funcionar así sin que supiéramos cómo. Mucha gente me pregunta ¿qué hacer? •Silencio. Dejar que el ruido suba tanto que pueda bajar de nuevo. •Aceptación. Es parte de nosotr×s. •Compromiso. Estar presentes en que esto llega y acompañarlo sabiendo que después volverá mi otra versión. •Límites. Educarnos de nuevo con amor.-Cristina Muñoz safecreative

Continua esta serie abordando la situación de las distintas Comunidades autónomas en relación con los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS). ¿Qué son los ODS? El 25 de septiembre de 2015, 193 países, entre ellos España, se comprometieron a adoptar los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas con el objetivo de hacer posible […]

••DEPENDENCIA•• . . ▪︎"Yo te quiero, y necesito que me entiendas".. "nunca he sentido esto por nadie"..."ya sé, me dices que necesitas tiempo, que estás agobiada"..."pero yo estoy mal"..."no quiero estar solo en este momento"..."vale, me voy pero te llamo esta tarde y me cuentas que tal estás"... "no me has contestado al teléfono, ya lo he estropeado todo, lo siento, me siento fatal, solo quería que estuvieras bien"... "es que me hundo cuando no me llamas"... "yo pensaba que eras distinta"..."ya sé que me has dicho muchas veces que necesitas pensar pero si piensas a lo mejor esto se enfría"... "no voy a estar esperando"..."es demasiado duro vivir sin ti"... . . ▪︎"Qué bien que estemos juntos"... "Sabía que estábamos hechos el uno para el otro". . . ▪︎"Ya, lo sé, sé que fui yo el que insistí pero es que ahora me cuesta asumirlo"..."he insistido tanto que ahora no confío en ti"... "no sé , te lo pensaste tanto, me lo pusiste tan difícil que ahora me cuesta confiar"... "no, es sólo que estoy agobiado"..." Oye que estas aaui porque quieres que yo no te he puesto un cuchillo en el cuello" ... "¿qué te trato mal?si, claro, yo"... "en el peor momento de mi vida te necesité, me volqué en ti y casi me dejas solo"..."Lo siento no puedo más, me agobias"... "Pero no quiero dejarlo solo necesito que me des la distancia necesaria para vivir esto de otra manera"... "no lo sé , no sé cuál es la manera, tengo que ir viéndolo"... . . ▪︎"¿No me llamas?"... "¡Qué fuerte!"... "después de lo que hablamos ayer, de contarte que estaba agobiado me estás dejando solo"..."ya , lo sé, a veces me confundo pero te quiero tanto que me da miedo".. "No, por favor , no me dejes, después de todo lo que hemos pasado , no puedo soportarlo"..."si te vas me muero"... . . . ‼¿Te suena? Se llama chantaje, no amor, el amor no es así.‼ . . Estás cargando con el peso emocional de lo que le pasa a otra persona. No tienes la culpa de que te amen así, no eres responsable de los malos momentos de otras vidas y no eres la responsable de las elecciones de otra persona. . . El amor es un regalo, no una deuda. ®️- Cristina Muñoz safecreative

••ESTO ES ENTRE NOSOTRAS•• Está mal. La ves fuera de sí y no la entiendes. Sabes que está presa de sí misma en un sitio donde ya casi te parece irreconocible. Ella es ya tan solo la sombra de lo que compartisteis. Está enfadada . Cada vez que le cuentas algo se compara contigo. De repente te has vuelto una amenaza. Tu sentido común podría hacerla romper en pedazos. No es tu enemiga, pero ya no le quedan fuerzas para ser tu amiga. Ella habla de tolerar, donde tu ves someterse. Ella te cuenta lo bien que está, mientras la miras a los ojos y ya no la encuentras. Ella te dice que la vida cambia porque nos hacemos mayores mientras respira entrecortada. Ella lo defiende siempre. Y tú te enfadas. Ella piensa que eres una exagerada. Que tus teorías sobre la vida te convierte en alguien intolerante. Ella a veces descarga contigo toda la ira que en su intimidad es incapaz de validar. Ni siquiera la llega a ver. Ella te dice que está plena y tú solo ves vacío. Y te frustra no poder agarrarla del brazo y decirle que despierte de una puta vez. Y te enfadas cuando te miente, porque sabes que te miente y ella nunca te había mentido. Y te dan ganas de decirle todo lo que piensas, y vomitar en su cara que estás harta de esta mierda porque la quieres y ya no es ella, es el trapo que tiene las horas libres que deja él. Pero ¿sabes qué? Que esto es entre nosotras. Y que te necesita. Que ella habla por su boca. Y que no está enfadada contigo, solo es que tiene miedo de escuchar lo que dices porque te quiere tanto que te conoce y sabe que tienes razón. Y porque cada vez que la paga contigo pone a prueba que al menos tiene un sitio donde alguien la sigue queriendo de manera incondicional. Si la ves así, no la juzgues. No le grites. No le digas que "está así porque quiere" porque no tiene ni las más remota idea de lo que le está pasando. No te jactes y no te vayas. Solo escucha. Permanece. Y está. Es lo mejor que puedes hacer por ella. No lo olvides: el enemigo es el agresor, no ella. ®️- Cristina Muñoz safecreative

•• LA "CABAÑA"•• . . Lo llaman síndrome pero no es una patología. Le hemos puesto de nuevo una etiqueta a algo para poder manejarlo, pero no es un trastorno. Seamos conscientes: es sencillamente la reacción de nuestro cuerpo a una situación en la que nos hemos acostumbrado, habituado, a nuevas claves de vida. . . Tenemos la parte del miedo. Es innegable e inevitable que exista cierta fobia al contagio y que el exceso de información nos juegue una mala pasada. Pero además de los estímulos nocivos, muchas personas hemos experimentado otras cosas con nuestros cuerpos y nuestras vidas. . . Hemos dejado de vivir a contrarreloj, dejamos la ropa estrecha, el "estar siempre bien", las prisas, el estrés del tráfico, incluso las visitas que no son cómodas. Hemos descubierto que podemos estar en calma, que descansar tiene un valor incalculable, que somos felices con quienes nos rodean y como nos rodean. Hemos disfrutado de micro minutos de descanso a veces, jugado con los más pequeños, nos hemos re- conocido. Y todo esto le sienta bien al cuerpo, tanto que le cuesta afrontar el cambio. . . Quizá en muchas ocasiones "la cabaña" solo nos esté anunciando que tenemos que bajar el ritmo, aprender a respirar, hacernos la vida más cómoda, dormir lo que se pueda, tumbarnos a ver el cielo o andar descalzos durante más tiempo. Bajar las exigencias y el exceso de presión, habituarnos a mirar a los ojos a la persona con la que convivimos, decir más "te quieros" a quienes no vemos día a día y reencontrarnos con todos los motivos que nos han llevado a ser quienes somos. Reafirmarnos en el amor que sentimos y elegirnos de una vez y para siempre a nosotros mismos. Nuestras emociones, nuestras sensaciones y nuestros sentimientos. . . Quizá esta "cabaña" solo nos recuerde que necesitamos una propia cabaña donde poder ser genuinos, continuamente y en libertad.®️ - Cristina Muñoz safecreative

•• BAJARTE DE LA VIDA DE VEZ EN CUANDO •• . . Cuando me preguntan qué es la felicidad... . . Es ese estado de calma, de relax. Es ese sentir que no estás agobiada, que las horas pasan y los días también. Que puedes estar bien en cualquier sitio porque dentro de tí está todo lo que necesitas. . . Que puedes divertirte sin euforia y amar sin estar pegada a alguien. . . Que lo más importante en tu vida es ESTAR BIEN. . . Cuidarte, descansar y relacionarte con lo que te hace bien. . . Es un "hacer lo que te de la gana" tan moderado como para vivir la indepencia dencia social dentro de las claves sociales. . . Vivir en comunidad sin seguir las normas estrictas y sobre todo: bajarte de la vida de vez en cuando. ®️- Cristina Muñoz . . safecreative

••MADRES •• . . Jamás podremos dar forma exacta al enigma infinito que se produce cuando una madre tiene un hijo, una hija. Imagino que cada una, con su sistema de creencias, su crianza , su criterio sobre el bien y el mal... diseñará mentalmente hasta donde le alcance la imaginación, la mejor vida que desde la mirada propia se puede diseñar. . . Se proyectan miedos de manera inconsciente, se avisa de peligros que quizá nunca lleguen a ser reales. Se corrige como se sabe y se acompaña a crecer como se puede.... . . No debe ser fácil sentir que algo que ha salido de dentro de tí dependerá de cada paso que des casi por el resto de tu vida. Quizá no de la suya, pero para tí, siempre habrá un instinto. Una necesidad de saber. . . Y sé que si algo hemos de hacer los y las hijas para agradecer todo lo que nos han dado y para hacer perpetuar esa cadena de una forma más amable es TRASCENDER. . . Vivir libre el dolor de lo que necesitamos, enfadarnos sin miedo con aquello que no fue atendido, experimentar las csrencias de manera adulta para poder hacernos cargo de ellas. Soltar esa atadura del "me merezco" que nos hace inconscientemente estar unidas a quienes queremos que sean nuestras madres y no a quienes supieron ser. . . Humanizarlas. Entender quienes fueron en su contexto. Y aprender a amar sin justificar. Establecer el vínculo por encima de la razón, y reinterpretarnos frente a sus espejos. . . Somos sus microgestos, sus neurosis, sus fallos y hasta sus secretos. Pero también somos los deseos, la fuerza y el amor que a veces no supieron darse para darnos a nosotros. . . Liberarnos de quienes esperaron que fuésemos y de quienes nosotros les imponemos que sean. Soltar para amar mejor y sentir de una forma abierta, oxigenada ese AMOR DE MADRE, dejarlo sin miedo cambiar de forma pero dotarlo siempre de la mejor intensidad. ®️ - Cristina Muñoz . . safecreative Felicidades mamá 💐💜🌹 #diadelamadre

••"YO YA NO TENGO EDAD DE QUEDARME CON LAS GANAS"•• . . Ya no tengo edad de no devolverme los minutos que me debo. . . No tengo edad de dejar pendiente mis cuentas pendientes. . . Yo ya no tengo edad de que me absorba el lado mustio de la vida. De aceptar lo que no quiero, de querer gustar sin más. De quedarme quieta mientras la vida pasa, porque entonces la que pasará de mí es ella. . . De dejar pasar el tiempo, de malgastar los viernes, de no sentir minutos que se van vacíos, de hacer lo que me hace feliz... De no dar espacio a los miedos o a la tristeza o a reír a carcajadas... Ya no tengo edad de no vivir en libertad. . . De someter mi voz a la de quien más grita o al que más calla y pretende que adivine lo que me toca hacer para acertar. . . No, que va , yo ya no tengo edad de quedarme con las ganas. ®️ - Cristina Muñoz ( y menos con las de vestirme de gitana ������������) . . safecreative #positivate #feriadeabril #feria2020

•• EL VALOR DE ECHAR DE MENOS •• . Tenemos la sensación constante de estar arrepintiéndonos de algo. Recordar algo bueno de nuestras vidas, de aquella relación que terminó, o del trabajo del que decidí irme...nos lleva constantemente al ARREPENTIMIENTO. Y este en SÍ condiciona (y a veces incluso determina) nuestras futuras decisiones: "tengo claro que quiero hacerlo, pero ¿y si me arrepiento?" . . Me pregunto: ¿Y qué es arrepentirse?, ¿qué es "salir mal"? . . Tendemos a llamar arrepentimiento a la melancolía asociada a un buen recuerdo, lo que nos lleva a pensar que hemos cometido el mayor de los errores: DECIDIR. . . Claro que si no añoro nada de mi pasado ¿qué tipo de vida he vivido? . . No añorar sería invalidar absolutamente las caricias, los buenos momentos, las vivencias compartidas, las risas, los abrazos, los viajes, las citas, los detalles, las flores y el amor. Sería invalidar los amigos, las ciudades, los grandes momentos, las experiencias que nos han hecho crecer, que nos conforman como seres en constante cambio, expertos y experimentamos. MADUROS. . . Nos aferramos desde el ego a las pérdidas y los abandonos sin ser conscientes de que en la mayoría de veces se trata de renuncias. Mías o de quienes me acompañan. Y no se trata de errores, sino de fases que hemos de atravesar para nuestro propio descubrimiento. Si lo hice y no salió como esperaba no es que saliera mal, es que no cumplió las expectativas que había puesto en ello, pero necesité vivirlo para darme cuenta. . . Volver a la duda solo porque algo no ha funcionado como esperaba, significa que no estoy respetando el dolor propio, el mal trago vivido para llegar hasta donde estoy HOY. . . DUDAR es inherente a tomar decisiones, lo que nos cuesta es vivir con las consecuencias de lo elegido, porque inevitablemente conlleva RENUNCIAS. . . Añorar el pasado quiere decir que he vivido buenos momentos. Y lo que nos hace decidir un cambio no es la parte buena, sino la que no encajaba, la que no iba conmigo o no me hacía feliz. . . Pero AFORTUNADAMENTE, el pasado también pudo ser bonito, si no ¿dónde he estado todo este tiempo? ®️ -Cristina Muñoz safecreative

•• COLORES "DE ANDAR POR CASA"•• . . "El color me ha capturado. A partir de hoy, el color y yo somos una sola cosa"— Paul Klee . . Y si quieres seguir en blanco y negro te deseo suerte en ese espacio monocromático en el que habita la sombra de quien no conoce las ganas de despertar. Te leeré atenta si quieres contarme. . . Pero en tiempos oscuros, no intentaré jamás prender la luz a la que no llego. La que no alcanzo porque no depende de mí. Pelear con un monstruo de cien cabezas que ni siquiera ha tenido el gusto de presentarse. . . Prefiero , entonces mirar con fuego mi alrededor. ¿Demasiado simple? Quizá, pero me hace sonreír más y dormir mejor. . . Y es que a veces me bajo de mi propia azotea y me convierto en "terrenal" y me gusta regocijarme en esa bonita filosofía "de andar por casa" de vez en cuando. . . Porque el alma también necesita respiros. ®️-Cristina Muñoz . . safecreative . . #positivate #lifestyle