Descripción de un proceso personal de desarrollo y evolución y las observaciones y deducciones obtenidas al respecto, así como la descripción del proceso de resiliencia y optimización de la mente o del ser concebido a raíz de éstas.

Visión del vientre de un mujer embarazada, donde el enrejado representa la pared abdominal en forma de distintas ventanas donde se representan distintas visiones hipóteticas sobre lo que allí se está gestando. Nadie sabe lo que en el futuro pueda ser la persona que se está desarrollando, por lo que las opciones son infinitas.... Dibujo realizado con boligrafos "Pilot" y coloreado con plastidecor en tamaño casi Din A4.

El eficaz método de manifestación desarrollado por Born to be Boss by Nathali Gómez

Carmen Martínez Sánchez was born in Camas (Seville) in 1964. She is a civil servant, journalist and writer, proofreader, specialized in communication institutional, protocol, political marketing and management of public relations. PhD in Communication from the University of Seville, where she has taught Protocol classes as a Guest Professor. To date, she has published informative essays in editions collectives, as well as her work “The Protocol” as a tool for communication strategy. A historical constant and current case study (2009). Additionally, Carmen obtained the Prize Blas Infante of Study and Research on Administration and Public Management, granted by the Andalusian Institute of Public Administration (XIII edition). Her intellectual and spiritual restlessness has led her to investigate the field of Leadership and Personal Growth. In her search for greater inner well-being, serenity, peace, mental and personal freedom, Carmen offers us this new book that allows us to see this old world in a more compassionate light full of joy and love.

Yo Soy Mi propio Cambio, para tener el placer de conocernos a nosotros mismo tenemos que inicia en nuevas experiencia y emprender un pequeño proceso que cambiara nuestras vidas para siempre. Todos los días tenemos la posibilidad de cambiar y crear nuevas oportunidades para nuestras vidas, solo tenemos que creer en nuestras nuevas experiencias para cambiar nuestro presente. el pasado es parte del tiempo que vivimos y genero experiencias positivas y negativas en nuestras vidas, «el conocimientos vivido». Si aprendemos como controlar nuestros recuerdo iniciaremos un hermoso camino hacia la prosperidad, porque somos lo que pensamos que somos para terminar actuando como pensamos. Sabemos que nuestras mente es quien nos lleva hacia delante y nos hace realizar cosas sencillas o esplendidas. cruza el umbral para ver el paraíso, creemos en ti y sabemos que tomaras la rienda de tu vida después de leer Yo Soy mi propio Cambio.

Si te digo “sentidos básicos” seguro que piensas en 5: vista, olfato, gusto, tacto y oído. Los niños, desde que nacen, perciben olores, colores y sabores. Pero existen otras percepciones (sentidos) que se desarrollan en los primeros siete años y que son los canales más importantes a través de los cuales los niños se experimentan [...] La entrada 4 sentidos básicos que quizá no conoces se publicó primero en Tamara Chubarovsky.

Workbook o Cuaderno de Poesía Terapéutica. 15 propuestas de escritura de poemas para celebrarte verso a verso Creado por Pilar Llompart

Ejercicios Para Relajar El Sistema Nervioso En este episodio aprenderás los mejores ejercicios para relajar tu sistema nervioso y de esta manera regresar a la calma interior. Esta Guía es un contenido original de psicoguias.com

Polvo de estrellas: cuento en memoria de mi sobrina, fallecida a la temprana edad de 40 años, con dos preciosas niñas, un marido ejemplar y una familia que no la olvida...

••SANARSE ES LA MEJOR PUTADA QUE PUEDA RECONOCER•• Hay una cosa que nunca te he contado. No es que tengas que saberlo, pero ahí va. Tú todavía tienes tiempo. ¿Tiempo para qué? Para mirar atrás, para vivir, para disfrutar . Tiempo para estar tan jodidamente mal que creas que te sobra tiempo. Y es en ese justo jodido y asfixiante momento en que que tienes que darte cuenta de que si te ahoga la ansiedad es porque NECESITAS AIRE. No es fácil , ¡qué coño! Hay tanta gente acostumbrada a que no sepas poner límites que empezar a poneros será la peor tarea de toda tu vida. Hacer "lo que toca" es lo que sabes, pero lo que no sabes es por qué sabes qué es lo que toca. Colgar, no estar disponible, no hablar a diario con quién quiere que la llames, apagar el automático, desconectar de la obligación, dejar de ser "la madre de tu marido", abandonar la fuerza con la que arreglar vidas ajenas que "no tienen arreglo"... Hay una cosa que nunca te he contado. No es que tengas que saberlo pero ahí va: Sanarse es la mejor putada que pueda reconocer. Y después (una vez más) , y después yo que sé, después ya vendrá... De momento puedes mirarte al espejo y decir : ESTOY EN ELLO, ESTOY CONMIGO. Y ya... ©️ Cristina Muñoz safecreative . . . 👗percha44 (Todos los contenidos protegidos)

Junto a todo lo negativo, la COVID-19 también ha obligado a revisar creencias y cambiar conductas. Y esto es bueno. En este post voy a compartir contigo qué he aprendido sobre formación virtual efectiva. Algo que ya sabía antes de la pandemia es por qué planificar es perder el tiempo y también la importancia de […] La entrada Qué he aprendido sobre formación virtual efectiva se publicó primero en Óptima Infinito.

Esta obra reúne contribuciones de los participantes en el Seminario Internacional: Ciencia, tecnología e innovación para el desarrollo sustentable en las cuencas de los ríos Grijalva y Usumacinta; realizado en Tabasco y Chiapas, México, durante 2013 y 2014.

•• Y ES "LA NADA" EL PEOR ESTADO QUE CONOZCO •• "Y si me deja, y si no me quiere, y si me despiden y si nunca más vuelvo a encontrar trabajo...Y si digo que no a este trabajo y ya no me van a dar otro, si protesto pensarán que soy una engreída, si este fin de semana no voy seguro que no me llaman más..." Idas y venidas a una realidad FICTICIA que jamás, repito: JAMÁS FUE OBJETIVA, pues no hay ni una sola ocasión en nuestra vida en la que tengamos la certeza de que algo ocurrirá. Por más que pensamos que sí, porque el resultado coincide con la expectativa, no sería más que una concurrencia "lógica" cercana a lo esperable pero nunca una certeza. Es decir:yo espero que mi coche esté aparcado en la puerta y que cuando vaya a cogerlo esté donde lo dejé, pero es imposible tener la certeza de que estará ahí; yo puedo saber que esta tarde he quedado a las 17.00h para ir con una amiga a tomar café, pero ni siquiera el instante anterior sabré que esto va a ocurrir con certeza pues las variables son tan infinitas como las probabilidades. Entonces ¿por qué el miedo? Porque es la estrategia mental PERCECTA para distraernos de lo que nos duele: MIENTRAS ME DISTRAIGO con las consecuencias, fabricando miedos y fantasías surrealistas de mi propia catástrofe NO AFRONTO lo que está ocurriendo AHORA EN MI VIDA. Y normalmente es más duro, difícil e incluso desagradable que aquello que puedo llegar a imaginar. No puedo saber qué pasará pero SÍ que me está pasando. Si pienso que nunca me contratarán en otro sitio no asumo que mi jefe está sobrepasando mis límites, me quedaré entonces en esta terrible situación que me hiere por no afrontarla; si creo que nadie me va a querer nunca y me voy a quedar "sola" (esto da para otros cuantos cientos de posts), no afronto que mi pareja me trata terriblemente mal y tengo que hacerme cargo de este dolor... Y así. Vivir en la ficción nos aleja de la triste realidad, sin embargo, es la tristeza la llave que abre la puerta a la verdad. Asomarnos puede darnos vértigo, no hacerlo puede no dar NADA, Y ES LA NADA el peor estado que conozco. ©️ Cristina Muñoz safecreative

•• Y ES "LA NADA" EL PEOR ESTADO QUE CONOZCO•• "Y si me deja, y si no me quiere, y si me despiden y si nunca más vuelvo a encontrar trabajo...Y si digo que no a este trabajo y ya no me van a dar otro, si protesto pensarán que soy una engreída, si este fin de semana no voy seguro que no me llaman más..." Idas y venidas a una realidad FICTICIA que jamás, repito: JAMÁS FUE OBJETIVA, pues no hay ni una sola ocasión en nuestra vida en la que tengamos la certeza de que algo ocurrirá. Por más que pensamos que sí, porque el resultado coincide con la expectativa, no sería más que una concurrencia "lógica" cercana a lo esperable pero nunca una certeza. Es decir:yo espero que mi coche esté aparcado en la puerta y que cuando vaya a cogerlo esté donde lo dejé, pero es imposible tener la certeza de que estará ahí; yo puedo saber que esta tarde he quedado a las 17.00h para ir con una amiga a tomar café, pero ni siquiera el instante anterior sabré que esto va a ocurrir con certeza pues las variables son tan infinitas como las probabilidades. Entonces ¿por qué el miedo? Porque es la estrategia mental PERCECTA para distraernos de lo que nos duele: MIENTRAS ME DISTRAIGO con las consecuencias, fabricando miedos y fantasías surrealistas de mi propia catástrofe NO AFRONTO lo que está ocurriendo AHORA EN MI VIDA. Y normalmente es más duro, difícil e incluso desagradable que aquello que puedo llegar a imaginar. Si pienso que nunca me contratarán en otro sitio no asumo que mi jefe está sobrepasando mis límites, me quedaré entonces en esta terrible situación que me hiere por no afrontarla; si creo que nadie me va a querer nunca y me voy a quedar "sola" (esto da para otros cuantos cientos de posts), no afronto que mi pareja me trata terriblemente mal y tengo que hacerme cargo de este dolor... Y así. Vivir en la ficción nos aleja de la triste realidad, sin embargo, es la tristeza la llave que abre la puerta a la verdad. Asomarnos puede darnos vértigo, no hacerlo puede no dar NADA, Y ES LA NADA el peor estado que conozco. ©️ Cristina Muñoz safecreative

••NADIE NOS ENSEÑÓ A PARAR•• Nos dijeron que había que mirar hacia delante. Nos prometieron que tras esa vida de esfuerzos nos esperaba el mundo soñado (lo que no nos dijeron es quién diseñó el sueño). Nos prepararon para ganar, nos castigaron por perder. Nos mostraron una idea de sociedad en la que lo único que importaba era la competición:llegar más lejos,ser l×s mejores. Nos inculcaron la culpa (de pensamiento, palabra, obra y omisión -como si fuera poco-). Crecimos en la cultura de la envidia. Nos dieron maneras y doctrinas que durante mucho tiempo sentimos que nos servían: "tu pa' lante","pa trás ni pa cogé impulso","sé fuerte","pasa del tema"... y así caminamos muy deprisa sin ninguna dirección. Nos enseñaron tantas cosas sobre la prisa que NADIE NOS ENSEÑÓ A PARAR. Y ahora no nos queda más remedio que hacerlo a golpe de trauma social. Porque la vida de lxs demás, el qué dirán, los deseos, las expectativas,el rechazo,la crítica, el ego y hasta el desamor nunca fueron tan poco importantes como ahora. Esto pasará, seguro. No hay lado bueno, lo siento. Pero tengo meridianamente claro que nuestra Salud Mental depende de que aprendamos a PARAR. No,no estamos más LOCXS QUE NUNCA, solo estamos más paradxs, y eso es algo con lo que no contábamos: cuando no hay para donde correr nos toca de una vez por todas PARAR, hacernos conScientes de quienes somos y al fin SANAR. Propongo en muchos procesos hacer "la línea de vida", quién eres, de donde vienes, que has vivido, qué has superado. Logros, miserias y fracasos, premios, rupturas... Siempre hay descubrimientos: llegar hasta aquí no es una cuestión de azar. Quizá sea el momento, más que nunca de explorar los caminos recorridos, hacer balance y entonces si: volver a respirar. No es la mascarilla lo único que nos deja sin aire, que va. Quizá sea lo que empiece a airear los recovecos escondidos en las vidas de mentira que llaman a nuestra puerta pidiendo al fin SER VERDAD. ©️ Cristina Muñoz safecreative

•• SABER HASTA CUANDO •• Pedir perdón, una de las acciones más bonitas, generosas y saludables del ser humano. El perdón es ese movimiento del alma que se inicia solo con la intención de reparar un daño. Nada más lejos que los perdones que se lanzan como dados a la mesa , jugando con el azar emocional de la otra persona: "pedir perdón para que se te pase" , no tiene nada que ver con PEDIR PERDÓN porque LO SIENTO, te siento, te quiero, te cuido, empatizo, me importa y me duele tu dolor y no mis consecuencias. Y más allá nos encontramos con la inatrumentalización del perdón: a veces pedir perdón es una especie de "llave maestra" que hace que quien tenemos delante ,doliente esté "obligado a perdonar", y ,no, esto no es así. Porque si pedir perdón es un ejercicio orientado al amor por parte del ser humano, la acción conSciente de perdonar "de verdad" es una entrega absoluta a la confianza en la persona que se disculpa, es; sin lugar a dudas un auténtico acto de fé, en el que quien perdona hace un esfuerzo emocional por "reparar el daño" y atravesar con calma y sin juicios aquello que se ha herido de verdad. Y no es justo para nuestra propia historia, para nuestro amor propio que entreguemos toda esa energía dirigida hacia el bien, a aquellas personas que manejan el perdón como moneda de cambio para poder seguir haciendo lo que hacen, haciéndonos sentir culpables por "no perdonar". Claro que rectificar es de sabios, pero si después de rectificar persistes no estabas pidiendo disculpas, estabas manipulando la situación. Así que quizá una de las grandes revelaciones del ejercicio de perdonar es saber HASTA CUANDO. Es bueno retirarse a tiempo y eso sí, poder sanar con un perdón privado y consciente, tal vez en la propia intimidad a aquél que nos hizo daño para poder SOLTAR pero NO PARA PODER PERMANECER. ©️ Cristina Muñoz safecreative . . (Todos los contenidos tienen copyright. Si te gustablo que hago GUARDA, COMENTA Y COMPARTE 😉. Así me ayudas a seguir 🥰)

Las 4 dimensiones de las etapas del desarrollo humano: físico, congnositivo, emocional y social, de acuerdo a Maria Eugenia Mancilla, Jean Piaget, María Montessori y Erik Erikson.

••AHORA MÁS QUE NUNCA: SOMOS PSICÓLOG@S•• Yo ya no sé qué es estar cansada. Ha llegado ese momento en el que dudo entre la calma y el cansancio. Mentiría si digo que esto no está con!stando trabajo. Salud mental, como si fuera poco. Salud mental en tiempos en los que la cordura es un accesorio. Caos. Neurosis. Rabia. Rabia. Rabia. Ansiedad. Dolor. El nerviosismo se respira. Cualquier momento es buen momento para vomitar sobre el que en este momento es "el adversario", el o la terapeuta no es menos: somos sin duda el espacio de descarga infinita de emociones enmascaradas en conflictos menores, que esconden un año de miedo, parálisis e incertidumbre. No, ya no sé qué es estar cansada solo sé que me sigue alimentando una cosa: llegar a casa, respirar y saber que ALGO ESTAMOS HACIENDO PARA QUE LA GENTE SE SIENTA BIEN. Canalizadoras del estrés, gestionadoras del alma, acompañadoras de la incertidumbre. TAN CANSADA como ENAMORADA de la profesión. Todo esto me está enseñando que pase lo que pase QUIERO ESTAR ASÍ: CANSADA y además completamente feliz. Tiempos de estudiar, trabajar duro, repensar, revisar, supervisarte, buscar orden, compartir con otr×s compañer×s de profesión, ser conscientes de la necesidad de "limpiarnos" que tenemos cada día pero sobre todo DE ENTREGARNOS AL COMPLETO a quien tenemos delante. Ahora más que nunca SOMOS PSICÓLOG×S. ASÍ, EN MAYÚSCULAS. Fuerza para tod×s, nos necesitam×s, nos necesitan. ©️ - Cristina Muñoz safecreative

••OBSESIONES•• "No le des más vueltas a la cabeza",dicen; y cuando tienes una obsesión sientes que es la cabeza la que ta da vueltas a tí. Esa jodida idea que va y viene y viene y va...Se esconde tras una adicción emocional o tras cosas de esas que compramos sin necesitar, o de miedos disfrazados de contagio, o del qué dirán... Quién nunca las ha tenido no las entiende. Te dice: "no te rayes, no pasa nada", y piensas "anda, como no se me habría ocurrido antes eso de no rayarme, como si fuera tan fácil..." Nadie lo entiende. El peso de esa idea no te deja dormir, literal.Te grita fuerte cuando te relajas, por eso hay tanta gente que me cuenta: "es que vienen sin que me lo espere ..." Es su función:aparecen cuando bajas la guardia justo para darte el aviso de que ALGO PASA QUE NO PUEDES, NO SABES MIRAR. Y es en esta cabeza que no se sostiene donde habita la controversia más común que suelo encontrar: ¿soy yo o son los demás? ¿Me lo estoy inventado? ¿Soy yo la que exagera? Y entonces: PARÁLISIS. Hay tantos mitos sobre las OBSESIONES que se nos olvida empezar por lo esencial:responden a un tipo de ansiedad. La gente llega agobiada, siente que va a perder la cabeza porque no pueden dejar de pensar.Todo el día, a todas horas.Inconformismo,insatisfacción, temor a perder el control... Lo que se esconde detrás de todo esto es un ¡DÉJAME EN PAZ! A las creencias, a lo que dijeron que eres, al miedo que te metieron en cuerpo, a la presión, a la madre que te prohibió reír o a la abuela con la que te criaste que te quería mucho pero te avisó de absolutamente todo lo que estaba mal; al padre que te dijo que tenías que portarte bien...a La Biblia, al Cielo, al más allá, a los antepasados y hasta al líder del equipo que te dijo que "no dabas para más". A todas las relaciones de abuso, conscientes o inconscientes porque NO LAS SUPISTE PARAR. Y para eso están: para poder devolverle a tu vida LA SEGURIDAD QUE TE ARREBATARON AL NO ENSEÑÁRTELA, para que cojas entre tus manos tu cabeza y al fin le digas: "estoy contigo, yo puedo sostenerte". No eres tus ideas, sé amable con ellas y ellas empezarán a dejarte respirar. ©️- Cristina Muñoz safecreative

••CUANDO TU SUFRIMIENTO ES SU GRAN REVELACIÓN...•• Una cosita rápida... Que si alguien necesita "perderte" para saber que te quiere, lo que no sabe es querer. Porque las personas no se pierden, se pierden los objetos, las cosas y hasta "los papeles". Las personas no nos pertenecen, no "se nos caen y luego no las encontramos" como a la parte de detrás de un pendiente. Las personas que cansan, se agotan, sufren, sienten, sienten dolor y daño, se desgastan y hasta se deprimen. Así que si que si alguien necesita que pases por todo eso para "darse cuenta" de que te quiere, ya sabes cual será probablemente en el futuro su manera de quererte. Y este no es el final, sino es el principio feliz de una gran historia de amor: la tuya contigo misma. ©️ - Cristina Muñoz safecreative . . (Todos los contenidos tienen copyright)