"Although man has the ability to communicate everything, anywhere, anytime and instantly, he finds that he has nothing to say" Thomas Merton A lot of people communicates on the Internet with social networks, email or instant messaging. Tools that together with the telephone and video calls give us the possibility of contacting virtually any person anywhere. It is possible to generate messages that reach groups of friends and if they share it with many more people. However, if you look for a mome

No puedo evitar dar visibilidad a una reflexión del psiquiatra Pablo Malo que publica en su muy recomendable blog. Pablo nos lanza la pregunta: ¿A más psiquiatría peor salud mental? y analiza varios artículos científicos sobre el tema. Una de las conclusiones que más trascendencia tiene es a mi juicio reconocer que igual que existen estilos de vida favorecedores de enfermedades orgánicas como la obesidad y la diabetes también los hay que potencian la enfermedad mental. Lo que nos vuelve a invita

¿Te parece terrible eliminar la leche, el café y el zumo de naranja del desayuno? No temas, hay un mundo de posibilidades que además de saludables, están deliciosas. La entrada Desayunos alternativos: sin leche, café ni zumo de naranja aparece primero en Blog Conasi.

Medicine never ceases to amaze me. In addition to their technological and scientific advances, it is the people themselves who suffer from health problems and the adventures of those who take care of them who teach me new every week.  The university told us that social determinants of health are much more important than health systems themselves in conditioning health or disease. As a result of that the United Kingdom life expectancy has begun to decline following what happens in the United Sta

Aunque el uso más conocido, probablemente el más extendido, del cinturón pélvico es durante el postparto y durante el embarazo, en aquellos casos en los que la embarazada presenta un dolor persistente, por ejemplo, en la zona del pubis, lo que llamamos pubalgia o en la zona más inferior de la espalda, en las articulaciones sacroilíacas, los beneficios de estos dispositivos van mucho más allá de estas etapas de la vida de la mujer. Si quieres saber todos los casos en los que se usa el cinturón pé

Consigue un probiótico de calidad excepcional fermentando en casa leche vegetal, preferiblemente de frutos secos. Todos los trucos para hacer kéfir normal o con bífidus. La entrada Kéfir: propiedades y cómo hacer kéfir vegano aparece primero en Blog Conasi.

¿Sabías que el embarazo es una etapa crucial para el cuidado del suelo pélvico? ¿Quieres conocer los cambios que sufre el cuerpo de la mujer y que influyen directamente sobre su periné? En este post voy a contarte cuáles son esas modificaciones, cómo pueden afectar al suelo pélvico y cómo, desde la fisioterapia, podemos ayudarte a vivir un embarazo lo más saludable posible. La entrada Cómo afecta el embarazo al suelo pélvico aparece primero en En Suelo Firme.

En este post voy a hablarte de la incontinencia urinaria, voy a contarte qué es, qué tipos de incontinencia existen y, sobre todo, voy a decirte a qué profesionales puedes acudir para solucionar este problema. Las cifras hablan de que una de cada tres mujeres sufre incontinencia urinaria, pero este problema no sólo afecta al sexo femenino, también los hombres pueden presentar escapes de orina. Además, la edad no siempre es la causa que se encuentra detrás de la incontinencia. La entrada Qué es

Mucho se ha escrito sobre la forma en que los médicos se comunican con sus pacientes. Los problemas que los profesionales de la salud enfrentan cada día para entender las necesidades e historias de las personas que acuden a ellos son proporcionales a los que estos tienen a la hora de entender las recomendaciones que les dan los primeros. A resultas de esto muchos encuentros clínicos se dirimen malamente y devienen en desencuentro. La gente se queja del lenguaje técnico que usan los facultativos

¿Conoces qué son los ejercicios de Kegel? ¿Tienes dudas a la hora de realizarlos? Si es así, te invito a que aprendamos juntas qué son los ejercicios de Kegel, cómo se realizan y cuáles son los beneficios de ejercitar tu suelo pélvico. Vamos a hablar de los famosos ejercicios de Kegel, tan famosos que probablemente creas que los haces correctamente y ahora vengo yo a decirte que es muy probable que estés cometiendo algunos errores. La entrada Qué son los ejercicios de Kegel aparece primero en E

En verano el sol es el protagonista. Días largos, vida en la calle y tiempos vacacionales hacen que nos relacionemos más con el astro rey. Hay gente que lo busca y se expone todo lo que puede. Otros lo rehuyen y evitan al máximo. Y así estamos viendo quemaduras solares y signos de envejecimiento prematuro de la piel por un lado y pieles blancas con déficit de vitamina D por otro. Y es que la vitamina D está de moda. Algunos recordarán cuando pasó lo mismo con la C y había multitudes tomando pas

Nos han vendido que la salud es bienestar completo. Las sociedades avanzadas lo proclaman a los cuatro vientos al definirse como estados de bienestar. La paradoja es que el personal cada vez se encuentra peor y colapsa ante el más mínimo conato de malestar en cualquier esfera de la vida. Parece que está mal visto experimentar cierto tipo de emociones como tristeza, ira, asco, agobio, incertidumbre, desazón... sobre todo si duran más de 48 horas. Parece que sentirse solo, descorazonado o desesper

El betacaroteno o provitamina A es un fitoquímico con propiedades antioxidantes y anticáncer ¿cómo aprovecharlo?¿es necesario suplementarse? La entrada Betacaroteno o provitamina A: beneficios, biodisponibilidad y suplementos aparece primero en Blog Conasi.

La conciencia de vida Sorprende lo mucho que nuestra sociedad abomina de la muerte y lo poco que siente y celebra el estar vivo. Como los peces en el agua nadamos sin cesar nuestro tiempo de vida sin darnos cuenta del invisible líquido que nos sostiene. Y es un problema porque cuando queda de manifiesto su levedad, en una crisis vital o enfermedad, lo primero que pedimos es que nos quiten de encima la dificultad lo antes posible. Reconocernos seres vivos es un paso pero de ahí a sentirlo hay u

En los últimos años se ha empezado a utilizar la palabra humanismo en la alta gestión de la salud creándose al efecto los correspondientes cargos que incluyen hasta viceconsejerías. Es un tema que me interesa mucho y sobre el que reflexiono frecuentemente. Hoy dejo una sencilla pregunta en el aire que ha generado cierto debate en las redes sociales. Insisto: Médico cabreado=Paciente cabreado. Con el tiempo (mayor o menor según personalidades), acaba SIEMPRE siendo así. — Alberto (@alberto5861

Uno de los indicadores que más valoro a la hora de acompañar a mis pacientes más mayores o complejos es la cantidad de veces que sonríen. Es cierto que no es un indicador al uso y no está recogido en las guías de exploración clínica pero uno, que ya es perro viejo, sabe de cierto lo que vale. También es verdad que existe una gran variabilidad interpersonal entre los que las prodigan y los que a penas las esbozan. Conocer bien a mis pacientes me permite no dejarme engañar, sé de buena fuente lo

Muchas tradiciones nos hablan de la fuente de la vida incluyendo narraciones paralelas como la de la eterna juventud, el santo grial y otras búsquedas. En ellas encontramos el anhelo del ser humano por vivir y trascender la limitación de la muerte. Ese deseo imperioso ha generado cosmologías, mitologías y religiones, construido pirámides, zigurats y templos. En pocas palabras: ha impulsado a los seres humanos a buscar un sentido.  En cada época esa búsqueda se ha concretado de diferentes manera

Sacar el teléfono del bolsillo y mandar un mensaje que en potencia podría llegar a miles de personas nos hace sentir bien. Lo mismo ocurre al recibir muestras de reconocimiento en forma de notificaciones, corazoncitos, "me gusta", fotos o demás contenido. Es un engaño bien traído. Salvo excepciones cada cual recibe proporcionalmente a lo que da. Habitualmente menos. Los que ganan verdadero reconocimiento son muy pocos, menos del uno por ciento de la gran pirámide social. Y no son precisamente l

Hoy les regalo dos minutos con Alex Jadad. Merecen la pena.  

Europa dispone de una enorme herencia cultural que queda de manifiesto en las obras de arte y en la arquitectura que la engalana. Dentro de ella destacan las grandes iglesias que desde la edad media a nuestros días se han ido levantando según las diferentes corrientes estéticas de cada tiempo. Enormes edificios diseñados para facilitar el encuentro del pueblo con una trascendencia para la que no se escatimaban medios. Las músicas más refinadas, la pintura más delicada, la escultura de mayor cali