Vivimos días confusos y complicados en los que palabras y expresiones como virus , infectados , estado de alarma , cuarentena o pandemia mundial han dejado de ser exclusivas de las historias de terror que a muchos nos encanta leer. Encerrados en nuestras casas como medida de prevención, confinados en un intento de frenar el número de contagios, viendo en las noticias y a través de nuestras ventanas los efectos demoledores de un virus que se ha extendido por todo el planeta. Asustados por el pres

Bueno... vamos allá de nuevo, aquí van mis sensaciones, mis inquietudes, con el propósito de que mi experiencia le sirva a alguien, sin más pretensiones...

En nuestra vida estructurada un cambio nos saca de la zona de confort, ¿Por qué somos cuidadores? ¿Por qué nos ha tocado? Pues por elección, somos libres de decidir donde estamos, y no elegir también es una decisión. Lo que está claro es que hay que asumir esta tarea con convicción y saber que nuestras prioridades son tan importantes como las del afectado, porque tienen que ver con nuestro bienestar, no podemos dejarlas de lado, tienen que ir equilibradas, es necesario conciliarlas. Tenemos que

La Asociación Oscense de Esclerosis Múltiple nos dio la oportunidad de compartir los recursos necesarios y nuestra experiencia para afrontar la tarea de cuidar a un familiar dependiente.  

El grupo que asistió al primer curso para cuidadores familiares, gracias a las redes sociales (whatsapp, facebook, skype...) siguió en contacto y quedamos en reunirnos una vez al año. Teníamos tantas ganas de vernos que no pudimos esperar, y a los seis meses ya estábamos de nuevo en Madrid. De ese encuentro salió el siguiente, en los Pirineos. Se han sumado integrantes del segundo curso que se realizó y ya estamos planeando el próximo, por que a pesar de ser tan distintos y estar tan lejos unos

La ocasión de asistir a un curso dedicado específicamente a familiares directos de afectados por esclerosis múltiple, era una oportunidad que no se podía desaprovechar. Cada uno en su medida pudo conocer, en algunos casos por primera vez, un conjunto de recursos y estrategias para llevar mejor el día a día. Conducidos de la mano de una excepcional psicóloga, aprendimos a cuidar nuestro cuerpo y nuestras emociones. Personalmente, fue un fin de semana duro, pero necesario. Enfrentar cara a cara la

En el aprendizaje de cuidarse uno mismo, se tienen que encontrar momentos que permitan desconectar de la rutina diaria. En soledad o compañía. Puede servir cualquier afición (un deporte, la lectura, la música, el baile, un viaje...), lo importante es que se sienta ese momento como algo propio, que dé fuerzas para afrontar el día a día. No importa tanto la cantidad, como la calidad de esos instantes. A veces un simple café, un paseo o un momento de relajación es suficiente, es la sensación de sen

Pues en principio el mismo. Aun teniendo la suerte de estar arropado por su entorno, el sentimiento de soledad puede aparecer. Es necesario tener recursos para enfrentarse a las sensaciones de agotamiento, rabia, impotencia, irritación, frustración... y que éstas no repercutan en la tarea de cuidar al afectado. Físicamente, el deporte es una muy buena alternativa. Yo prefiero el yoga, porque combina la parte física (asanas), con la respiración y la relajación (o meditación). Como no es un ejerci

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Originalmente publicado en Somewhere in Providencia: Ya está todo preparado. Estoy dando los últimos retoques a mi última locura. “Autorretratos de un bufón loco” tiene listas sus 100 ilustraciones, su portada tentacular, sus más de 200 escritos en 360 paginas, su prólogo por Lothandir, a que destinar sus beneficios… Y su fecha de publicación: 6…

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Los markets de verano son una buena oportunidad para darte a conocer, si tienes una marca. En este post te cuento si funcionan o no. La entrada Markets de verano: ¿Funcionan o no? se publicó primero en Vanesa Carrasquilla.

El blog ha muerto. Eso dicen muchos gurús del marketing. Pero no lo creo. Si tienes un negocio, este canal todavía sigue siendo muy interesante. La entrada El blog ha muerto se publicó primero en Vanesa Carrasquilla.

Improvisar o planificar la comunicación de tu marca o negocio puede determinar que tú puedas o no vivir de tu empresa. Te lo cuento en este post. La entrada Improvisar vs planificar se publicó primero en Vanesa Carrasquilla.

Ciudad: Barcelona. Fecha: viernes 10 de mayo de 2019. Hora: siete de la tarde. Lugar: Librería Gigamesh. Evento: Presentación del libro Laudaner, de Bea Magaña. He sobrevivido a mi segunda presentación. A pesar de los nervios, a pesar de que me costó arrancar, a pesar de los eeemmm y eeeehhh porque tanto Alfa como yo somos muy tímidos y no estamos acostumbrados a hablar en público, lo hicimos, ambos, y aunque no me he traído un buen puñado de fotos como la vez anterior, pues no puedo decir que

A falta de tres días para la segunda presentación de LAUDANER, esta vez en Barcelona, me siento tan nerviosa como la primera vez pero igual de emocionada porque presentar en el Templo es uno de esos sueños que se hacen realidad. En esta ocasión también voy a estar muy bien acompañada, ya que mi amigo y Alfa literario (y uno de los culpables de que Laudaner exista) Daniel Estorach ha accedido a ser mi maestro de ceremonias. Y es un gran honor para mí que haya dicho que sí, puesto que otros antes

¿Has oído hablar de la Comunicación Slow, pero no tienes claro qué es ni para qué sirve? En este artículo te explico todo lo que necesitas saber. La entrada Comunicación Slow, qué es y para qué sirve se publicó primero en Vanesa Carrasquilla.