Pintar mandalas puede ser una actividad meditativa y relajante, y muchos han encontrado que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
es una actividad beneficiosa para la salud mental, ya que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo, desarrolla la atención plena, estimula la creatividad y fomenta la paciencia y la perseverancia.
A través de este libro de trabajo, te comparto mi experiencia pintando mandalas y puedo decir que es una experiencia increíble para trabajar la atención plena, sobre todo en los momentos en los que estaba muy dispersa, desorientada y aturdida cuando pase por un momento de duelo. A continuación te comparto la misión que debes seguir en cada uno de tu obras de arte!
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