Entrenamiento en relajación infantil con una ténica de jacobson adaptada a la edad. Para niñ@s de 8 a 12 años.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Sabías que aproximadamente un 40% de mujeres pueden llegar a sufrir cistocele tras un embarazo? ¿Conoces las distintas causas que provocan un prolapso anterior o caída de la vejiga? ¿Sabes cómo cuidar de tu suelo pélvico para que esto no ocurra? Por desgracia, debido a la poca información o educación que recibimos al respecto, en muchos casos no sabemos que este tipo de disfunciones o condiciones pueden darse y cuando aparecen, tampoco somos capaces de recono

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Qué es? ¿Cuáles son las causas de la incontinencia urinaria? ¿Afecta tanto a mujeres como a hombres? ¿Cómo puedo prevenirla? ¿Qué tratamiento debo de seguir para combatirla? Estas y un millón de preguntas más te pueden venir a la cabeza si hablamos de este tema. En el post de hoy de En Suelo Firme, trataremos de resolver tus dudas. Si estás interesad@ en otros temas relacionados, te recomendamos que eches un vistazo a nuestro blog. Ahí podrás encontrar explic

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El uso de dispositivos de vacío es la primera opción de tratamiento de la disfunción eréctil o impotencia sexual masculina que cada vez apoyan más profesionales sanitarios. Estos dispositivos de vacío no invasivos, pueden llegar incluso a devolver la capacidad natural de erección tras una prostatectomía radical. ¿Qué es la disfunción eréctil o impotencia sexual masculina? La impotencia sexual masculina o disfunción eréctil es la dificultad o incapacidad para

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Has tenido alguna vez la necesidad urgente de ir al baño y se te han escapado unas gotitas de pis antes de llegar? ¿Sientes que vas a estornudar y sabes que irremediablemente vas a sufrir un escape de orina? Hoy queremos enseñarte unos trucos muy fáciles y muy efectivos para evitar esos pequeños escapes de orina y reducir la sensación de urgencia cuando tu vejiga está llena. Ya nos ha contado Laura qué es la incontinencia urinaria: cualquier pérdida involunt

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Qué son y cuáles son los beneficios de los ejercicios de Kegel? Está demostrado que los ejercicios de Kegel son una herramienta eficaz para fortalecer el suelo pélvico. Si este es tu objetivo, debes saber qué son los ejercicios de Kegel, cómo deben realizarse correctamente y cuáles son los beneficios de los ejercicios de Kegel. Si quieres conocer el estado de tu suelo pélvico, te invitamos a que hagas nuestro test, al igual que te invitamos a que disfrutes de

Si acaban de practicarte una histerectomía debes saber que muchas de las consecuencias inmediatas tras la intervención se pueden superar mediante sencillas técnicas y ejercicios de fisioterapia que aceleran la recuperación. Hemos hablado ya en detalle en otro post de qué es y las causas de la histerectomía, cuándo está indicada y los tipos de intervención quirúrgica. Debes conocer y prever las importantes consecuencias físicas y psíquicas que, a medio y largo plazo, cabe esperar tras una histe

¿Has oído hablar de los hipopresivos, pero no tienes muy claro cómo se realizan correctamente? ¿Quieres saber cuáles son los pasos básicos, así como sus contraindicaciones a la hora de practicarlos? Descubre cómo hacer hipopresivos correctamente, unos ejercicios que cada día están más de moda pero que es muy importante realizar de manera precisa para poder sentir todos sus beneficios. La entrada Cómo hacer hipopresivos correctamente aparece primero en En Suelo Firme.

Una de cada cuatro mujeres españolas sufre incontinencia urinaria y el 80% nunca lo ha consultado con un especialista, bien por considerarlo una consecuencia inevitable de la edad o bien por vergüenza. Pero la incontinencia no sólo afecta a personas de edad avanzada, también una de cada cuatro mujeres embarazadas tiene pérdidas de orina, especialmente durante el último trimestre. Dejemos atrás los tabús y pensemos en positivo: la incontinencia urinaria es un problema que se puede tratar y preven

En el post de hoy, por primera vez en nuestro blog, nos dirigimos al público femenino desde una voz masculina: la de Carlos Ortiz, director de Condomcampus, condonería y tienda de salud sexual. Nuestro autor invitado, gran conocedor de su sector, nos va a hablar en profundidad sobre los lubricantes íntimos y otros productos para la higiene femenina que no pueden faltar en tu neceser. Sin más preámbulos, te dejamos con él. ¡Que lo disfrutes! Hoy en día existen en el mercado muchos productos í

Llevo varios meses probando varias copas menstruales y ahora que he encontrado mi copa, he adquirido cierta práctica y he superado el periodo de aprendizaje, quiero compartir opiniones y mi experiencia contigo para ayudarte a elegir la copa menstrual que mejor se adapte a ti. A día de hoy estoy convencida de que no voy a volver a usar tampones y te cuento porqué. ¡Adiós tampones! La verdad es que cuando me decidí a probar la copa menstrual no estaba muy convencida, le veía ciertos inconvenient

Una buena digestión comienza masticando bien Una buena digestión es básica para una buena salud. Si no se mastican correctamente los alimentos pueden aparecer una serie de problemas digestivos: Digestiones pesadas. Masticar es la primera fase del proceso digestivo. Una comida bien masticada llega al estómago de la manera óptima para ser procesada. Si por el contrario llega mal masticada, los […] Este artículo es un contenido original de Nutrición Pixelada

Los 6 mejores blogs de salud capilar de habla hispana que no puedes perderte Suelo leer muchos blogs de salud y vida saludable para seguir aprendiendo y también ver noticias del mundo de la alimentación.Por eso, quiero compartir contigo los blogs que leo para Este artículo es un contenido original de Nutrición Pixelada

¿Desde que diste a luz notas que tu abdomen sigue abultado como si todavía estuvieras embarazada¿ ¿Sientes pesadez, hinchazón, más gases o digestiones más lentas y pesadas? En este artículo te contamos cuáles son los síntomas de la diástasis abdominal y cómo puedes saber si tienes diástasis a través de un sencillo autotest. La entrada Síntomas de diástasis abdominal: Cómo saber si tienes diástasis aparece primero en En Suelo Firme.

¿Sueles aguantar las ganas de ir al baño? ¿Eres de esas personas que cuando va de viaje o está en su puesto de trabajo postpone el deseo defecatorio? Si quieres saber cuáles son los perjuicios de mantener en tu rutina diaria el mal hábito de aguantar las ganas de ir al baño, no te pierdas este vídeo. La entrada Por qué no debes aguantar las ganas de ir al baño aparece primero en En Suelo Firme.

Dolores de espalda y de cabeza, sensación de hinchazón abdominal, gases, retortijones, hemorroides, sangrado, debilitamiento del suelo pélvico… Esta lista de efectos indeseables tiene un elemento común: el estreñimiento. Casi un tercio de la población sufre alteraciones del tránsito intestinal y, en un buen número de casos, algunas modificaciones en la dieta y ciertos cambios en el estilo de vida pueden ser suficientes para revertir este incómodo problema. ¿Qué es el estreñimiento? Hablamos de

¿Sabes que se estima que la mitad, una de cada dos, de las mujeres que dan a luz sufrirá un prolapso más adelante? ¿Que la mitad de las mujeres a partir de 55 años sufren problemas por uno o más prolapsos? ¿Que a partir de ciertos grados la única solución para el prolapso es la cirugía? ¿Y que en muchos casos evitarlo o, al menos, ayudar a que no empeore está en gran medida en tus manos? Desafortunadamente, la información y la educación preventiva en salud pelviperineal que estamos recibiend

Hoy tenemos el honor de contar en nuestro blog con una nueva autora invitada, Susi Mas, responsable del centro Instituto de Yoga en Elche, Alicante, diplomada por la Escuela Internacional de Yoga, especializada en yoga prenatal y embarazadísima (¡enhorabuena!), que nos va a descubrir cómo la práctica de esta técnica milenaria puede aportar muchos beneficios a nuestro suelo pélvico. Os dejamos con ella: Una de las claves que distingue al Yoga de una práctica física habitual es que pones concien

Hoy tenemos el placer de contar con  una colaboración muy especial en el Blog de En Suelo Firme, la de Elena González, psicóloga y psicoterapeuta sevillana que nos invita a adentrarnos en el maravilloso mundo de la maternidad desde la perspectiva emocional. Esperamos que disfrutéis de su lectura tanto como nosotras y que os ayude a comprender mejor el tiovivo de emociones cuando damos a luz. Os dejamos con ella: He acompañado a muchas mujeres en esos momentos previos y posteriores a esa marav