Tabla de contenidos El mindfulness está siendo cada vez más utilizado en el ámbito educativo, com una herramienta para mejorar la calidad de la enseñanza y el aprendizaje. En este artículo exploraremos cómo el mindfulness puede ser utilizado en el aula para ayudar a los alumnos a desarrollar habilidades de autoconciencia, autorregulación y conciencia social. […]

Entrada corta para blog

OIR TEMA Truz De todos es sabido que los avestruces son grandes coleccionistas LEER MÁS »

Entrada para el blog Variable espacio-tiempo y otras ficciones

La mera respiración controlada, desprovista de toda técnica espiritual, nos ayuda a activar la Respuesta de Relajación y a disminuir nuestra frecuencia cardíaca Los métodos antiguos para el control de la respiración, llamados pranayama en sánscrito, usaban diferentes enfoques de control de la respiración. La investigación moderna sobre el control de la respiración ha sacado […]

En ocasiones no nos encontramos bien. La práctica de la meditación puede ayudar a centrar la distorsión del contexto actual provocada por nuestra respuesta emocional a eventos del pasado y las emociones asociadas a la preocupación y amenazas en el futuro. Ambas influyen, en ocasiones con mucha contundencia, en nuestra experiencia del momento presente. La […]

Normalmente estamos envueltos en algo que acaba de suceder o en aquello que está por venir. Nuestras vidas ocupadas, nuestros horarios agitados pueden hacer que sea realmente difícil vivir en el presente, atendiendo a cómo nos sentimos en este preciso instante. Es en esto en lo que la práctica de Mindfulness puede ayudarnos: Cuando se […]

Un nuevo estudio muestra como la educación de atención plena en el aula puede reducir la sensación de estrés de los estudiantes y alargar la capacidad de atención La escuela plantea muchos momentos estresantes, pero la forma en que los niños y los maestros reaccionan a ello puede marcar la diferencia de la experiencia. Un […]

Dibujo de ave fénix alzándose sobre las llamas

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Según un estudio reciente publicado en la revista Mindfulness, la meditación basada en Atención Plena se perfila como una opción para el tratamiento del insomnio crónico. En el ensayo controlado aleatorizado en un grupo de 54 adultos, se estudiaron los efectos de la meditación mindfulness sobre los síntomas diurnos del insomnio y la excitación cognitiva […]

Los sesgos cognitivos están muy presentes en nuestra vida Un sesgo cognitivo es un error repetitivo al pensar, evaluar, recordar, etc. Las personas creamos nuestra propia realidad subjetiva a partir de propias percepciones, y nuestra visión del mundo puede dictar nuestro comportamiento. El término ‘sesgo cognitivo’ fue introducido por los psicólogos israelíes Kahneman y Tversky […]

No sé si sigues por aquí. Ha pasado mucho tiempo desde mi última visita a este lugar, y aún mucho más desde que contaba cosas que podrían resultarte interesantes. Y no me refiero a novedades literarias, aunque sé que esas siempre te han alegrado. Hablo de cosas importantes como el deseo, la esperanza, el entusiasmo y la fe. ¿Recuerdas los primeros años de vida de mi primer blog? Hablo de Historias de Thèramon, donde nos conocimos. Qué abandonadito lo tengo, dioses, y qué tristeza siento al pensa

¿Por qué elegiríamos una u otra? No sé el resto (o sí, pero los motivos de cada uno son distintos), pero yo sé por qué elegí la autopublicación hace nueve años. No conocía cómo funcionaba el mundo editorial, pero sabía que uno de los requisitos para publicar con editorial era presentar el libro; eso significaba hablar de mi trabajo delante de un puñado de personas. Era (soy) una persona muy tímida y no me sentía preparada para hacer mi primera presentación. A través de mi blog Historias de Thèra

Corazón rojo rodeado por contorno blanco, atravrzado por flecha negra desde el ángulo inferior izquierdo al ángulo superior derecho y destellode luz blanca en el centro, todo sobre fondo negro.

  Últimamente ando un tanto valiente o inconsciente, y me he dicho. Y por qué no, volvemos con otra NOreseña, lo que digo; una osada. En este caso, os traigo al blog un libro de nuestro admirado compañero y amigo Francisco Javier Morales Orozco o más conocido por nosotros como Francisco Moroz y su blog: https://abrazodelibro.blogspot.com/ Como dije en la anterior reseña, me he quitado las gafas de topo y gracias a ello he podido visionar libros de muchos compañeros, y ya puesto, pues también l

Por caminos de kilómetros sin cruces, alas para un sueño, allí te encuentro. Sé que me esperabas, porque vuelves con tu brillo de primavera sin lluvia, Sé que me esperabas porque vuelves a míhasta en… Más