••MANTENERNOS A FLOTE •• "Ten cuidado, piénsatelo, ¿no te da miedo?" Y allí vas a tu cole, con 12 o 13 años, con un montón de creencias sobre lo que vas a ser (por lo visto no te queda otra),lo que vas a sentir, vivir y hacer el RESTO DE TU VIDA. Después, cómo vestirte, como actuar, a quién amar, si es adecuado o no que vayas a la boda de tu primo, si te merece la pena gastarte dinero en ti, o si dejar a tu pareja está ¿justificado? (¿Hola? No sé en qué momento aprendimos que la justificación es parte de ser human×s pero no, no tiene por qué serlo). No tengo por qué buscar que me aceptes seas mi padre mi madre o mi marido. He de dejar que me expreses tu desacuerdo y asumir las consecuencias de que así sea. He de afrontar el malestar que me genera decirte que por mucho que te quiera, mamá o papá, o quién sabe... me quiero tanto a mi que ya no te puedo sostener porque me hundo. . . No he nacido para ser tu parche ni ponerte a flote. No estoy aquí para pensar permanente en tí. No sé ser otra cosa que no sea ser yo y no tengo por qué aprender a hacerlo. Siento en este mar perdido que si no me dices que todo está bien, sería que no está bien sin más. Y se me olvida que lo que no está bien para ti, tal vez sea lo mejor para mi. Y pensar en ti, en lo que me dices, en lo que me haces sentir se convierte en esa tortura permanente a la que llamamos diálogo interno (a veces putada interna) que me lleva a no discernir entre si quien me habla es mi yo genuino, o todas esas creencias heredadas sin firmar que las quiero, que me llevan a creer que: lo que me habéis hecho pensar que soy es lo que soy. ¿Quién tiene la culpa? Tod×s y ningun×. Pero hay algo que está en mi mano: llevarme la contraria a mí o hacerlo con el resto. Los dos son malestares y ahora sí toca elegir. El malestar cero no existe pero puedo determinar qué nalestar quiero para mi: si el de enfrentarme a lo impuesto aceptando que este será mi papel para siempre o asumir que el mal rato será tan temporal como desagradable pero mantendrá a flote. Y si es en un kiwi. ¿a quién le importa? Nadie elige cómo hacerse feliz solo elegimos si hacerlo o no.El destino es siempre el equilibrio ®️ Cristina Muñoz safecreative

••SI TE OBLIGAN A ELEGIR NO TE PERMITES ELEGIRTE •• . . Escribimos tanto sobre amor de pareja que al final parece que no hay otras relaciones interpersonales que reinterpretar, sanar o redirigir. . . También exploramos a las familias, resolvemos las relaciones con padres, hermanos... vemos nuestra posición en el sistema familiar e intentamos sacar el mensaje de todas estas interconexiones en nuestra vida presente. Es más,a día de hoy no creo en ninguna transformación posible si no es desde la exploración de los vínculos primarios: cuánto me quisieron y como, qué libertades me dieron, si me permitieron explorarme o no... y es ahí donde realmente resolvemos la herida abierta de la que nadie tuvo en muchas ocasiones la culpa pero existe y está. . . Pero es curioso que el terreno de la amistad, se queda michas veces en el aire... como suspendido en un espacio infinito en el que todo y nada es intocable. Porque no sabemos bien que posición adoptar. Se dan tantas cosas por sentado que a veces, muchas veces: somos capaces de "aguantarle" más a una amiga que a una pareja. Hay ciertos vínculos nocivos que no vemos porque "somos amigos de toda la vida" y eso, sin darnos cuenta, nos limita a la hora de ejercer nuestro libre derecho a elegir con quién queremos pasar tiempo, a quienes queremos invitar a formar parte de nuestras vidas, aunque solo sea por unos instantes... . . Este tipo de relaciones es más frecuente de lo que parece: personas que te hacen sentir incómoda cuando estás en contacto con otras personas que "ella no controla", que no pertenecen al círculo amistoso que tenemos construido y no quieren o saben abrir la puerta a más. . . Necesitan exclusividad, atención permanente y generan un exceso de deuda tremendo en caso de no atender a sus demandas, haciéndonos permanentemente habitar en la duda de si los estamos descuidando o incluso somos malas personas, volviendo de nuevo a compensarles con exceso de atenciones para que "se sientan bien". . . Si alguien te hace elegir es que no te deja elegirte a tí. La amistad no puede estar por encima del amor propio. ®️ - Cristina Muñoz safecreative

••TODAS LAS QUE SOMOS SIENDO UNA•• . La profesional. La que no para (¡ay que ya no puedo más!) La que llega a todas partes y no va a veces a ninguna (mira que si se enfadan...) La perfecta.La que se hace las uñas y el láser, la del cuidado de la cara,la que encarga la última crema anticelulítis que le ha prometido: la convertirá en una Kardashian (con lo fácil que sería que las que no tienen tuvieran, si somos mayoría...) La que quiere ser la campeona de fitness de su bloque, porque de otra cosa ya ni se lo plantea (250 sentadillas hoy y una semana sin sacar tiempo). La que tiene que poner el lavavajillas, fregar la cocina, "arremangarse" (como diría mi abuela) y la que hace la cama y no le sale tan lisa como persigue (ojú qué coraje, ese pico...). La que tiene la regla (mierda, bajón y hambre), la que está ovulando (hostia que barrigón). La que se carga tres cervezas y 2 colas de caballo, total una cosa compensa a la otra, (digo yo ¿no?). La de las amigas de siempre y la de la fiesta eterna. (Tengo tatuado en la frente "yo voy"). La que lee La Ilíada pero ve Gran Hermano (Joder,igual esto ¿debería hacerme sentir mal?) La que está hasta el útero de los tacones pero se los pone porque va monísima (hoy me siento poderosa, mañana ya veremos...). La que pasa "del nota ese" pero se pasea por delante a ver que pasa, porque dice que no le importa (y no se lo cree ni su prima). La que ha bloqueado al macabro de turno pero sabe que hay maneras de ver qué hace (esa novia nueva se parece a mí...) La que quiere a su familia, pero a veces está enfadada con ella (¿soy mala?...no debería pensar así, ¿o sí?). La del novio y el sueño erótico con un pasado no tan lejano ( ¡uy! Que malaaa... flash, flash, ¡latigazo!) La que está enamorada de una mujer pero también sueña con un hombre que la abrace (¡joder! ¿y esto que es?) ... Apuffff Todas son la que llega a casa y apaga la luz del escenario, la que se descalza y anda de puntillas, la que no sabe de música pero sabe que la tiene dentro. Todas, absolutamente todas, SON. Déjalas que bailen... 🎵🎶 (como diría el maestro alejandrosanz). ®️- Cristina Muñoz safecreative raquelmartinatelier

••ME MEREZCO, ME DOY PERMISO, ME VALIDO•• No estoy muy segura de cómo he llegado hasta aquí. Solo sé que ESTOY. Tampoco tengo el nítido recuerdo de cada error cometido. Solo sé que HE APRENDIDO. Desconozco en qué momento me desvié de lo esperado o de lo desesperado o desesperé. Solo sé que AHORA SÉ QUIEN SOY. No tengo idea de cuantas personas sienten que algo de mí les pertenece. Solo sé que LAS SOLTÉ. Ni siquiera puedo recordar cuándo decidí mirarme de verdad al espejo. Solo sé que AHORA ME VEO. No estoy segura de gustarme del todo. A veces me llevo regular conmigo misma. Solo sé que ME ACEPTO. En ocasiones me siento triste, otras creo que el mundo es tan pequeño como yo quiera verlo, otras que la pequeña soy yo... muchas veces me desilusiono con la mentira, en general... y luego me acuerdo de lo que más me gusta: y es que la mentira existe porque también EXISTE LA VERDAD. Entonces ya me da igual pensar en cómo he llegado hasta aquí, y vuelve a empezar el recorrido por cada una de las reafirmaciones de las que soy capaz de hacerme consciente. Y regreso de nuevo al mismo punto. El de saber que lo único que me pertenece es este momento. Es más, solo me pertenezco YO en este momento. Y entonces, respiro, confío y regreso a mi cuerpo: el hogar. Me perdono. Una vez más me repito esas tres frase que regalo a todo el mundo y que he dejado plasmadas en lo mejor que he hecho en la vida: atreverme a escribir. Y es entonces cuando: Me merezco Me doy permiso Me valido Y así... ®️ Cristina Muñoz (Texto registrado, si te gusta: no copies fomparte, así crecemos todxs 🌳💜) safecreative . . . #cambiodelook baldmonkey_hairmakers: cuando algo es bueno no queda más remedio que repetir y por supuesto RECOMENDAR. Hablar bien del trabajo de otr×s es gratis y sienta genial 😊🥰. Son un×s CRACKS. Gracias

•• IGNORAR EL MAR •• "Disfruta la vida", dicen. "Sé feliz, respira, coge aire, mira el mar...." (Claro, piensas). "Si estás nervioso, relájate, solo respira..." (Por supuesto, no sé como no se me habrá ocurrido antes...) . . Y así. Vas de libro en libro, de estos de los de "hazte feliz" como si tu vida fuese un mueble de Ikea. Solo coge las instrucciones y síguelas, tía es facil. . . "No estás bien porque no quieres, no sales del bucle porque te gusta, no dejas a ese tío porque te va la marcha, no te enfrentas a tu jefe porque en el fondo estás cómodo..." . . "No lo pienses todo tanto... tu solo vive." (Si, si... ya...) . . Pero luego llegas al mar. Y te lo estás perdiendo. Tocas la playa y no eres capaz de sentirla. Te sientas en la arena y da igual si fuese cemento, no notas el tacto, no sientes el agua, no sabes cuál es la temperatura de tu piel. Estás en tu cabeza. Y ella está donde quiere. No estás presente, no estás dentro, no estás en el plano, consciente, no estás contigo y por lo tanto es como no estar viva. . . La buena noticia es que existe la forma de recuperar la conexión perdida o más allá : desconocida. La mala es que tienes que atravesar toda la vorágine de estructuras complejas que han hecho que tu vida se convierta en un guión y descodificarlo es llegar a ese centro del que te estas escapando. Cuando llegas, te caes terriblemente mal por haberte tenido tanto tiempo en esa inopia emocional intelectualizada, pero cuando te comprendes eres capaz de profesar un amor por ti tan absolutamente enorme que jamás volverás a ignorar el mar. Sencillamente porque él cumplirá su función y te recordará que no ignorarlo a él es no ignorarte a ti. ®️ - Cristina Muñoz safecreative (Todos los contenidos de esta cuenta están registrados. Seamos amables: si te gusta no copies, comparte o menciona, creemos #comunidad😊)

••PERO YO TE QUIERO•• . . Si, lo sé, y pasarme el día entero repitiéndote que no me quieres solo me deja vulnerable y desvalida, me lleva a encontrarme más sola que al principio, porque encima de sentir mi propia soledad, añado esa sensación desgarradora que me llena la garganta cada vez que te digo (me digo) que no me quieres . . Porque eso significaría decirme a mi misma que estoy perdiendo el tiempo y que aguanto sin amor. . . Y no, no es verdad. . . He llegado a entender que me quieres, y el día que me he dado cuenta de como lo haces ha sido tan desgarrador que prefería quedarme con la anterior versión de la historia. Pensar que no me quieres y suplicarte que lo hagas, me da la esperanza que necesito para seguir insistiendo. Aceptar que esa es tu forma de quererme solo me lleva al más rocoso de los barrancos: el que me asoma a darme cuenta de que me quieres sin que yo me quiera. Y si no puedo quererme mientras tú me quieres, es que sencillamente esto no puede crecer siendo amor. ®️ -Cristina Muñoz safecreative (Todos los textos e imágenes están registradas, por favor, si te gusta no copies, comparte o menciona. Creemos comunidad y dejemos de destruirla)

•• conSciencia KAMIKAZE •• . . Hay varias cosas que siempre me recuerdan las personas que se tratan conmigo. La primera es la peor o mejor de las dos. . . Coinciden casi siempre en que "soy una kamikaze". Me han llamado "cabrona" , me han dicho "no quiero volver a verte", "no tenía ganas de venir" o "la paliza que me llevo no me deja respirar". Pero casi siempre viene acompañado de un "gracias, sé que esto ha sido bueno... me acordaré de ti pero sé que algo va a cambiar". . . Y la otra es en lo pesada que soy con la palabra CONSCIENTE CON ESE. . . La repito constantemente, es más, creo que ser la "que mete los dedos en la herida" es la que nos lleva a ser conScientes con esa ese mayúscula que nos baja de la azotea de la conciencia sin ese, la mental, para aterrizar en el abismo de la emoción. . . El mantra se repite a diario cuando me pregunan "¿Qué hago?", la respuesta es permanentemente: "lo que quieras mientras seas conSciente". Que decidas toda tú, que tus partes estén integradas que hasta tu dolor lo viva contigo y tu punto ciego también. . . Yo no soy de dar ejemplo y mucho menos de predicar, pero habito en el PREDICAR CON EL EJEMPLO aunque parezca la contradicción más absurda que puedas plantearte. Casi como siempre: LA CALMA VIENE DE INTEGRAR TODAS LAS PARTES. . . Por eso he elegido la palabra conSciente, porque soy conSciente de tanta vida que me faltan tres más para usar esa consciencia y soy tan conSciente de que se termina, que no me da la gana de esperar para hacerlo . Todo es YA aunque no tenga que ser AHORA. ®️ -Cristina Muñoz safecreative

••LAS HERIDAS QUE SE ELIGEN•• . . Tengo tantas que quien sabe. Algunas que todavía duelen, cicatrices que no se donde están, partes de mí que tienen desconchones irreparables, zonas oscuras que aún escuecen. Lunares que me han salido sin querer que así fuera, restos de arañazos, residuos en la piel de algún corte en la mano e incluso de un golpe en la ceja.... . . Así que un día tomé la decisión de marcharme de los sitios que pueden dejarme huellas o marcas que no quiero que sean imborrables y sentí que si alguien tenía que marcar mi piel, al igual que mi alma, esa sería yo misma. Mi cuerpo es mi casa y soy yo quien lo decora. . . Hay quienes piensan que es una moda, que es irreversible y que igual te arrepientes. Yo todavía no he sentido eso nunca pero hacerlo, sería como arrepentirme del resto de heridas que ya llevo acumuladas, es decir: arrepentirme de haber vivido. Y eso no entra en mis planes. ®️ - Cristina Muñoz. Como siempre impecable tattoolucio ❤ safecreative

••"ES QUE ME HE ENAMORAO"•• El amor... hay tanto escrito sobre esto que deberíamos dejar de escribir. Es una cadena de respuestas condicionadas neuroquímicamente, redirigida por hormonas, neuronas, experiencias y deseos que nadie sabe a día de hoy descodificar. . . Algun×s lo describen como pellizco, otr×s como mariposas, a mí me gusta pensar que es una bola de aire azul que oxigena mi cuerpo cuando lo siento, que vive y habita en mí. . . Es imposible detectar el momento exacto , el punto en el que ocurre. Saber qué ha pasado exactamente para que la cadena se active... . . A veces debajo de "me he enamorado" se esconden nuestras peores reacciones,sensaciones : "me hace daño pero estoy enamorada"... no. Te hace daño y de eso también estás enamorada. Porque una persona es su conjunto y no podemos diferenciar de ella solo lo que queremos idealizar, porque ella es tan "todo" como nosotr×s mism×s y ese todo interactivo es también parte del amor. . . No, no puedes saber de qué te enamoras ni cuándo porque todo es tan confuso que aunque pretendamos transformarlo en algoritmo , la cuenta no va a salir , a nadie le ha salido... . . Pero si podemos decidir cuánto tiempo merecemos el tipo de amor que recibimos. Al completo y no circunscrito a un "cuando", sino a un "todo". No, igual no eliges con quien comienza la cadena que desencadena en perderte pero sí puedes ser consciente de donde pararte para quedarte contigo. Y si en ese contigo tienes que irte será que no te tenias que quedar. ®️ -Cristina Muñoz safecreative

••A VECES LA SOMBRA...•• . . Que quieres que te diga pero estar al sol siempre, cansa. . . Ser el centro o la importante, el imprescindible o el líder, la disponible, la que cuida, ese que siempre se hace notar queriendo y hasta a veces sin querer. . . Personas que son Diana de otras personas, para la crítica, para el amor, para la admiración o para cualquier otra proyección. Hay quienes son el núcleo de muchas vidas, interconectan constelaciones de emociones alrededor sin siquiera darse cuenta de que esto les hace especialmente vulnerables. . . Ser el centro, el todo, el espectáculo, el show. Quien opina o quien escucha, sostiene, mantiene... llama. Une. Desata. . . Personas que incluso inspiran, son motor de movimientos por asociación o contraste, pero al fin y al cabo son. . . A veces es sensato dar el paso atrás que te permite respirar 10 veces o 70 si son las necesarias para hacernos conscientes de que el descanso en ese discreto segundo plano no nos convierte en solitari×s o distint×s, a veces solo somos "l×s guardianes" del espacio emocional necesario para oxigenarnos sin quemarnos y poder continuar. . . Tener miedo a la evolución es tan común como tenerlo a pasar desapercibid×s y realmente el rincón perfecto para cada uno de nosotr×s es aquél en el que ESTAR , cobrando nuestra propia significancia, cambiando el valor comparativo por la valía , única y personal que tenemos ya solo por ser. . . A veces la sombra es el mejor lugar para el encuentro. La habitación con aire donde estar en paz , el rincón de la vida donde regresar cuando el destello es tan fuerte que nos cegamos por l×s demás. . . Bienvenido Verano y bienvenidos rincones de intimidad interna en los que solo descansar. ®️ - Cristina Muñoz safecreative

•• LA DECISIÓN MÁS DIFÍCIL ES DEJAR DE SER COMO ERES PARA SER COMO ERES •• Ni siquiera te has planteado que vivir en la ignorancia del impacto de tu pasado te convierte en una sombra presente de personas que actúan igual que quienes te hicieron daño. . . No tenemos ni la más remota idea de que el día que se rieron de nosotros, la noche que te intentaron besar sin que quisieras, el novio que te dijo que eras fea o el padre que nunca estuvo como necesitamos, es hoy el cimiento de nuestra herida. . . Vamos por ahí hart×s de adicciones a las personas, al refuerzo, a las sustancias y hasta al dolor solo para evitar darnos cuenta de quienes somos. . . Porque ser quienes somos es el más aterrador abismo que yo he podido atravesar y ver atravesar. . . En la primera fase es demoledor darse cuenta de todo el daño que llevas acumulado y te han hecho sin darse cuenta, algunas personas a las que quieres y te quieren. No quieres ser la víctima y prefieres el enfado contig× mism× pero cuando rompes, te enfadas con todo lo que te rodea y no sabes que hacer con toda esa ira. Después abres la puerta al dolor, la herida que te hicieron es tan profunda que aún sangras y probablemente tu "yo" más egocéntrico se ponga al timón de los siguiente pasos. . . Pasamos de "enfermos" a "víctimas pasivas" en un par de meses. Y después te das cuenta de que la autocompasión solo ha abierto la puerta a la versión de ti que eres hoy y que TE TOCA joderte, ya no solo con tu lado más vulnerable y herido sino con el que menos te gusta. Ese "yo" más victimista, o más soberbio, el "yo" de la adulación el "yo" porque "yo ya sé quien soy yo". Y es entonces cuando estas realmente preparad× para el siguiente paso: lo que has vivido es tu debilidad y lo que has creado es una fortaleza tan efímera que en cuanto te tosen SANGRAS. . . Tienes que tenerlo claro, hacer terapia es tan desgarrador que pocas cosas pueden volver a herirte tanto como tú mism×. Y después, después solo te queda relajarte y darle volumen a quien eres, y lo demás... yo que sé. ®️ - Cristina Muñoz safecreative