Hoy Mindfulness, entrenamiento diario de la atención y la emoción positiva, tiene como objetivo acercar la práctica diaria de mindfulness a la gente joven. En este libro proponemos dos prácticas esenciales,muy antiguas, heredadas de la tradición oriental:
Práctica de Mindfulness 1 : mindfulness de la emoción positiva o Metta Bhavana y
Práctica de Mindfulness 2: mindfulness de la respiración o Anapanasati.
Ambas aportan una base positiva y de calma para a partir de ellas abordar prácticas más reflexivas. Incluye el libro ilustraciones y códigos QR con el audio de las prácticas.
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