Propuesta de campaña digital para el nuevo lanzamiento de Mixta de 2018

Presentación estrategia de YouTube para contenido Far Cry 5

Video del canal YouTube "Yogani - Prótesis de cadera" [https://www.youtube.com/channel/UC-B5rnwpdXGodc5g6BQjEiA] con la tabla de ejercicios para progresar en la recuperación durante la rehabilitación después de una intervención de reemplazo total de cadera con prótesis. En esta fase de la rehabilitación se incrementan la intensidad y las repeticiones de los ejercicios; el objetivo es aumentar la flexibilidad y el rango de movimientos de la articulación de las caderas principalmente, así como potenciar la musculatura de cuádriceps, aductores, abductores, glúteos, lumbares, abdominales y estabilizadores, para lograr una marcha fluida y natural. URL del vídeo: https://youtu.be/ylyjyHRjdNk RESUMEN Y TABLA DE EJERCICIO FASE III DE REHABILITACIÓN Tiempo de ejecución de la tabla completa: 1 hora y media Material necesario: cama o esterilla, un cojín grueso y estable o una pelota de Pilates mediana, una cinta elástica, un escalón o un taco, una silla, muletas, piscina, bici estática. EJERCICIOS TUMBADOS BOCARRIBA: Flexión de cadera y de rodilla (+ de 90º) – X20 cada pierna Flexión de cadera con pierna estirada - X20 cada pierna Círculos en dos direcciones – X10 cada pierna Diagonales - X10 cada pierna Puente dinámico – X20 + retención 10 segundos Puente con pierna estirada - X10 cada pierna Abertura de caderas – x20 Abducción de piernas simétricas – X20 Arco corto del cuádriceps – X20 cada pierna + X20 ambas piernas Abdominales laterales – X20 (10 cada lado) Abdominales – repite 90º-45º90º-30º-90º 3 veces, para llegar progresivamente a 10 repeticiones Flexión y estiramiento – X20 o más si te alivia Flexión con resistencia – X10 cada pierna EJERCICIOS TUMBADO DE LADO (*SOBRE LA PIERNA NO OPERADA): Abducción lateral rodillas flexionadas – X20 con la pierna operada Abducción lateral (pierna estirada) – X20 con la pierna operada EJERCICIOS BOCABAJO: Extensión de cadera – X20 cada pierna Flexión de rodillas – mínimo X20 o más si lo necesitas Plancha – empieza por mantener 10 segundos, para llegar progresivamente a 30 segundos Plancha con extensiones – empieza X5 cada pierna, para llegar progresivamente a X10 EJERCICIOS SENTADO EN SILLA: Aductores – X20 Aductores y cuádriceps – X20 EJERCICIOS DE PIE: Aductores con elástico – X20 cada pierna Subir y bajar escalón – 5 minutos cada pierna Flexión de cadera – X20 cada pierna Semisentadilla – mínimo X20 hasta 5 minutos PASEOS: según forma física, a partir de 20 minutos BICI ESTÁTICA: 5-10 minutos NATACIÓN: según forma física o conocimientos de natación, de 15 a 30 minutos

Video del canal YouTube "Yogani - Prótesis de cadera" [https://www.youtube.com/channel/UC-B5rnwpdXGodc5g6BQjEiA] que ilustra los ejercicios recomendados para la potenciación y reparación muscular tras una intervención de reemplazo de cadera. Esta serie incrementa la intensidad de los ejercicios para recuperar la fuerza de aductores, abductores, cuádriceps, glúteos, sin olvidar abdominales y lumbares: el objetivo es recuperar la fuerza muscular indispensable para proteger la articulación de la cadera y evitar luxaciones, aumentar la movilidad, así como potenciar la estabilidad para volver a la bipedestación y al acto de caminar con la máxima naturalidad. URL del video: https://youtu.be/S82jAKax6j0 RESUMEN Y TABLA DE EJERCICIOS DE LA FASE II: EMPIEZA LA REHABILITACIÓN Tiempo de ejecución de la tabla completa: alrededor de 1 hora y media Material necesario: cama, un cojín grueso y estable o pelota de Pilates mediana, un cinturón de Yoga (o un cinturón flexible), una cinta elástica, un escalón o un taco, una silla, muletas. EJERCICIOS TUMBADO BOCARRIBA: Repetir todos los ejercicios en la cama de la Fase I (https://youtu.be/J9nOp2DSbxY solo 10 repeticiones por cada ejercicio, con la pierna operada) y realizar los siguientes. Flexión de cadera y de rodilla (90º) – X20 cada pierna Flexión de cadera con pierna estirada – X20 cada pierna Abducción y aducción (*aducción solamente si permitida por el médico) – X20 Abducción de piernas simétricas – X20 EJERCICIOS TUMBADOS DE LADO (*SOBRE LA PIERNA NO OPERADA) Abducción lateral (pierna estirada, o alternativas) – X20 pierna operada EJERCICIOS BOCABAJO: Extensión de cadera – X20 cada pierna Flexión de rodillas desde bocabajo – mínimo X10 hasta algunos minutos Plancha – empieza por 5 segundos, para llegar progresivamente a 30 VOLVER A LA POSICIÓN BOCARRIBA DE FORMA SEGURA: Abdominales suaves – empieza con 10, para llegar progresivamente a 20 o más. EJERCICIOS DE PIE: Subir y bajar escalón – X20 cada pierna Abducción - X20 cada pierna Flexión de cadera - X20 cada pierna Semisentadilla – X20 PASEOS: según forma física, intenta caminar (con muletas) por casa o comenzar a salir y dar breves paseos PEDALES: en esta fase aún no podrás flexionar mucho la cadera, lo ideal es tener un bici estática manteniendo el sillín muy alto, o recurrir a los pedales que se encuentran en los parques adaptados para mayores - 10-15 minutos

Video del canal YouTube "Yogani - Prótesis de cadera" [https://www.youtube.com/channel/UC-B5rnwpdXGodc5g6BQjEiA] que ilustra los ejercicios postoperatorios para las primeras semanas tras una operación de reemplazo total de cadera. Indicaciones para los primeros días: posiciones y movimientos permitidos y prohibidos, cómo caminar, cómo sentarse y cómo acostarse tras el implante de una prótesis total de cadera. Todos los ejercicios recomendados para recuperar el tono muscular, la flexibilidad y la movilidad y permitir una buena recuperación. Para cada ejercicio se proponen alternativas, trucos o sugerencias si el paciente aún no tiene la fuerza y movilidad suficiente para ejecutarlos. URL del vídeo: https://youtu.be/J9nOp2DSbxY RESUMEN Y TABLA DE EJERCICIOS DE LA FASE I DE REHABILITACIÓN: Tiempo de ejecución de la tabla completa: alrededor de 1 hora Material necesario: cama, un cojín grueso y estable, si se dispone de ella una pelota de Pilates mediana, un cinturón tipo Yoga (o un cinturón de tela flexible),un escalón o un taco, una silla, muletas. EJERCICIOS TUMBADOS: Flexión y extensión (bombeo) de tobillo – X20 cada pierna Desplazamiento del talón (o flexión y extensión de la rodilla) - X20 con la pierna operada Arco corto del cuádriceps (o extensión de rodilla) - X20 con la pierna operada Cuádriceps (contracción) con pierna extendida - X20 con la pierna operada Aducción y abducción – X20 cada pierna (según movilidad) Contracción de los glúteos – X20 Presión con pelota o cojín (aductores) – X20 EJERCICIOS SENTADO: Aducción con pelota – X20 Extensión rodilla – X20 con la pierna operada Flexión rodilla - X20 con la pierna operada EJERCIOCIOS DE PIE (APOYADO A UNA SILLA): Subir y bajar escalón – X20 cada pierna Elevarse de puntillas – X20 Elevarse sobre los talones – X20 Abducción de pie – X20 cada pierna Glúteos – extensión de cadera - X20 cada pierna Flexión rodilla y cadera de pie - X20 cada pierna Flexión rodilla (hacia atrás) - X20 cada pierna Semisentadilla con silla – X20

Video del canal YouTube "Yogani - Prótesis de cadera" [https://www.youtube.com/channel/UC-B5rnwpdXGodc5g6BQjEiA] con las tablas de ejercicios para fortalecer la articulación de las caderas y los músculos de las piernas en las semanas previa a una operación de reemplazo total de cadera. URL del vídeo: https://youtu.be/Ff1Egz_hHZQ RESUMEN Y TABLA DE LOS EJERCICIOS PREOPERATORIOS Tiempo de ejecución de la tabla completa: inferior a 1 hora Material necesario: cama, un cojín grueso y estable, si se dispone de ella una pelota de Pilates mediana, un escalón o un taco, una silla, muletas. EJERCICIOS TUMBADOS: Flexión y extensión del tobillo – X20 cada pierna Desplazamiento del talón (o flexión y extensión de la rodilla) - X20 cada pierna Arco corto del cuádriceps (o extensión de rodilla) - X20 cada pierna + X20 con ambas piernas Contracción de cuádriceps con pierna extendida - - X20 cada pierna Aducción y abducción - X20 cada pierna Contracción de los glúteos – X20 Presión con pelota o cojín (aductores) – X20 EJERCICIOS SENTADO: Aducción con pelota – X20 Extensión rodilla - X20 cada pierna + X20 ambas piernas Flexión rodilla - X20 cada pierna EJERCICIOS DE PIE (APOYADO A UNA SILLA, A UNA MESA O A LA PARED): Escalón con una pierna - X20 cada pierna Elevarse de puntillas – X20 Elevarse sobre los talones – X20 Abducción de pie - X20 cada pierna Glúteos – extensión de cadera - X20 cada pierna Flexión rodilla y cadera de pie - X20 cada pierna Flexión rodilla de pie (hacia atrás) - X20 cada pierna Semisentadilla con silla – X20

Propuesta de formatos para promoción de productos de Enchantimal y Hotwheels

Estrategia de product placement e influencer marketing en la Squad Christmas Mansion.

Formato deportivo y competitivo, con marketing influencer y colaboraciones de marca.

En un mundo donde la vida se nos va generalmente de "nómina en nómina" o de "quincena en quincena", un mundo en el que la rutina diaria generalmente nos hace sentir agobiados o extraordinariamente ocupados con las múltiples tareas que tenemos que hacer. En una sociedad en la que tenemos que desempeñar al mismo tiempo múltiples roles, siempre es bueno hacer una pausa y tratar de encontrar el sentido que tienen todas las cosas. Dicen los entendidos que para que la vida tenga sentido, “hay que es

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Es el vídeo del momento en internet. El canal de YouTube que sube vídeos de niños, jóvenes y ancianos reaccionando a cosas, ha vuelto a sorprender con un vídeo que riza el rizo: Los mismos niños que reaccionaron a Mötley Crüe, ahora reaccionan al vídeo que posteriormente grabaron con Tommy Lee reaccionando a los niños...

 Social Media Marketing Consejos para ayudarle a alcanzar sus objetivos El coste de la mayoría de los planes de publicidad suele ser su mayor problema, pero el marketing de medios sociales se ha convertido en el punto de referencia para todos los que se preocupan por ello. No hay costes necesarios para crear y suministrar una cautivadora imagen en los [...] Related Posts: Cómo gestionar las Redes Sociales con Powerpost de forma… Whatsapp para empresas – conseguir cientos de clientes Mejor Plugin

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¡Hola de nuevo guardianes! Como ya dijimos en una entrada anterior una de las aficiones actuales de la franquicia Disney es hacer remakes de algunos de sus clásicos, darles vida y llevarlos a la gran pantalla. Es por ello que hemos decidido viajar en el tiempo, repasar los que han hecho hasta la fecha, ver cuál ha sido el resultado y compartir con vosotros la opinión que tenemos sobre la aceptación que han tenido, dándoos a la vez datos que creémos podían ser de vuestros interés. Hemos tenido

Hoy hablamos de Clickbait o los titulares-gancho que enlazan a contenidos basura. Algo de lo que debemos ser conscientes si queremos mejorar la calidad de Internet. Dice el dicho que la curiosidad mató al gato. Y de eso se valen muchas webs que, si sois usuarios de Facebook, os resultarán[...] El artículo original está en Clickbait o los titulares-gancho que enlazan a contenidos basura

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